Voor wie is deze keuze relevant?

Kopers met een strikte suikervrij-eis

Je wilt dat een krentenbol daadwerkelijk aan de grens voor de claim suikervrij voldoet. De waarde ‘waarvan suikers’ per 100 g is dan doorslaggevend; ‘zonder toegevoegde suikers’ betekent iets anders.

Ontbijters die toegevoegde suikers willen beperken

Je accepteert suikers uit rozijnen en krenten, maar wilt ook weten of bijvoorbeeld suiker, dextrose of glucosestroop is toegevoegd. Lees daarvoor de ingrediëntenlijst naast de voedingsinformatie.

Forenzen die portie en vezels vergelijken

Je zoekt een krentenbol die gemakkelijk mee kan en kijkt naar het gewicht per bol en de hoeveelheid vezels. Beoordeel de totale suikers apart: een hoger vezelgehalte maakt een krentenbol niet suikervrij.

Waar let je op bij het kiezen?

Bepaal eerst of suikervrij voor jou een harde eis is. Als dat niet zo is, vergelijk dan toegevoegde ingrediënten, totale suikers en de portie die je daadwerkelijk meeneemt.

Aandachtspunt Wat controleer je? Voor wie telt dit?
Strikt suikervrij Lees ‘waarvan suikers’ per 100 g op het etiket. Volgens de EU-regels mag de claim suikervrij alleen bij maximaal 0,5 g suikers per 100 g worden gebruikt. Als suikervrij voor mij een harde eis is, kan ik een gewone krentenbol niet op zijn naam of ingrediënten beoordelen. Voor ongeveer 42% van de consumenten weegt deze eis het zwaarst.
Toegevoegde suikers Controleer de ingrediënten op onder meer suiker, dextrose en glucosestroop; vergelijk ook de totale suikers per 100 g. Ik vind suikers uit rozijnen of krenten acceptabel, maar wil weten wat er daarnaast is toegevoegd. Ongeveer 33% van de consumenten geeft dit onderscheid voorrang.
Portie en vezels Vergelijk vezels per 100 g en het gewicht per bol. Kijk bij een meeneemontbijt ook naar het bewaaradvies. Voor onderweg wil ik vooral weten hoe groot één bol is en hoe die bewaard moet worden. Bij ongeveer 25% van de consumenten staan portie en praktisch gebruik voorop.

Veelgemaakte vergissingen

  • ‘Zonder toegevoegde suikers’ lezen als ‘suikervrij’

    Rozijnen en krenten bevatten van nature suikers. Ook zonder toegevoegde suikers kan een krentenbol daardoor meer dan 0,5 g suikers per 100 g bevatten.

    Is suikervrij een vereiste, beslis dan op basis van ‘waarvan suikers’ per 100 g, niet alleen op basis van een tekst op de voorkant.

  • Een volkoren krentenbol automatisch suikerarm noemen

    De AH Extra lang lekker rozijnen krentenbollen vermelden 6,1 g vezels én 25 g suikers per 100 g. De ene waarde verandert de betekenis van de andere niet.

    Vergelijk vezels en suikers als afzonderlijke onderdelen van de voedingsinformatie.

  • Uitgaan van de informatie van een andere variant

    Een standaardverpakking en een langer houdbare variant kunnen verschillende ingrediënten, porties en voedingswaarden hebben.

    Lees de verpakking van precies de krentenbollen die je koopt, vooral als de suikerwaarde of een allergeen voor je keuze doorslaggevend is.

  • Allergenen overslaan bij het vergelijken

    Een vergelijking van suikers en vezels vertelt niet welke allergenen in een krentenbol zitten of mogelijk aanwezig zijn.

    Controleer op het actuele etiket zowel de vermelde ingrediënten als eventuele waarschuwingen voor mogelijke aanwezigheid van allergenen.

Merken ter vergelijking

Vergelijk bij elk merk de specifieke krentenbolvariant: de voedingswaarden van één verpakking gelden niet automatisch voor andere producten van hetzelfde merk.

Albert Heijn

De AH Extra lang lekker rozijnen krentenbollen zijn relevant als je vezels en suikers naast elkaar wilt bekijken.

  • Albert Heijn vermeldt 6,1 g vezels per 100 g voor deze variant.
  • Met 25 g suikers per 100 g voldoet deze variant niet aan de grens voor suikervrij. De ingrediënten noemen onder meer rozijnen, krenten, dextrose en glucosestroop.

Jumbo

De Jumbo Rozijnen Krentenbollen komen in een verpakking van zes; let bij het meenemen op de portie per bol.

  • Jumbo vermeldt een bolgewicht van 65 g en voedingswaarden per 100 g.
  • De variant bevat volgens Jumbo 24,0 g suikers per 100 g en is daarmee niet suikervrij.

PLUS

Bij PLUS kun je een standaardvariant en een langer houdbare variant afzonderlijk vergelijken.

  • PLUS vermeldt voor beide varianten totale én toegevoegde suikers per 100 g.
  • De standaardkrentenbollen bevatten volgens PLUS 25,2 g suikers per 100 g; de langer houdbare variant bevat 25,5 g per 100 g. Geen van beide is suikervrij.

ALDI

ALDI beschrijft een verpakking met zes rozijnen-krentenbollen.

  • De productomschrijving noemt tarwebollen met rozijnen en krenten.
  • Wil je deze variant als suikervrij beoordelen, controleer dan ‘waarvan suikers’ per 100 g op de verpakking.

Lidl

Lidl beschrijft krentenbollen in een verpakking van zes.

  • Het verpakkingsformaat is bruikbaar bij het vergelijken van hoeveel bollen je meeneemt.
  • Controleer voor een suikervrij-eis de suikerwaarde van de gekozen variant op het etiket.

Joybuy-producten

Gerelateerde producten verschijnen binnenkort.

Veelgestelde vragen

Zijn de genoemde krentenbollen suikervrij?

De bekeken varianten van Jumbo, Albert Heijn en PLUS zijn niet suikervrij. Hun productinformatie vermeldt 24,0 tot 25,5 g suikers per 100 g, tegenover de EU-grens van maximaal 0,5 g per 100 g voor de claim suikervrij. Beoordeel een krentenbol van Lidl of ALDI aan de hand van de voedingsinformatie op de gekozen verpakking.

Is ‘zonder toegevoegde suikers’ hetzelfde als suikervrij?

Nee, de claims betekenen niet hetzelfde. De EU-regels stellen voor suikervrij een maximum van 0,5 g suikers per 100 g; een product zonder toegevoegde suikers kan nog steeds natuurlijke suikers uit rozijnen of krenten bevatten. Lees daarom ook ‘waarvan suikers’ in de voedingsinformatie.

Wat vergelijk ik als ik een krentenbol als ontbijt meeneem?

Vergelijk de totale suikers per 100 g en het gewicht per bol, zodat duidelijk is wat één portie inhoudt. Kijk daarnaast naar vezels, ingrediënten, allergenen en het bewaaradvies van de specifieke variant. De AH Extra lang lekker rozijnen krentenbollen bevatten bijvoorbeeld 6,1 g vezels, maar ook 25 g suikers per 100 g.

Bevat iedere krentenbol gejodeerd zout?

Ga daar niet automatisch van uit: controleer de ingrediëntenlijst van de betreffende verpakking. Albert Heijn vermeldt bij de bekeken AH Extra lang lekker rozijnen krentenbollen expliciet gejodeerd zout; die vermelding zegt niets over andere varianten.