Voor wie is dit onderscheid belangrijk?

Etiket-strenge theedrinker

Je zoekt een koekje dat aan de EU-voorwaarde voor de claim ‘suikervrij’ voldoet. Daarom kijk je naar ‘waarvan suikers’ per 100 g en behandel je ‘zero’ of ‘zonder toegevoegde suikers’ niet automatisch als dezelfde claim.

Bewuste portie- en energiekiezer

Je let op suiker, maar wilt ook weten hoeveel energie en vet het koekje per 100 g en per portie levert.

Zoetstof- en allergeencontroleur

Je leest de ingrediënten en allergenenvermelding zorgvuldig, bijvoorbeeld omdat je wilt weten of het koekje polyolen, tarwe, melk of soja bevat.

Waar let je op bij het kiezen?

Bepaal eerst of je strikt suikervrij zoekt of vooral toegevoegde suikers wilt vermijden. Vergelijk daarna de ingrediënten en de voedingsinformatie voor de portie die je bij de thee wilt nemen.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie vooral
De suikerclaim Vergelijk de claim met ‘waarvan suikers’ per 100 g. Volgens de Europese Commissie geldt voor ‘suikervrij’ bij koekjes maximaal 0,5 g suikers per 100 g. Als ik specifiek een suikervrij koekje wil, moet het totale suikergehalte bij die keuze passen. Voor ongeveer 36% van de consumenten weegt die controle het zwaarst.
Polyolen en allergenen Lees de ingrediënten, allergenenvermelding en eventuele waarschuwing over overmatig gebruik. Wanneer ik rekening moet houden met bepaalde ingrediënten, wil ik vóór het eten weten wat er in het koekje zit. Ingrediëntencontrole staat voor ruwweg 29% van de consumenten voorop.
Voedingswaarde en portie Vergelijk energie, vetten en vezels per 100 g; kijk ook hoeveel koekjes een portie vormen. Ik wil bij de thee een portie kiezen met zicht op de voedingswaarde, niet alleen op de suikers. Voor circa 21% van de consumenten is dat de eerste afweging.
Smaak en gebruiksgemak Kijk naar het soort koekje, de portieverpakking en het bewaaradvies. Als de suikerclaim en ingrediënten voor mij passen, zoek ik een koekje dat ik graag bij de thee eet en gemakkelijk kan bewaren. Bij ongeveer 14% van de consumenten geeft dat de doorslag.

Veelgemaakte vergissingen

  • ‘Zero’ lezen als ‘suikervrij’

    Een koekje zonder toegevoegde suikers kan van nature aanwezige suikers bevatten. Volgens de Europese Commissie hoort bij de claim ‘suikervrij’ voor een koekje een totaal van maximaal 0,5 g suikers per 100 g.

    Controleer bij een strikt suikervrije keuze de regel ‘waarvan suikers’ per 100 g op de verpakking.

  • De portie vergeten door de suikerclaim

    Een suikervrij koekje levert nog steeds energie. Het Voedingscentrum vermeldt bijvoorbeeld 43 kilocalorieën voor een suikervrij koekje van 10 g; dat getal beschrijft niet ieder koekje.

    Kijk naar de energie per 100 g en naar het gewicht van de portie die je daadwerkelijk neemt.

  • Een waarschuwing over polyolen overslaan

    Volgens het Voedingscentrum kunnen grote hoeveelheden polyolen darmklachten geven. Sommige koekjes met polyolen dragen daarom een waarschuwing over een mogelijk laxerend effect bij overmatig gebruik.

    Lees de ingrediënten en de waarschuwing op de verpakking voordat je meerdere koekjes neemt.

  • De suikerclaim voor allergeneninformatie aanzien

    ‘Suikervrij’ zegt niets over de aanwezigheid van allergenen. Koekjes in deze categorie kunnen bijvoorbeeld tarwe, melk of soja bevatten.

    Controleer de actuele allergenenvermelding op de verpakking, ook als je hetzelfde koekje eerder hebt gekocht.

Merken en productlijnen ter oriëntatie

Céréal

Céréal heeft een kokoskoekje dat als ‘zonder suikers’ wordt aangeboden.

  • De productinformatie bij Jumbo vermeldt voor deze variant 0 g suikers, 4,1 g vezels en 18 g polyolen per 100 g.
  • De ingrediënteninformatie vermeldt maltitolen en tarwe. Controleer ook de vermelding van mogelijke sporen van allergenen op de verpakking.

Albert Heijn

Onder het eigen merk van Albert Heijn is een Digestive 0% suiker-biscuit te vinden.

  • Albert Heijn vermeldt voor deze biscuit 0,3 g suikers, 14 g polyolen en 5,7 g vezels per 100 g.
  • De productinformatie noemt tarwe en waarschuwt voor een laxerend effect bij overmatig gebruik. Controleer de actuele verpakking bij aankoop.

Verkade

Verkade San Francisco zero is een biscuit zonder toegevoegde suikers, niet een strikt suikervrije keuze op basis van het vermelde totale suikergehalte.

  • De productinformatie bij Albert Heijn onderscheidt ‘0% toegevoegde suiker’ van van nature aanwezige suikers.
  • Voor deze variant staat 1,7 g suikers per 100 g vermeld. De ingrediënteninformatie noemt ook maltitolen, tarwe, melk en soja.

Sondey

Lidl beschrijft Sondey als een merk voor onder meer biscuits, wafels en repen.

  • Het assortiment omvat verschillende soorten koekjes en snacks.
  • Beoordeel voor een suikervrije keuze het etiket van de specifieke Sondey-variant, waaronder de suikers per 100 g.

Koekjes voor bij de thee op Joybuy

Gerelateerde producten komen binnenkort.

Veelgestelde vragen

Wanneer mag een koekje ‘suikervrij’ heten?

Volgens de Europese Commissie mag de claim ‘suikervrij’ in de EU bij een koekje alleen worden gebruikt als het maximaal 0,5 g suikers per 100 g bevat. Kijk daarvoor op de verpakking bij ‘waarvan suikers’ per 100 g.

Is ‘zonder toegevoegde suikers’ hetzelfde als ‘suikervrij’?

Nee, een koekje zonder toegevoegde suikers kan nog van nature aanwezige suikers bevatten. Albert Heijn vermeldt voor Verkade San Francisco zero bijvoorbeeld ‘0% toegevoegde suiker’ én 1,7 g suikers per 100 g.

Waarom staat er soms een waarschuwing over een laxerend effect?

Grote hoeveelheden polyolen kunnen volgens het Voedingscentrum darmklachten geven. Lees bij koekjes met polyolen de waarschuwing op de verpakking en let op hoeveel je ervan neemt.

Waar kijk ik naar als de productpagina en verpakking verschillen?

Controleer de actuele verpakking voor de ingrediënten, allergenen en voedingsinformatie van het koekje dat je gaat eten. Albert Heijn geeft aan dat productinformatie kan veranderen, waardoor een productpagina vooral geschikt is voor een eerste vergelijking.