Voor wie speelt deze keuze?

Ouders die specifiek op suikers letten

Je zoekt een koekje met de claim ‘suikervrij’, niet alleen ‘zonder toegevoegde suikers’. Kijk vervolgens ook naar de portiegrootte, koolhydraten en gebruikte zoetstoffen.

Ouders die een af-en-toe vakantiesnack zoeken

Je wilt een koekje kunnen kiezen zonder het als standaard tussendoortje te beschouwen. Voor gewone tussendoormomenten voor kinderen noemt het Voedingscentrum onder meer fruit, groente en volkorenproducten.

Gezinnen die ingrediënten zorgvuldig moeten controleren

Bij een relevante allergie of gevoeligheid zijn de ingrediënten en waarschuwingen van de gekozen variant doorslaggevend. De genoemde productlijnen verschillen in allergenen; sommige verpakkingen waarschuwen bovendien voor een laxerend effect bij overmatig gebruik.

Waar let je op bij het kiezen?

Begin met het onderscheid tussen ‘suikervrij’ en ‘zonder toegevoegde suikers’. Vergelijk daarna de voedingswaarde per 100 g en per portie, en lees de ingrediënten van de variant die je wilt kopen.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie belangrijk
Suikerclaim Lees de exacte claim en de hoeveelheid suikers per 100 g. Het Voedingscentrum vermeldt voor ‘suikervrij’ een grens van maximaal 0,5 g per 100 g; ‘zonder toegevoegde suikers’ betekent iets anders. Als ik juist een suikervrij koekje zoek, wil ik niet afgaan op alleen ‘zero’ of ‘0%’ op de voorkant. Ongeveer 42% van de consumenten stelt die suikerclaim voorop.
Portie en voedingswaarde Vergelijk energie, koolhydraten, vetten, vezels en zout per 100 g en per portie. Bepaal of het koekje voor een af-en-toe snack bedoeld is. Een makkelijk mee te nemen koekje is prettig in de vakantie, maar ik wil ook weten wat mijn kind per portie krijgt; voor ongeveer 33% van de consumenten weegt die snackkeuze het zwaarst.
Ingrediënten en waarschuwingen Lees de actuele allergenenverklaring, controleer welke zoetstoffen zijn gebruikt en volg waarschuwingen op de verpakking. Wanneer mijn kind een ingrediënt moet vermijden of gevoelig is voor een zoetstof, gaat de samenstelling vóór de suikerclaim. Voor ongeveer 25% van de consumenten heeft deze controle de hoogste prioriteit.

Veelgemaakte vergissingen

  • ‘Zonder toegevoegde suikers’ lezen als ‘suikervrij’

    De termen zijn niet uitwisselbaar. De productinformatie van Albert Heijn vermeldt voor Verkade San Francisco Zero ‘0% toegevoegde suiker’, maar ook 1,7 g suikers per 100 g.

    Is ‘suikervrij’ je uitgangspunt, controleer dan zowel de precieze claim als de regel ‘waarvan suikers’ in de voedingsinformatie.

  • Alleen naar suikers kijken

    Een lage suikerwaarde vertelt niet hoeveel energie of koolhydraten een koekje bevat. Albert Heijn vermeldt voor AH Digestive 0% suiker 465 kcal en 63 g koolhydraten per 100 g.

    Vergelijk de voedingswaarde én de portie. Voor gewone tussendoormomenten voor kinderen noemt het Voedingscentrum ook fruit, groente en volkorenproducten.

  • Ingrediënten pas na aankoop lezen

    Allergenen verschillen per koekje. Op sommige van de genoemde verpakkingen staat bovendien een waarschuwing dat overmatig gebruik een laxerend effect kan hebben.

    Controleer vóór aankoop de ingrediënten, allergenen en eventuele gebruikswaarschuwingen van de gekozen variant.

Merken en productlijnen ter oriëntatie

Albert Heijn

AH Digestive 0% suiker is een biscuit met zoetstoffen.

  • Albert Heijn vermeldt 0,3 g suikers en 5,7 g vezels per 100 g.
  • Het product bevat tarwe. De productinformatie vermeldt ook 465 kcal en 63 g koolhydraten per 100 g en waarschuwt voor een laxerend effect bij overmatig gebruik.

Céréal

De lijn omvat koekjes zonder suikers in verschillende varianten; vergelijk de ingrediënten per variant.

  • Voor de kokosvariant vermeldt de productinformatie van Jumbo 0 g suikers per 100 g.
  • Dezelfde kokosvariant vermeldt 72 g koolhydraten en 427 kcal per 100 g. Controleer bij andere varianten afzonderlijk de allergenen en zoetstoffen.

Verkade

San Francisco Zero is een optie met de aanduiding ‘0% toegevoegde suiker’, niet hetzelfde als een suikervrije claim.

  • De productinformatie van Albert Heijn maakt de hoeveelheid suikers vergelijkbaar: 1,7 g per 100 g.
  • Het product bevat tarwe, melk en soja. De productinformatie vermeldt ook een waarschuwing voor een laxerend effect bij overmatig gebruik.

Lotus Biscoff

Lotus Bakeries Nederland beschrijft Biscoff als klassieke speculoos. Die productlijn is daarmee niet vanzelf een suikervrije keuze.

  • Wil je Biscoff met een specifieke suikerclaim vergelijken, lees dan de claim en voedingsinformatie van de betreffende verpakking.

Gerelateerde producten op Joybuy

Gerelateerde producten verschijnen binnenkort.

Veelgestelde vragen

Wat betekent ‘suikervrij’ bij koekjes?

Volgens het Voedingscentrum betekent de voedingsclaim ‘suikervrij’ maximaal 0,5 g suikers per 100 g. ‘Zonder toegevoegde suikers’ is een andere claim: een product kan dan nog van nature aanwezige suikers bevatten.

Is een suikervrij koekje een geschikt dagelijks tussendoortje voor een kind?

De suikerclaim alleen maakt een koekje geen vanzelfsprekende dagelijkse keuze. Kijk ook naar de portie en de overige voedingswaarde; voor gewone tussendoormomenten voor kinderen noemt het Voedingscentrum fruit, groente en volkorenproducten.

Waarom waarschuwen sommige koekjes voor een laxerend effect?

Bij sommige koekjes met zoetstoffen zoals polyolen staat dat overmatig gebruik een laxerend effect kan hebben. Lees de waarschuwing op de verpakking van de gekozen variant en let op de portiegrootte.

Welke allergenen moet ik bij deze koekjes controleren?

Dat verschilt per product en variant. De genoemde productinformatie vermeldt onder meer tarwe, melk of soja; controleer bij een relevante allergie altijd de actuele ingrediënten- en allergenenverklaring van het specifieke koekje.