Wil je voor een treinreis echt een suikervrij tussendoortje, kies dan niet op de naam eierkoek alleen: de standaard- en volkorenvariant van Jumbo vermelden beide toegevoegde suikers. Controleer bij een eierkoek de actuele verpakking op de exacte claim, ingrediënten en voedingswaarde. Een koek of ontbijtkoek zonder toegevoegde suikers kan een alternatief zijn als dát je doel is, maar is volgens het Voedingscentrum niet automatisch suikervrij.
Je zoekt een tussendoortje met een expliciete suikervrije claim, niet alleen een product zonder toegevoegde suikers. Het Voedingscentrum wijst erop dat die laatste aanduiding niet betekent dat een product suikervrij is. Controleer daarom ook de ingrediënten en de voedingswaarde op de verpakking.
Je zoekt een eierkoek die je voor vertrek kunt inpakken en stelt geen suikervrije eis. De standaard Jumbo Eierkoeken bevatten volgens Jumbo onder meer suiker, dextrose en glucosestroop; die variant past dus niet bij een strikte suikervrije keuze.
Je staat open voor een ander soort koek of ontbijtkoek als een eierkoek niet bij je voorkeur past. Kijk ook dan naar de rij ‘waarvan suikers’ en eventuele zoetstoffen: volgens het Voedingscentrum kunnen producten zonder toegevoegde suikers nog van nature aanwezige suikers bevatten.
Bepaal eerst of suikervrij een harde eis is of dat je alleen toegevoegde suikers wilt beperken. Kies daarna een productvorm en verpakking die je prettig kunt meenemen in de trein.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie telt dit vooral? |
|---|---|---|
| Suikervrij of niet | Zoek de exacte claim ‘suikervrij’ en lees de ingrediënten en ‘waarvan suikers’. Verwar dit niet met ‘zonder toegevoegde suikers’. | Als suiker voor mij de doorslag geeft, wil ik niet op een algemene naam of voorkant van de verpakking afgaan. Ongeveer 50% van de consumenten stelt deze strikte suikervrije eis voorop. |
| Meenemen in de trein | Bekijk de houdbaarheid en of de verpakking geschikt is om één portie mee te nemen. Bedenk hoe je verpakking en kruimels opruimt. | Voor mijn treinrit wil ik iets kunnen inpakken en zonder rommel weer opbergen. Voor ongeveer 30% van de consumenten weegt die praktische meeneembaarheid het zwaarst. |
| Ander soort tussendoortje | Vergelijk suikers per 100 g en per portie. Lees bij een product met zoetstoffen of polyolen ook de ingrediënten en gebruikswaarschuwingen. | Ik wil vooral toegevoegde suikers beperken en hoef daarom niet per se een eierkoek. Ongeveer 20% van de consumenten geeft die keuze voor een alternatief de hoogste prioriteit. |
Volkoren zegt niets over een suikervrije claim. Jumbo vermeldt voor zijn Volkoren Eierkoeken suiker en invertsuikerstroop als ingrediënten en 33,6 g suikers per 100 g.
Beoordeel de volkorenvariant en de suikerinformatie apart: lees de ingrediënten, de exacte claim en de voedingswaarde.
Volgens het Voedingscentrum kunnen in een product zonder toegevoegde suikers nog van nature suikers aanwezig zijn. De twee aanduidingen beantwoorden dus verschillende aankoopvragen.
Stel vast welke van de twee je zoekt en controleer vervolgens de aanduiding en de rij ‘waarvan suikers’ op de verpakking.
Een productnaam of korte winkelomschrijving vertelt je niet vanzelf welke suikers en allergenen in een specifieke eierkoek zitten.
Lees bij aankoop de actuele verpakking, zeker als de suikerinformatie bepalend is voor je keuze.
Koeken en porties kunnen in gewicht verschillen. Een hoeveelheid suikers per stuk is daardoor geen gelijke vergelijkingsbasis voor twee verpakkingen.
Vergelijk eerst ‘waarvan suikers’ per 100 g en kijk daarna naar het gewicht van de portie die je meeneemt.
Jumbo heeft onder meer standaard- en volkoren-eierkoeken.
Albert Heijn vermeldt eierkoeken en heeft daarnaast een afzonderlijke categorie suikerbewuste koek.
Verkade San Francisco Zero is een koekje, geen eierkoek.
Bolletje beschrijft een Brosse Eierkoek Kaneel met een melklaag en kaneel.
ALDI vermeldt Scharreleierkoeken van Heerlijck Banket in een verpakking van 12 stuks.
Lidl vermeldt eierkoeken in een verpakking van 12 stuks.
Dit product is een mogelijke route als je voor de trein een suikervrij aangeduid tussendoortje buiten de categorie eierkoeken overweegt. Controleer de productvorm en suikerinformatie op de actuele verpakking voordat je beslist.
Afbeelding niet beschikbaar
Voor wie een ander tussendoortje dan een eierkoek overweegt: de productnaam vermeldt Sugar-Free en de verpakking bevat 110 g. De naam noemt biscuits, terwijl de omschrijving drop noemt; controleer daarom welke productvorm op de actuele verpakking staat. Vergelijk daar ook de suikers en polyolen op een duidelijke meetbasis en lees eventuele gebruikswaarschuwingen.
Nee. Volgens het Voedingscentrum kunnen producten zonder toegevoegde suikers nog van nature aanwezige suikers bevatten. Als je specifiek suikervrij zoekt, controleer dan de exacte claim en de voedingswaarde van het product dat je koopt.
Nee, deze twee varianten passen niet bij een suikervrije keuze. Jumbo vermeldt voor de standaard-eierkoeken suiker, dextrose en glucosestroop en 29,5 g suikers per 100 g; de volkorenvariant bevat suiker en invertsuikerstroop en vermeldt 33,6 g suikers per 100 g. Lees bij aankoop wel de actuele verpakking van de variant die je voor je hebt.
Neem een verpakking mee waarin je de koek gemakkelijk kunt vervoeren en ruim afval na het eten op. NS vraagt reizigers afval in de prullenbak te gooien; houd daar ook rekening mee als je verpakking of kruimels overhoudt.
Lees de ingrediënten, de voedingsinformatie en eventuele gebruikswaarschuwingen op de verpakking. Bij Peijnenburg ontbijtkoek volkoren zonder toegevoegde suikers vermeldt de productinformatie 24 g polyolen per 100 g en een waarschuwing dat overmatig gebruik een laxerend effect kan hebben. Dat is productinformatie voor die ontbijtkoek, niet voor alle alternatieven.
