Voor wie is dit relevant?

Sporters voor wie suikervrij een harde eis is

Voor jou telt de waarde ‘waarvan suikers’ per 100 g op de actuele verpakking. Volgens het Voedingscentrum mag een product voor de claim suikervrij maximaal 0,5 g suikers per 100 g bevatten.

Sporters die kort voor de training iets willen eten

Je wilt een kleine portie kiezen die past bij de tijd tot je training en bij wat je zelf prettig vindt om vlak voor inspanning te eten.

Consumenten die supermarktvarianten vergelijken

Je vergelijkt eierkoeken op voedingswaarde per 100 g en controleert ook ingrediënten en allergenen. Een vergelijkbare naam of een luchtige structuur vertelt je niet hoeveel suikers een variant bevat.

Waar let je op bij de keuze?

Bepaal eerst of suikervrij een harde eis is. Kijk daarna hoeveel tijd er nog is tot je training en vergelijk pas dan de etiketten van de varianten die je overweegt.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie belangrijk
Suikervrije claim Lees ‘waarvan suikers’ per 100 g op de actuele verpakking. Volgens het Voedingscentrum geldt voor suikervrij een maximum van 0,5 g suikers per 100 g. Als suikervrij voor mij een harde eis is, wil ik de totale hoeveelheid suikers kunnen controleren in plaats van op de productnaam af te gaan. Voor ongeveer 40% van de consumenten staat die controle voorop.
Moment en portie Stem de portie af op de tijd tot je training; het Voedingscentrum adviseert ongeveer 2 tot 3 uur ervoor een maaltijd. Train ik kort na het eten, dan wil ik geen grote snack nemen die voor mij onprettig aanvoelt tijdens inspanning. Ongeveer 30% van de consumenten geeft dit voorrang.
Varianten vergelijken Vergelijk voedingswaarden per 100 g en lees ingrediënten en allergenen op de verpakking. Wanneer ik tussen eierkoeken kies, wil ik verschillen in suikers, bestrooiing en allergenen niet over het hoofd zien. Dit is voor zo'n 30% van de consumenten de eerste zorg.

Veelgemaakte fouten

  • Een eierkoek vanzelf suikervrij noemen

    De productsoort en de luchtige structuur zeggen niets over de hoeveelheid suikers. Voor de claim suikervrij noemt het Voedingscentrum een maximum van 0,5 g suikers per 100 g.

    Controleer op de actuele verpakking de waarde ‘waarvan suikers’ per 100 g.

  • Brosse of bestrooide varianten op naam beoordelen

    Jumbo vermeldt voor Jumbo 5 Brosse Eierkoeken 33,2 g suikers per 100 g. Bolletje beschrijft voor zijn Brosse Eierkoek een suikerbestrooiing; daaruit volgt geen suikerwaarde voor andere Bolletje-varianten.

    Vergelijk iedere variant afzonderlijk op de voedingswaardetabel, ook als de productnamen op elkaar lijken.

  • Alleen naar het eetmoment kijken

    Een portie kan qua timing passen, terwijl de voedingswaarde, ingrediënten of allergenen niet aansluiten bij wat je zoekt.

    Bepaal wanneer en hoeveel je wilt eten en lees vervolgens de actuele verpakking.

Merken om te vergelijken

Albert Heijn

Albert Heijn heeft reguliere en volkoren eierkoeken als huismerkvarianten.

  • Je kunt de reguliere en volkoren variant op hun eigen etiket vergelijken.
  • Albert Heijn wijst erop dat ingrediënten, voedingswaarden en allergie-informatie kunnen veranderen; lees daarom de verpakking.

Jumbo

Jumbo heeft verschillende eierkoekvarianten, waaronder Jumbo 5 Brosse Eierkoeken.

  • Voor Jumbo 5 Brosse Eierkoeken vermeldt Jumbo 33,2 g suikers per 100 g, zodat je deze variant concreet kunt beoordelen.
  • Die waarde geldt voor dit product, niet automatisch voor andere Jumbo-eierkoeken.

Bolletje

Bolletje heeft een Brosse Eierkoek-lijn met verschillende varianten.

  • Bolletje vermeldt expliciet dat zijn Brosse Eierkoek een suikerbestrooiing heeft.
  • Een bestrooiing geeft geen waarde voor totale suikers per 100 g; controleer die op de verpakking van de gekozen variant.

ALDI / Heerlijck Banket

ALDI noemt Heerlijck Banket Scharreleierkoeken in een verpakking van 12 stuks.

  • De productnaam en verpakkingsgrootte helpen je de juiste variant te herkennen.
  • Lees voor een keuze op basis van suikers de voedingswaardetabel op de verpakking.

Lidl / Sondey

Lidl toont Sondey Eierkoeken in een verpakking van 360 g met 12 stuks.

  • De verpakkingsinformatie maakt duidelijk welke Sondey-variant je vergelijkt.
  • Beoordeel de hoeveelheid suikers en eventuele allergenen aan de hand van het actuele etiket.

Eierkoeken op Joybuy

Gerelateerde producten verschijnen binnenkort.

Veelgestelde vragen

Wanneer mag een eierkoek suikervrij heten?

Volgens het Voedingscentrum geldt voor de claim suikervrij een maximum van 0,5 g suikers per 100 g. Controleer de totale hoeveelheid bij ‘waarvan suikers’ op de actuele verpakking; een naam als ‘zonder suiker’ is daarvoor op zichzelf niet voldoende.

Is een gewone eierkoek automatisch een suikervrije snack vóór het sporten?

Nee, een gewone eierkoek is niet automatisch suikervrij. Jumbo vermeldt voor Jumbo 5 Brosse Eierkoeken bijvoorbeeld 33,2 g suikers per 100 g; beoordeel andere varianten op hun eigen etiket.

Wat eet je als je kort na je snack gaat sporten?

Kies dan een portie die voor jou prettig is vlak voor inspanning, in plaats van een grote snack te nemen. Heb je meer tijd, dan adviseert het Voedingscentrum ongeveer 2 tot 3 uur vóór het sporten een maaltijd.

Vergelijk je eierkoeken per stuk of per 100 g?

Vergelijk vergelijkbare eierkoeken per 100 g, zoals het Voedingscentrum adviseert, zodat verschillen in portiegrootte het beeld niet vertekenen. Kijk daarnaast op de verpakking hoeveel één eierkoek weegt als je de waarde per portie wilt beoordelen.

Waar let je bij brosse eierkoeken op als allergenen belangrijk zijn?

Lees de allergeneninformatie van de specifieke variant op de actuele verpakking. Een brosse uitvoering of vergelijkbare productnaam vertelt je niet welke ingrediënten en allergenen voor die eierkoek gelden.