Voor wie is deze keuze relevant?

Kantoorteams die op suiker letten

Je zoekt iets bij de koffie of thee en wilt het suikergehalte kunnen vergelijken. Bij zoete alternatieven kijk je ook welke ingrediënten, zoals maltitol, zijn gebruikt.

Inkopers van een gedeelde kantoorvoorraad

Je kiest voor meerdere collega’s. Daardoor zijn de allergenenverklaring van de gekozen variant en eventuele meldingen over kruisbesmetting net zo belangrijk als de voedingswaarde.

Teams die een dagelijks tussendoortje zoeken

Je wilt niet alleen een ander koekje neerzetten. Fruit, snackgroente, ongezouten noten en volkorenbrood zijn ook opties om voor de vaste voorraad te overwegen, zoals het Voedingscentrum aangeeft.

Waar let je op bij het kiezen?

Bepaal eerst of het kantoor vooral een koekje bij de koffie wil vervangen of een dagelijks tussendoortje zoekt. Een laag suikergehalte, geschiktheid voor collega’s en de voedingswaarde van de totale snack vragen vervolgens elk om een andere controle.

Gewone sprits

Wanneer: voor een vertrouwd koekmoment als suiker beperken niet het belangrijkste aankoopdoel is.

Afweging: de genoemde reguliere spritsen bevatten volgens Albert Heijn en Verkade respectievelijk 28 g en 24,2 g suikers per 100 g.

Koekalternatief met weinig suiker

Wanneer: als het koekmoment moet blijven en het suikergehalte vooropstaat.

Afweging: ‘zonder suikers’ en ‘zonder toegevoegde suikers’ betekenen niet hetzelfde; controleer ook polyolen en allergenen.

Ander dagelijks tussendoortje

Wanneer: als een vaste kantoorvoorraad belangrijker is dan een vervanger die op sprits lijkt.

Afweging: fruit, snackgroente, ongezouten noten of volkorenbrood geven een ander snackmoment; let bij een gedeelde voorraad ook op allergenen en bewaren.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie belangrijk
Suikergehalte Vergelijk ‘waarvan suikers’ per 100 g en per portie. Lees ‘zonder suikers’ niet als hetzelfde als ‘zonder toegevoegde suikers’. Als ik iets zoets voor bij de koffie inkoop, wil ik weten hoeveel suiker een portie bevat. Voor ongeveer 42% van de consumenten staat weinig suiker bij deze keuze voorop.
Gedeelde voorraad Lees de allergenenverklaring van de gekozen smaak en controleer eventuele ‘kan bevatten’-meldingen op de actuele verpakking. Wanneer meerdere collega’s uit dezelfde voorraad kiezen, wil ik rekening kunnen houden met hun allergieën. Bij ongeveer 33% van de consumenten heeft die geschiktheid de hoogste prioriteit.
Dagelijks tussendoortje Vergelijk naast suikers ook ingrediënten, vezels, verzadigd vet, zout en portiegrootte; overweeg eveneens andere snacksoorten. Voor een vaste voorraad wil ik meer beoordelen dan alleen de suikerregel op een koekverpakking. Ongeveer 25% van de consumenten stelt de keuze van het dagelijkse tussendoortje centraal.

Veelgemaakte vergissingen

  • ‘Zonder toegevoegde suikers’ lezen als ‘zonder suikers’

    Verkade vermeldt voor San Francisco Zero geen toegevoegde suikers, maar wel 1,7 g suikers per 100 g. De tekst op de voorkant vertelt dus niet hoeveel suiker het product bevat.

    Lees in de voedingswaardetabel de regel ‘waarvan suikers’, zowel per 100 g als per portie.

  • Allergenen overslaan zodra het suikergehalte past

    Bij de genoemde spritsen en koekalternatieven komen verschillende allergenen voor, waaronder tarwe, melk, ei, soja en noten. De samenstelling kan per variant verschillen.

    Controleer de allergenenverklaring en meldingen over mogelijke kruisbesmetting op precies de verpakking die je voor het kantoor koopt.

  • Polyolen buiten beschouwing laten

    Sommige koekalternatieven met weinig suiker bevatten maltitolen. Volgens het Voedingscentrum kunnen grote hoeveelheden polyolen darmklachten geven.

    Lees de ingrediënten en eventuele waarschuwing op de verpakking en bied bij een gedeelde voorraad ook een alternatief zonder polyolen aan.

  • Een laag suikergehalte als volledige snackvergelijking gebruiken

    De hoeveelheid suiker vertelt niet hoeveel vezels, verzadigd vet of zout een product bevat. Volgens het Voedingscentrum kunnen tussendoortjes op meerdere van deze punten verschillen.

    Vergelijk de volledige voedingsinformatie en de portiegrootte als je een vaste kantoorvoorraad samenstelt.

Merken om te vergelijken

Verkade

Verkade heeft met NoboSprits Original een reguliere sprits en met San Francisco Zero een afzonderlijk biscuit zonder toegevoegde suikers. Het zijn geen gelijk samengestelde varianten van hetzelfde koekje.

  • Verkade vermeldt voor NoboSprits Original 24,2 g suikers per 100 g en voor San Francisco Zero 1,7 g per 100 g.
  • San Francisco Zero bevat volgens Verkade maltitolen, tarwe, melk en soja. Controleer de gekozen verpakking als allergenen of polyolen meespelen.

Céréal

De koekjes van Céréal zijn een vergelijking waard als een koekalternatief met weinig suiker vooropstaat; de eigenschappen verschillen per smaak.

  • Jumbo vermeldt voor de Céréal-variant Speculoos met stukjes amandel 0,4 g suikers per 100 g.
  • Dezelfde productinformatie vermeldt polyolen en allergenen, waaronder amandel, tarwe, ei, melk en soja. Controleer de actuele verpakking van de gekozen variant.

Albert Heijn

Bij Albert Heijn kun je reguliere sprits vergelijken met producten uit het assortiment dat de winkel ‘suikerbewust’ noemt; dat label maakt de afzonderlijke producten niet onderling gelijk.

  • Albert Heijn vermeldt voor AH Spritsen 28 g suikers per 100 g, waarvan 25 g toegevoegde suikers per 100 g.
  • Controleer vóór aankoop de actuele ingrediënten, voedingswaarde en allergenen van het specifieke product.

Producten voor verschillende snackmomenten

Deze Joybuy-producten laten verschillende manieren zien om het koekmoment op kantoor anders in te vullen: knäckebröd of crackers, een mueslireep en een haverkoekje. Het zijn niet allemaal spritsen of suikervrije koekjes. Controleer bij elk product of de actuele voedingsinformatie en allergenen bij de voorraad passen.

Wasa High-Fiber Crackers, verpakking van 300 g

Wasa High-Fiber Crackers, 300 g

Voor een knapperig alternatief als het kantoor niet per se een koekje bij de koffie wil. Dit zijn crackers, geen sprits; vergelijk de actuele voedingsinformatie en allergenen voordat je ze in een gedeelde voorraad legt.

Bekijk bij Joybuy
Wasa Sourdough Rye Crackers, verpakking van 235 g

Wasa Sourdough Rye Crackers, 235 g

Voor wie een roggecracker overweegt in plaats van een zoet koekje. Ook dit is geen sprits; controleer voor collega’s de voedingsinformatie en allergenen van de actuele verpakking.

Bekijk bij Joybuy
Hero B'Tween Muesli Bar Zero White Chocolate, verpakking van 120 g

Hero B'Tween Muesli Bar Zero White Chocolate, 120 g

Een mueslireep voor een ander snackmoment dan sprits of biscuit. Lees de voedingsinformatie per 100 g en per reep voordat je het suikergehalte vergelijkt; controleer ook de ingrediënten op polyolen en de allergenenverklaring.

Bekijk bij Joybuy
Bolletje Light Whole Grain Crackers, verpakking van 190 g

Bolletje Light Whole Grain Crackers, 190 g

Voor een cracker in plaats van een traditioneel koekje. Beoordeel de actuele voedingsinformatie als je crackers met sprits of andere tussendoortjes vergelijkt, en lees bij een gedeelde voorraad de allergenenverklaring.

Bekijk bij Joybuy
Panpan Low GI Sugar-Free Oat High Fiber Biscuits, verpakking van 216 g

Panpan Low GI Sugar-Free Oat High Fiber Biscuits, 216 g

Een haverkoekje voor wie dichter bij het gebruiksmoment van sprits wil blijven. Behandel de woorden Sugar-Free in de productnaam niet als bevestiging dat het koekje suikervrij is: de beschikbare voedingsinformatie vermeldt ook suikers. Lees vóór aankoop de actuele tabel en de allergenenverklaring.

Bekijk bij Joybuy

Veelgestelde vragen

Zijn gewone spritsen suikervrij?

De hier vergeleken reguliere spritsen zijn niet suikervrij. Albert Heijn vermeldt voor AH Spritsen 28 g suikers per 100 g en Verkade voor NoboSprits Original 24,2 g per 100 g; lees bij een andere variant steeds de eigen voedingswaardetabel.

Wat is het verschil tussen ‘zonder suikers’ en ‘zonder toegevoegde suikers’?

‘Zonder toegevoegde suikers’ betekent niet dat een product geen suikers bevat. Verkade vermeldt voor San Francisco Zero, dat het merk zonder toegevoegde suikers aanbiedt, 1,7 g suikers per 100 g. De regel ‘waarvan suikers’ laat zien wat er voor de gekozen variant in de voedingswaardetabel staat.

Waar let ik op bij koekjes met maltitol voor het kantoor?

Lees naast het suikergehalte de ingrediënten, de portie-informatie en de allergenenverklaring. Maltitol is een polyol; volgens het Voedingscentrum kunnen grote hoeveelheden polyolen darmklachten geven. Een alternatief zonder polyolen geeft collega’s een andere keuze.

Wat kan ik dagelijks neerzetten als ik geen ander koekje zoek?

Fruit, snackgroente, ongezouten noten en volkorenbrood zijn opties die het Voedingscentrum voor tussendoor noemt. Kies voor een gedeelde voorraad wat praktisch te bewaren is en controleer bij verpakte producten en noten de informatie die voor collega’s met allergieën relevant is.