Kies tussen stroopwafels en een chocoladedoos eerst op basis van wat de ontvanger graag eet; geen van beide categorieën is zonder een concreet productetiket aan te wijzen als de lichtere keuze. Let je op je gewicht en kies je stroopwafels als traktatie, vergelijk dan soortgelijke varianten per 100 g op energie en suikers en bepaal hoeveel je daadwerkelijk wilt eten.
Je wilt af en toe een stroopwafel eten terwijl je op je energie-inname let. De voedingsinformatie per 100 g en de hoeveelheid die je van plan bent te eten, helpen je meer bij die keuze dan alleen een tekst op de voorkant van de verpakking.
Je zoekt een stroopwafel die past bij bijvoorbeeld glutenvrij of plantaardig eten. Controleer de ingrediënten en allergenen van de precieze variant: één aanduiding vertelt niet alles over het product.
Je zoekt iets voor bezoek of als klein cadeau. Het aantal stuks en de mogelijkheid om ze te delen kunnen dan belangrijker zijn dan een grote verpakking.
Bepaal eerst of stroopwafels of chocolade de gewenste traktatie is. Vergelijk daarna producten binnen die categorie en kijk naast de waarden per 100 g ook naar de hoeveelheid die je wilt eten.
| Aandachtspunt | Wat te controleren | Voor wie relevant |
|---|---|---|
| Energie en suikers | Vergelijk soortgelijke stroopwafels per 100 g op energie en suikers; bekijk ook verzadigd vet en vezels. | Ik wil verschillende stroopwafels kunnen vergelijken voordat ik er een als traktatie kies. Voor ongeveer 36% van de consumenten staat die vergelijking van energie en suikers voorop. |
| Portie en verpakking | Bekijk het aantal stuks, het gewicht per stuk op het etiket en hoeveel je wilt eten. | Een duidelijk aantal stuks helpt me vooraf te bepalen wat ik eet en wat ik bewaar of deel. Portiecontrole is voor ongeveer 29% van de consumenten de eerste zorg. |
| Dieet en allergenen | Controleer de ingrediënten, allergenen en een eventuele glutenvrij- of plantaardigaanduiding van de gekozen variant. | Als ik bepaalde ingrediënten moet vermijden, moet de stroopwafel eerst bij die vereiste passen. Voor ongeveer 21% van de consumenten weegt die geschiktheid het zwaarst. |
| Geschikt als cadeau | Ga na welke traktatie de ontvanger wil en of het aantal stuks geschikt is om te delen. | Voor een bezoek wil ik iets meenemen dat de ontvanger graag eet en kan delen. Bij ongeveer 14% van de consumenten geeft dat cadeaugebruik de doorslag. |
Minder suiker betekent niet dat je zonder meer een grotere portie kunt nemen. Volgens Albert Heijn bevat zijn Roomboter minder suiker stroopwafel 32% minder suiker dan de eigen Roombotervariant; ook de energie per 100 g en je portie blijven relevant.
Vergelijk de voedingsinformatie van beide varianten per 100 g en bepaal daarna hoeveel je wilt eten.
Een portie van 31,5 g en een portie van 39 g zijn geen gelijke hoeveelheden. Een vergelijking van alleen de waarden per opgegeven portie kan daardoor een verkeerd beeld geven.
Gebruik eerst de waarden per 100 g en kijk vervolgens naar het gewicht van de portie die je kiest.
Een glutenvrije stroopwafel kan andere allergenen bevatten. De beschreven glutenvrije varianten van Jumbo en PLUS bevatten ei en lupine; glutenvrij zegt ook niets op zichzelf over de energie- of suikerwaarde.
Controleer bij de gekozen verpakking alle ingrediënten en allergenen, ook als er glutenvrij op staat.
Een verpakking om te delen bepaalt niet hoeveel iemand uiteindelijk eet. Ook kun je uit de cadeau-uitstraling niet afleiden hoe een stroopwafel zich qua voedingswaarde verhoudt tot chocolade.
Kies een passend aantal stuks en beoordeel een eventuele chocoladedoos aan de hand van het etiket van dat concrete product.
Een klassieke stroopwafel is een optie wanneer je een herkenbaar koekcadeau of een traktatie bij de koffie zoekt.
Binnen het AH-assortiment kun je gewone, minder-suiker- en plantaardige stroopwafels als afzonderlijke varianten beoordelen.
De beschreven Lekker Vrij van Gluten-stroopwafels zijn relevant als je specifiek een glutenvrije variant zoekt.
De beschreven glutenvrije PLUS-stroopwafels bieden een product om op ingrediënten en voedingswaarde te beoordelen als glutenvrij voor jou relevant is.
De beschreven Sondey-roomboterstroopwafels zijn verpakt per 12 stuks, met een totaalgewicht van 480 g.
De beschreven ALDI-stroopwafels hebben een verpakking van 12 stuks en 378 g.
Deze twee Kanjers-verpakkingen zijn opties als je gewone stroopwafels zoekt om te trakteren of te delen. Het aantal stuks is bekend; gebruik het etiket van de gekozen variant om de voedingswaarde en je gewenste portie te beoordelen.
Afbeelding niet beschikbaar
Een verpakking van 10 stuks als je stroopwafels wilt uitdelen of vooraf een aantal wilt kiezen.
Controleer op het etiket de voedingswaarde per 100 g en het gewicht van de portie die je wilt eten.
Afbeelding niet beschikbaar
Een verpakking van 8 stuks als je een af te tellen hoeveelheid stroopwafels zoekt om te trakteren of te delen.
Kijk voor je portiekeuze naar het gewicht per stroopwafel en naar de voedingsinformatie op de verpakking.
Je kunt een stroopwafel als traktatie kiezen en daarbij bewust bepalen hoeveel je eet. Het Voedingscentrum adviseert bij afvallen de Schijf van Vijf als basis en koek niet als dagelijkse basiskeuze; de voedingsinformatie en portiegrootte helpen je een concreet product te beoordelen.
Dat moet je per variant controleren. Albert Heijn vermeldt voor zijn Roomboter minder suiker stroopwafel 396 kcal per 100 g, tegenover 458 kcal per 100 g voor de beschreven gewone AH-stroopwafel; dat verschil zegt nog niets over hoeveel je uiteindelijk eet.
Dat volgt niet uit de aanduiding glutenvrij. De beschreven glutenvrije stroopwafels vermelden volgens Jumbo 42,4 g suikers per 100 g en volgens PLUS 41,13 g per 100 g; controleer daarnaast de overige allergenen van de variant die je kiest.
Controleer de allergenenvermelding en ingrediënten op de verpakking van de precieze variant. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit beschrijft de verplichte vermelding van 14 allergenen op etiketten van levensmiddelen; een aanduiding zoals glutenvrij vervangt die volledige controle niet.
