Wie één snackmoment wil afbakenen
Een wafel in een eigen wikkel is gemakkelijk afzonderlijk mee te nemen. Kijk wel hoeveel gram die wafel weegt: een losse wikkel zegt niets over de hoeveelheid koolhydraten of suikers.
Voor wie is de verpakking belangrijk?
Wie koolhydraten en suikers vergelijkt
Bij diabetes is de daadwerkelijk gegeten hoeveelheid een belangrijk vertrekpunt voor de vergelijking. Het Voedingscentrum legt uit dat het lichaam koolhydraten omzet in glucose; kijk daarom verder dan een aanduiding als minder suiker.
Wie allergenen moet controleren
Naast de voedingswaarde zijn de ingrediënten en allergenen op het pak van belang. Bij de genoemde stroopwafelvarianten komen onder meer tarwe, melk en soja voor; controleer altijd het etiket van het product dat je koopt.
Waar let je op bij het kiezen?
Begin bij de hoeveelheid die je wilt eten en vergelijk daarna de wikkelindeling en het actuele etiket. Zo blijft het onderscheid tussen één wafel en een duo ook bij het lezen van de voedingswaarde duidelijk.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie telt dit vooral? |
|---|---|---|
| Koolhydraten en suikers | Vergelijk de waarden per 100 g en bereken ze voor de hoeveelheid die je daadwerkelijk eet. Controleer ook het gewicht per wafel. | Als ik een stroopwafel in mijn eetpatroon wil inpassen, wil ik weten wat mijn hele snackmoment omvat. Ongeveer 42% van de consumenten stelt koolhydraten en suikers per eetmoment voorop. |
| Wikkel en portie | Kijk of elke wafel apart verpakt is of dat er twee in één wikkel zitten; lees ook de bewaarvoorschriften. | Onderweg wil ik één wafel kunnen pakken zonder een grotere verpakking te openen, terwijl ik een duo alleen kies als ik twee stuks wil meenemen of delen. Voor ongeveer 33% van de consumenten weegt die afgebakende meeneemportie het zwaarst. |
| Allergenen | Lees de ingrediënten, allergenen en relevante waarschuwingen op het actuele pak. | Bij een allergie moet ik kunnen beoordelen of juist deze variant voor mij geschikt is. Het etiket is voor ongeveer 25% van de consumenten de eerste aankoopprioriteit. |
Veelgemaakte vergissingen
-
Een losse wikkel aanzien voor een andere samenstelling
Een afzonderlijke verpakking helpt bij meenemen en het kiezen van één stuk, maar verandert de koolhydraten, suikers of energie van de stroopwafel niet.
Gebruik de wikkel voor je portieplanning en beoordeel de voedingsinformatie van de exacte variant apart.
-
Alleen waarden per 100 g vergelijken
Waarden per 100 g maken producten vergelijkbaar, maar beschrijven niet vanzelf wat je bij één eetmoment binnenkrijgt. PLUS vermeldt voor de Daelmans Duo-wikkel een inhoud van 78 g met twee stroopwafels; Jumbo vermeldt voor Kanjers Originele Stroopwafels waarden per 40 g.
Controleer het gewicht van één wafel of de hele deelverpakking en gebruik dat gewicht naast de voedingswaarde per 100 g.
-
Een duo als één wafel tellen
De Daelmans Duo bevat twee stroopwafels per wikkel. Ook de Kanjers-verpakking van 4 × 2 stuks verdeelt de inhoud in paren, niet in losse wafels.
Bepaal vóór het eten of je een stuk bewaart, de inhoud deelt of beide wafels meerekent.
-
Alleen op online allergeneninformatie afgaan
De ingrediënteninformatie van het pak is belangrijk wanneer je een allergie hebt. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit wijst erop dat allergenen duidelijk op het etiket van voorverpakte levensmiddelen moeten staan.
Lees de allergenen en eventuele waarschuwingen op de verpakking die je daadwerkelijk gebruikt.
Merken ter vergelijking
Daelmans
Een merk om te bekijken als je wilt kiezen tussen een wikkel met twee wafels en afzonderlijk verpakte wafels.
- PLUS vermeldt een Daelmans Duo-wikkel van 78 g met twee stroopwafels. Een andere productvermelding beschrijft Daelmans-wafels die elk afzonderlijk verpakt zijn.
- Controleer per variant de voedingswaarde en allergenen; een afzonderlijke wikkel is geen uitspraak over geschiktheid bij diabetes.
Albert Heijn
Relevant als je de variant AH Roomboter minder suiker stroopwafels naast een reguliere stroopwafel wilt leggen.
- Albert Heijn vermeldt deze variant in zijn stroopwafelassortiment.
- Beoordeel de naam minder suiker niet los van de totale koolhydraten, portiegrootte en overige voedingsinformatie op het actuele pak.
Kanjers
Een voorbeeld van een verpakking met vooraf verdeelde paren: Jumbo vermeldt Kanjers Originele Stroopwafels als 4 × 2 stuks.
- Jumbo vermeldt voor deze variant 25,3 g koolhydraten en 15,1 g suikers per 40 g.
- Een deelverpakking bevat twee wafels. Controleer het gewicht van de hoeveelheid die je eet voordat je de waarden per 40 g toepast.
PLUS
PLUS Korenlanders Roomboter stroopwafels biedt een reguliere zak als vergelijkpunt voor kleinere verpakkingen.
- De productvermelding geeft een zakinhoud van 400 g en voedingsinformatie waarmee je de variant kunt vergelijken.
- Een zak is niet hetzelfde als een afzonderlijk verpakte meeneemportie; bepaal zelf het gewicht van de hoeveelheid die je eruit neemt.
Sondey
Lidl Nederland vermeldt Sondey Roomboter stroopwafels als supermarktvariant.
- Je kunt deze variant op verpakking en voedingsinformatie vergelijken met wafels in afzonderlijke wikkels.
- Controleer op het pak of de wafels afzonderlijk verpakt zijn en welke voedingswaarden voor jouw portie gelden.
Stroopwafels op Joybuy
Deze verpakkingen van tien en acht stroopwafels zijn relevant als je een meeneemportie wilt plannen. Controleer bij beide hoe de wafels binnen de verpakking zijn verdeeld en lees het etiket voor de voedingswaarde van je portie.
Afbeelding niet beschikbaar
Kanjers Extra Delicious Stroopwafels, 10 stuks
Voor wie één wafel per keer wil meenemen, is vooral de indeling van deze verpakking van tien stuks van belang. Controleer de wikkels en lees op het actuele etiket het gewicht, de koolhydraten, de suikers en de allergenen van de hoeveelheid die je eet.
Afbeelding niet beschikbaar
Kanjers Original Stroopwafels, 8 stuks
Voor wie meerdere snackmomenten wil voorbereiden, maakt het verschil of deze acht wafels per stuk of per paar verpakt zijn. Controleer de wikkelindeling en bereken de voedingswaarde voor het aantal wafels dat je daadwerkelijk eet; lees bij een allergie ook het actuele etiket.
Veelgestelde vragen
Kun je stroopwafels eten als je diabetes hebt?
Een stroopwafel is niet automatisch uitgesloten, maar de hoeveelheid en samenstelling tellen mee in je persoonlijke eetpatroon. Het Diabetes Fonds adviseert bij diabetes onder meer op koolhydraten en toegevoegde suikers te letten; bespreek vragen over je eigen voedings- of behandelplan met je zorgverlener of diëtist.
Verandert een individuele wikkel iets aan de voedingswaarde?
Nee, een individuele wikkel verandert de samenstelling van de stroopwafel niet. Hij kan het gemakkelijker maken om één stuk mee te nemen; controleer vervolgens het gewicht en de voedingswaarde van dat stuk.
Betekent minder suiker ook minder koolhydraten?
Dat kun je niet alleen uit de productnaam afleiden. Vergelijk bij een stroopwafel met de aanduiding minder suiker de totale koolhydraten, suikers en energie per 100 g én voor de portie die je wilt eten.
Welke allergenen moet je bij stroopwafels nakijken?
Lees de allergenen altijd op het actuele pak van de gekozen variant. Bij de genoemde stroopwafels komen onder meer tarwe, melk en soja voor; andere ingrediënten en waarschuwingen kunnen per product verschillen.