Vous souhaitez manger des spritz en révisant tout en surveillant votre consommation de sucre ? Comparez les spritz classiques en fonction de leur teneur en sucres pour 100 g, puis tenez compte de votre portion et des allergènes. PLUS indique 21,4 g de sucres pour 100 g dans ses PLUS Spritsen ; Albert Heijn en indique 24 g et 28 g pour 100 g dans deux de ses spritz de marque propre. Un biscuit peu sucré est un choix différent d’un spritz : vérifiez également les ingrédients et les éventuelles mises en garde.
Vous cherchez un spritz classique à grignoter en révisant, mais souhaitez comparer la teneur en sucre de biscuits similaires. Le Voedingscentrum recommande de comparer les produits pour 100 g ; regardez ensuite la quantité que vous souhaitez manger.
Une faible teneur en sucre compte davantage pour vous que le goût et la texture d’un spritz. Pour les biscuits, vérifiez aussi les ingrédients : les informations sur le produit AH Digestive 0% suiker d’Albert Heijn mentionnent des édulcorants et une mise en garde en cas de consommation excessive.
Vous voulez savoir exactement ce que contient la variété choisie et combien de biscuits vous mangez pendant une séance de révision. Vérifiez l’étiquette de l’emballage choisi : les allergènes indiqués varient, par exemple, entre PLUS Spritsen, Verkade Nobo Sprits Naturel et Jumbo Lunetta Spritsen.
Commencez par déterminer si vous souhaitez rester sur un spritz ou si vous envisagez aussi un biscuit. Comparez ensuite les valeurs nutritionnelles pour 100 g et examinez séparément la portion et les ingrédients du produit choisi.
| Critère | À vérifier à l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Teneur en sucre des spritz | Comparez la mention « dont sucres » pour 100 g entre des spritz classiques ; tenez également compte de la portion. | Je veux continuer à manger des spritz, sans comparer les teneurs en sucre sur la base de portions de tailles différentes. Pour environ 50 % des consommateurs, cette comparaison entre spritz est prioritaire. |
| Peu de sucre en dehors des spritz | Pour les biscuits, vérifiez les sucres et les sucres ajoutés pour 100 g, puis lisez les ingrédients et les mises en garde. | Si une faible teneur en sucre compte davantage pour moi que le goût des spritz, je veux savoir ce qu’implique le choix d’un biscuit. Pour environ 33 % des consommateurs, ce changement de produit est prioritaire. |
| Ingrédients et portion | Lisez les allergènes indiqués pour la variété exacte et déterminez la quantité que vous souhaitez manger pendant vos révisions. | Je dois pouvoir vérifier si les ingrédients répondent à mes besoins et je veux choisir ma portion à l’avance. Pour environ 17 % des consommateurs, les ingrédients ou la taille de la portion passent en premier. |
PLUS présente Elvee Chocolade spritsen minder suiker comme du chocolat au lait et du chocolat noir contenant 30 % de sucre en moins. Malgré le mot « spritsen » dans son nom, il ne s’agit pas d’un biscuit spritz.
Lisez la description du produit et la liste des ingrédients avant de comparer une allégation sur le sucre à celle d’autres biscuits.
Une différence de taille de portion peut faire paraître deux spritz moins comparables qu’ils ne le sont pour 100 g.
Comparez d’abord la même quantité, comme le recommande le Voedingscentrum, puis tenez compte de la portion que vous souhaitez manger.
Albert Heijn indique que Verkade San Francisco Zero ne contient pas de sucres ajoutés, mais précise qu’il contient 1,7 g de sucres pour 100 g. Il s’agit en outre d’un biscuit, et non d’un spritz.
Lisez la ligne indiquant les sucres totaux ainsi que la liste des ingrédients. Pour les biscuits contenant des édulcorants, vérifiez aussi la mise en garde concernant l’effet laxatif en cas de consommation excessive.
À elle seule, une teneur en sucre plus faible ne renseigne ni sur les autres valeurs nutritionnelles ni sur les allergènes d’une variété de spritz.
Sur le même emballage, vérifiez également l’énergie, les acides gras saturés, les ingrédients et les allergènes indiqués.
Les valeurs nutritionnelles mentionnées concernent des produits précis, et non tous les biscuits d’une marque ou d’une enseigne. Au moment de l’achat, vérifiez l’étiquette de la variété choisie.
Nobo Sprits Naturel est un spritz classique ; San Francisco Zero est un biscuit et ne constitue donc pas une variété de spritz directement comparable.
Les spritz de marque propre permettent de comparer des biscuits de la même catégorie ; AH Digestive 0% suiker est un biscuit.
PLUS Spritsen est un spritz classique pour lequel les sucres totaux et les sucres ajoutés sont indiqués pour 100 g.
Jumbo propose Verkade Nobo Sprits Naturel ainsi qu’une variété Lunetta de sa marque propre, avec cacao et glaçage.
Lidl propose des spritz au beurre dans un paquet de 400 g.
ALDI propose Biscotto Roomboterspritsen en paquet de 12 biscuits et de 175 g.
Non, considérez les spritz comme un en-cas, et non comme un moyen d’améliorer vos résultats à un examen. Faites votre choix en fonction des informations nutritionnelles, des ingrédients et de la portion qui vous conviennent.
Comparez les spritz classiques en fonction de la mention « dont sucres » pour 100 g. Le Voedingscentrum recommande cette unité pour comparer les produits. Regardez ensuite la quantité que vous souhaitez réellement manger et vérifiez les autres valeurs nutritionnelles.
Non. Albert Heijn indique que Verkade San Francisco Zero ne contient pas de sucres ajoutés, mais précise qu’il contient 1,7 g de sucres pour 100 g. Consultez donc aussi la ligne indiquant les sucres totaux ; ce biscuit n’est par ailleurs pas un spritz.
Non. PLUS présente Elvee Chocolade spritsen minder suiker comme du chocolat contenant 30 % de sucre en moins, et non comme un biscuit spritz. Vérifiez la description du produit et les ingrédients avant de le comparer à des spritz.
Lisez les allergènes indiqués sur l’emballage exact que vous choisissez. Pour PLUS Spritsen, PLUS indique du blé, des œufs et du lait ; pour Lunetta Spritsen avec cacao et glaçage, Jumbo indique du gluten, du lait, du soja et du blé. Tenez également compte des éventuelles mentions « peut contenir » figurant sur l’emballage de la variété choisie.
