Voor wie speelt deze keuze?

Scholieren die op suiker letten

Je wilt een zoet koekje meenemen, maar kijkt verder dan de tekst op de voorkant. De suikers per 100 g, de portie en de ingrediënten bepalen wat je daadwerkelijk inpakt.

Liefhebbers van klassieke sprits

Voor jou telt de herkenbare sprits meer dan een zo laag mogelijke suikerwaarde. De gewone spritsen van Albert Heijn, Verkade en PLUS hebben elk suiker in hun voedingswaardetabel staan.

Gezinnen met allergieafspraken op school

Voor het inpakken moet duidelijk zijn welke ingrediënten en waarschuwingen op de actuele verpakking staan. Controleer daarnaast welke afspraken voor de betreffende leerling en school gelden; een lagere suikerwaarde zegt niets over allergenen.

Waar let je op bij het kiezen?

Bepaal eerst of de wens draait om een echte sprits, een lagere suikerwaarde of een regelmatig tussendoortje zonder koek. Vergelijk daarna de verpakking en de portie van de producten die voor die keuze in aanmerking komen.

Gewone sprits

Wanneer passend: Als de herkenbare spritssmaak vooropstaat en het koekje een traktatie is.

Afweging: Albert Heijn, Verkade en PLUS vermelden bij hun genoemde spritsen respectievelijk 28 g, 24,2 g en 21,4 g suikers per 100 g; dit zijn geen aangetoonde spritsen met minder suiker.

Koekje van een ander type

Wanneer passend: Als de suikerwaarde zwaarder weegt dan de smaak en vorm van een sprits.

Afweging: Het door Jumbo aangeboden Céréal-koekje met speculoossmaak en amandel is geen sprits. Het etiket vermeldt 0,4 g suikers en 29 g polyolen per 100 g; controleer ook de ingrediënten en allergenen.

Tussendoortje zonder koek

Wanneer passend: Als je iets zoekt om regelmatig tijdens de schooldag mee te nemen en een koekje niet nodig is.

Afweging: Het Voedingscentrum noemt onder meer fruit, snackgroente en brood als tussendoortjes. Houd bij de keuze rekening met de leerling en eventuele schoolafspraken.

Aandachtspunt Wat controleren? Voor wie belangrijk?
Suikerwaarde Vergelijk suikers per 100 g en bekijk de waarde per portie. Lees bij een koekje met zoetstoffen ook de ingrediëntenlijst. Als ik minder suiker wil meenemen, wil ik weten wat er in de koekjes zit die daadwerkelijk in de lunchbox gaan. Ongeveer 33% van de consumenten stelt die suikerwaarde voorop.
Herkenbare sprits Controleer het producttype en bepaal hoeveel koekjes je als traktatie wilt inpakken. Wie juist de smaak en brosheid van sprits zoekt, heeft weinig aan een koekje dat alleen qua suikerwaarde aantrekkelijker lijkt. Voor ongeveer 27% van de consumenten is die spritsbeleving de hoofdzaak.
Allergenen en schoolafspraken Lees het actuele etiket op onder meer tarwe, melk, ei, noten en eventuele waarschuwingen voor kruisbesmetting. Stem de keuze af op de concrete schoolafspraken. Bij een bekende allergie of afspraak met school moet ik vóór het inpakken weten of dit specifieke product mee kan. Die controle staat voor ongeveer 20% van de consumenten voorop.
Regelmatig lunchmoment Bepaal of je een traktatie zoekt of een terugkerend tussendoortje; bekijk naast suikers ook de overige voedingsinformatie. Als er elke schooldag iets mee moet, wil ik niet alleen kiezen tussen twee soorten koek. Ongeveer 20% van de consumenten geeft het regelmatige tussendoortje de hoogste prioriteit.

Veelgemaakte fouten

  • Een koekje zonder suikers aanzien voor een sprits

    Het Céréal-koekje met speculoossmaak en amandel heeft volgens de productinformatie van Jumbo een andere samenstelling en bevat onder meer tarwe, amandelen, soja, ei en melk. Een lagere suikerwaarde maakt het niet tot dezelfde koek.

    Controleer het producttype, de ingrediënten en de allergenen voordat je het als alternatief kiest.

  • Alleen de voorkant van de verpakking lezen

    Een tekst over suiker vertelt niet hoeveel suikers een gekozen portie bevat of welke andere ingrediënten in het koekje zitten.

    Vergelijk de voedingswaarde per 100 g, bekijk de portie die meegaat en lees de ingrediëntenlijst.

  • Allergenen pas bij het inpakken bekijken

    De genoemde gewone spritsen bevatten tarwe; afhankelijk van het product staan ook melk, ei of waarschuwingen voor andere allergenen op het etiket. Ook een koekje met een lagere suikerwaarde kan allergenen bevatten.

    Lees de actuele verpakking al bij het kiezen en controleer vóór het inpakken de afspraken voor de leerling en de school.

  • Een koekje met minder suiker automatisch dagelijks meenemen

    De suikerwaarde alleen bepaalt niet welke plaats een koekje in de schoollunch krijgt. Het Voedingscentrum noemt voor tussendoor ook fruit, snackgroente en brood.

    Maak onderscheid tussen een traktatie en iets dat regelmatig meegaat, en kies op basis van dat gebruiksmoment.

Merken ter oriëntatie

Verkade

NoboSprits Original is een herkenbare sprits; San Francisco Volkoren is een ander soort biscuit.

  • Verkade vermeldt voor NoboSprits Original 24,2 g suikers per 100 g.
  • NoboSprits Original bevat tarwe en melk. De voedingsinformatie maakt het product niet tot een aangetoonde keuze voor minder suiker.

Albert Heijn

Heeft eigen AH Spritsen en biedt daarnaast koekjes van andere typen aan.

  • Albert Heijn vermeldt voor AH Spritsen 28 g suikers en 25 g toegevoegde suikers per 100 g, naast portie- en ingrediëntinformatie.
  • Controleer de verpakking bij aankoop: volgens Albert Heijn kan productinformatie wijzigen.

Jumbo

Biedt zowel eigen spritsvarianten als koekjes van een ander type aan.

  • Jumbo vermeldt 34,4 g suikers per 100 g voor zijn Spritsen met Advocaatsmaak.
  • Het eveneens door Jumbo aangeboden Céréal-koekje met speculoossmaak en amandel is geen sprits; vergelijk de twee niet als identieke varianten.

PLUS

Heeft eigen spritsen met online voedings- en ingrediëntinformatie.

  • PLUS vermeldt voor zijn Spritsen 21,4 g suikers en 21,1 g toegevoegde suikers per 100 g, en Nutri-Score E.
  • Dit product bevat volgens PLUS onder meer tarwe, ei en melk. Controleer de actuele verpakking voor alle allergenen en waarschuwingen.

Céréal

Het koekje met speculoossmaak en amandel is een alternatief van een ander type voor wie vooral de suikerwaarde vergelijkt.

  • De productinformatie bij Jumbo vermeldt 0,4 g suikers en 29 g polyolen per 100 g.
  • Het koekje bevat volgens die informatie tarwe, amandelen, soja, ei en melk; het is geen sprits.

Joybuy-producten

Gerelateerde producten volgen binnenkort.

Veelgestelde vragen

Is een koekje met minder suiker geschikt als dagelijks tussendoortje op school?

Een lagere suikerwaarde alleen bepaalt dat niet. Bekijk de ingrediënten, de voedingswaarde en de portie; het Voedingscentrum noemt voor tussendoor ook fruit, snackgroente en brood.

Kan een koekje zonder suikers een gewone sprits vervangen?

Alleen als je een ander soort koekje wilt meenemen. Het door Jumbo aangeboden Céréal-koekje heeft speculoossmaak en amandel en is geen sprits; volgens de productinformatie bevat het 0,4 g suikers en 29 g polyolen per 100 g. Vergelijk ook de portie, ingrediënten en allergenen.

Moet een koekje voor school altijd glutenvrij zijn?

Er is geen algemene keuze die voor iedere leerling en school past. De hier genoemde gewone spritsen bevatten tarwe; controleer bij een relevante allergie of andere individuele noodzaak de actuele verpakking en stem het inpakken af op de afspraken van de school.

Waarom opnieuw het etiket lezen als je hetzelfde koekje vaker koopt?

Omdat de samenstelling en allergie-informatie van een product kunnen veranderen. Albert Heijn en PLUS wijzen erop dat de informatie op de actuele verpakking gecontroleerd moet worden; dat is vooral belangrijk wanneer een ingrediënt of waarschuwing de keuze voor school beïnvloedt.