Voor wie speelt deze keuze?

Sporters die herstel vooropstellen

Je wilt weten of een sprits volstaat wanneer je na de training nog geen maaltijd hebt gegeten. Het Voedingscentrum noemt dan een keuze met eiwit en koolhydraten.

Sporters die zin hebben in een sprits

Je eet ook een maaltijd of andere snack voor na het sporten en wilt een koekje kiezen met zicht op de portie, suikers en verzadigd vet.

Kopers die ingrediënten en allergenen controleren

Je wilt per variant kunnen nagaan welke ingrediënten erin zitten en of het etiket allergenen of mogelijke sporen vermeldt. Dat is vooral belangrijk als je bepaalde ingrediënten moet vermijden.

Wat controleer je bij het kiezen?

Bepaal eerst wat je na het sporten verder eet. Vergelijk daarna de spritsen per opgegeven portie en lees bij ingrediënten die je moet vermijden het actuele etiket.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie belangrijk
Herstel na de training Bekijk eiwit en koolhydraten per portie en bepaal wat je daarnaast eet. Als ik na de training nog geen maaltijd eet, wil ik niet alleen op een koekje vertrouwen voor mijn snack. Voor ongeveer 44% van de consumenten zou herstel de eerste afweging zijn.
Spijsvertering en allergenen Lees de vezels per portie en controleer ingrediënten, allergenen en eventuele sporen op de verpakking. Wanneer ik bepaalde ingrediënten moet vermijden of op vezels let, moet de specifieke variant bij mijn behoeften passen. Bij ongeveer 33% van de consumenten zou die controle vooropstaan.
Traktatie en portie Vergelijk de opgegeven portie en de suikers en het verzadigd vet per portie. Ik wil vooral een sprits als traktatie naast wat ik verder eet en let daarom op hoeveel ik neem. Ongeveer 23% van de consumenten zou de traktatie en portie als hoofdzaak zien.

Waar kun je je in vergissen?

  • Een sprits als volledige snack voor herstel zien

    Verkade vermeldt voor Nobo Sprits Melk 0,8 g eiwit per portie. Dat koekje alleen vult het advies van het Voedingscentrum om na inspanning iets met eiwit en koolhydraten te eten niet vanzelf in.

    Kijk eerst of je na de training een maaltijd eet. Zo niet, kies iets met eiwit en koolhydraten en beschouw een eventuele sprits als afzonderlijke traktatie.

  • Alle spritsvarianten gelijk behandelen

    Naturel, chocolade- en glazuurvarianten kunnen verschillen in portie, ingrediënten en voedingswaarden. De voedingsinformatie van één variant geldt niet automatisch voor een andere.

    Leg de etiketten van de concrete verpakkingen naast elkaar en vergelijk waarden op dezelfde basis: per 100 g of per portie.

  • ‘Minder suiker’ lezen als een breder voedingsvoordeel

    Een aanduiding over suiker vertelt je niet hoeveel vezels, eiwit of verzadigd vet een product bevat. PLUS vermeldt voor een chocolade-sprits met de aanduiding ‘minder suiker’ per 100 g 28 g suikers, 22 g verzadigd vet en 6,3 g eiwit.

    Gebruik de aanduiding als aanleiding om de volledige voedingswaardetabel en ingrediëntenlijst te bekijken, niet als vervanging daarvan.

  • Bij een allergie op een oudere productpagina vertrouwen

    Albert Heijn wijst erop dat ingrediënten en allergie-informatie kunnen veranderen. Een eerder bekeken pagina is daarom geen vervanging voor het etiket van de verpakking die je koopt.

    Controleer bij iedere aankoop opnieuw de ingrediënten, gemarkeerde allergenen en eventuele waarschuwingen voor sporen.

Merken om als vergelijkpunt te gebruiken

Verkade

Nobo Sprits Original en Nobo Sprits Melk zijn varianten om afzonderlijk op hun etiket te vergelijken.

  • Verkade vermeldt voor Nobo Sprits Melk onder meer 0,8 g eiwit en 0,2 g vezels per portie.
  • Controleer bij de melkchocoladevariant de actuele ingrediënten en allergenen op de verpakking, zeker wanneer je iets moet vermijden.

Albert Heijn

AH Spritsen en AH Lunetta Spritsen zijn twee huismerkvarianten om als afzonderlijke producten te bekijken.

  • De twee varianten hebben elk een eigen productpagina van Albert Heijn.
  • Albert Heijn waarschuwt dat ingrediënten, voedingswaarden en allergie-informatie kunnen veranderen; lees de verpakking voordat je kiest.

Jumbo

Roomboterspritsen en Lunetta Spritsen met cacao en glazuur zijn verschillende huismerkvarianten.

  • Jumbo vermeldt voor de Lunetta-variant waarden per 100 g en per portie; per portie van 13,33 g staat er 0,7 g eiwit en 0,2 g vezels.
  • De ingrediënten en allergenen van de Lunetta-variant zeggen niets over andere Jumbo-spritsen; controleer steeds de gekozen verpakking.

PLUS

PLUS-spritsen zijn een huismerkvergelijkpunt wanneer je ingrediënten en voedingsinformatie per variant wilt bekijken.

  • Bij PLUS Spritsen per wikkel worden onder meer tarwebloem, roomboter en eipoeder in de ingrediënten genoemd.
  • Lees voor jouw variant het actuele etiket; een ingrediëntenlijst van één PLUS-product geldt niet voor alle spritsen van het merk.

Biscotto

ALDI noemt Biscotto-roomboterspritsen in naturel- en chocoladevarianten.

  • Je kunt de twee genoemde varianten afzonderlijk op hun verpakking vergelijken.
  • Lees de voedingsinformatie en allergenen van de specifieke variant voordat je die voor een bepaalde behoefte kiest.

Sprits als traktatie naast herstelvoeding

Deze melkchocolade-sprits is een keuze voor wie na het sporten al een maaltijd of andere snack met eiwit en koolhydraten eet en daarnaast zin heeft in een koekje.

Verkade Nobo Spritzed met melkchocolade, 150 g

Verkade Nobo Spritzed met melkchocolade, 150 g

Een melkchocolade-sprits voor naast een maaltijd of andere snack na het sporten, niet om als enige herstelkeuze te gebruiken.

De productinformatie vermeldt per 100 g 5 g eiwit en 1,2 g vezels. Kijk op de verpakking welke portie je eet en welke allergenen en mogelijke sporen voor deze variant vermeld staan.

Bekijk bij Joybuy

Veelgestelde vragen

Is een sprits genoeg als snack na de sportschool?

Niet als je erop rekent dat de sprits alleen je keuze voor herstel vormt. Het Voedingscentrum noemt na inspanning iets met eiwit en koolhydraten; Verkade vermeldt voor Nobo Sprits Melk 0,8 g eiwit per portie. Kijk daarom ook naar de maaltijd of snack die je verder eet.

Helpt sprits bij de spijsvertering?

Kies sprits niet om een effect op je spijsvertering te bereiken. Het Voedingscentrum bespreekt vezels, voldoende drinken en een gevarieerd eetpatroon in verband met de spijsvertering; Verkade vermeldt voor Nobo Sprits Melk 0,2 g vezels per portie. Bekijk de vezelwaarde van de variant die je wilt kopen.

Welke allergenen moet ik bij sprits nakijken?

Controleer de allergenen van de specifieke verpakking, niet alleen de productnaam. Jumbo vermeldt bij zijn Lunetta Spritsen met cacao en glazuur onder meer gluten, melk, soja en tarwe als aanwezige allergenen en noemt daarnaast mogelijke sporen. Andere varianten kunnen een andere ingrediënten- en allergenenvermelding hebben.