Voor wie is deze keuze relevant?

Spritsliefhebber die suikers wil vergelijken

Je wilt een sprits blijven eten, maar kijkt eerst naar de hoeveelheid suikers per 100 g en naar de portie die je meeneemt.

Snelle ontbijter voor wie suikers vooropstaan

Je zoekt iets dat je direct kunt meenemen en staat open voor een andere koeksoort als de voedingsinformatie beter bij je keuze past.

Consument die een ontbijt wil meenemen

Je zoekt niet alleen een koekje, maar iets dat je als ontbijt wilt gebruiken. Daardoor tellen ook de andere onderdelen van je ontbijt mee.

Waar let je op bij het kiezen?

Bepaal eerst of je een sprits wilt, vooral op suikers let of een ontbijt zoekt. Die keuzes leiden niet vanzelf naar dezelfde productsoort.

Klassieke sprits

Past wanneer: je specifiek een sprits wilt als koekje naast je ontbijt of drank.

Afweging: de suikerwaarden van AH Spritsen en Verkade NoboSprits Original tonen op zichzelf geen vermindering ten opzichte van een vergelijkbare sprits aan.

Andere koeksoort met weinig vermelde suikers

Past wanneer: de hoeveelheid suikers voor jou belangrijker is dan de keuze voor sprits.

Afweging: Jumbo vermeldt voor Céréal Speculoos met amandel 0,4 g suikers en 29 g polyolen per 100 g; dit is een speculooskoekje, geen sprits.

Ontbijt om mee te nemen

Past wanneer: je iets zoekt dat de plaats van je ontbijt inneemt, niet alleen van een tussendoortje.

Afweging: combinaties zoals volkorenbrood of yoghurt met havermout en fruit, genoemd door het Voedingscentrum, vragen meer voorbereiding dan één los koekje.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie belangrijk
Suikers Vergelijk ‘waarvan suikers’ per 100 g en per portie. Kijk bij een claim over minder suiker ook waarmee het product wordt vergeleken. Als ik mijn gebruikelijke sprits wil vervangen, wil ik een suikerwaarde kunnen vergelijken zonder een andere koeksoort voor sprits aan te zien. Ongeveer 50% van de consumenten stelt die controleerbare vergelijking voorop.
Ontbijtfunctie Bepaal of het koekje een extraatje is of je ontbijt moet vormen. Het Voedingscentrum noemt onder meer volkorenbrood en combinaties van yoghurt, granen en fruit als ontbijtopties. Wanneer ik direct de deur uit moet, wil ik dat mijn meeneemkeuze meer is dan alleen een los koekje. Voor ongeveer 30% van de consumenten is de ontbijtfunctie de hoofdzaak.
Ingrediënten Lees de ingrediënten, allergeneninformatie en eventuele waarschuwingen bij zoetstoffen op de verpakking. Bij een alternatief met zoetstoffen wil ik weten welke ingrediënten erin zitten en of het product past bij wat ik kan eten. Die controle staat voor ongeveer 20% van de consumenten voorop.

Veelgemaakte vergissingen

  • Een sprits als suikerarme keuze beschouwen

    Een wens om minder suikers te eten zegt niets over de samenstelling van een specifieke sprits. Albert Heijn vermeldt voor AH Spritsen 28 g suikers per 100 g; Verkade vermeldt voor NoboSprits Original 24,2 g per 100 g.

    Lees ‘waarvan suikers’ op de verpakking en bepaal of je uitsluitend sprits wilt vergelijken of ook andere koeksoorten overweegt.

  • ‘Zonder suiker’ lezen als ‘zonder verdere aandachtspunten’

    Koekjes met zoetstoffen kunnen polyolen bevatten. Albert Heijn waarschuwt bij AH Digestive 0% suiker dat overmatig gebruik een laxerend effect kan hebben.

    Controleer de ingrediënten, de voedingsinformatie en waarschuwingen op de verpakking, in plaats van alleen de tekst op de voorkant.

  • Een los koekje behandelen als volledig ontbijt

    Een lage suikerwaarde vertelt niet welke andere onderdelen je bij het ontbijt eet. Het Voedingscentrum noemt onder meer volkorenbrood, of yoghurt met havermout of muesli en fruit als ontbijtopties.

    Als je het koekje als ontbijt wilt meenemen, bedenk dan welke andere onderdelen je erbij wilt eten.

  • De allergeneninformatie overslaan

    Ingrediënten verschillen per koeksoort. De door Jumbo vermelde Céréal Speculoos met amandel bevat onder meer tarwe, amandelen, ei, melk en soja.

    Controleer bij iedere aankoop de verpakking van het product dat je daadwerkelijk kiest, inclusief eventuele waarschuwingen voor kruisbesmetting.

Merken en assortimenten ter oriëntatie

Verkade

Relevant als je specifiek een klassieke sprits wilt vergelijken.

  • Verkade vermeldt voor NoboSprits Original 24,2 g suikers per 100 g en geeft ook een portiewaarde.
  • Die voedingswaarde toont niet aan dat NoboSprits Original minder suiker bevat dan een vergelijkbare sprits. Controleer bij de keuze ook de ingrediënten en allergeneninformatie.

Albert Heijn

Biedt een klassieke sprits en daarnaast andere koeksoorten voor wie suikers wil vergelijken.

  • Albert Heijn vermeldt voor AH Spritsen 28 g suikers per 100 g.
  • AH Digestive 0% suiker is een biscuit, geen sprits. Het product bevat zoetstoffen en draagt een waarschuwing voor overmatig gebruik.

Jumbo

Een referentie voor een andere koeksoort wanneer de vermelde hoeveelheid suikers zwaarder weegt dan de keuze voor sprits.

  • Jumbo vermeldt voor Céréal Speculoos met amandel 0,4 g suikers per 100 g.
  • Het product is geen sprits en vermeldt 29 g polyolen per 100 g. Controleer ook de allergenen op de verpakking.

Producten voor verschillende meeneemkeuzes

Deze Joybuy-producten bieden een koekreep, een hartige sandwich van knäckebröd en een haverkoekje als meeneemopties. Geen van deze productsoorten is een sprits; kies daarom eerst welke soort bij je ontbijt of tussendoortje past.

g'woon Cookie Bars Less Sugar, verpakking met 6 stuks

g'woon Cookie Bars Less Sugar, 6 stuks

Een koekreep om mee te nemen als je openstaat voor iets anders dan sprits. De verpakking bevat zes stuks; vergelijk de suikers per 100 g en per reep en controleer waarop ‘Less Sugar’ betrekking heeft.

Bekijk bij Joybuy
Wasa Sandwich Cheese & Chives, 3 × 37 g

Wasa Sandwich Cheese & Chives, 3 × 37 g

Een hartige meeneemoptie als je geen zoet koekje zoekt. Dit is een sandwich van knäckebröd, geen sprits; controleer de voedingsinformatie per portie als je de hoeveelheid suikers wilt vergelijken.

Bekijk bij Joybuy
Panpan Low GI Sugar-Free Oat High Fiber Biscuits, 216 g

Panpan Low GI Sugar-Free Oat High Fiber Biscuits, 216 g

Een haverkoekje voor wie een direct eetbaar alternatief voor sprits overweegt. Ga niet alleen af op ‘Sugar-Free’ in de productnaam: de bijbehorende voedingsinformatie vermeldt 11,7 g suikers per 100 g. Controleer de actuele verpakking, ook op ingrediënten en waarschuwingen bij zoetstoffen.

Bekijk bij Joybuy

Veelgestelde vragen

Hebben klassieke spritsen automatisch minder suiker?

Nee. Albert Heijn vermeldt voor AH Spritsen 28 g suikers per 100 g en Verkade voor NoboSprits Original 24,2 g per 100 g. Daarmee is geen vermindering ten opzichte van een vergelijkbare sprits aangetoond; kijk bij zo’n claim naar de referentie op de verpakking.

Is een koekje zonder suiker ook een volledig ontbijt?

Nee, de vermelding over suiker zegt op zichzelf niets over de andere onderdelen van je ontbijt. Het Voedingscentrum noemt onder meer volkorenbrood, of yoghurt met havermout of muesli en fruit als ontbijtopties.

Waar let ik op bij koekjes met polyolen?

Lees de ingrediënten, voedingsinformatie en waarschuwingen op de verpakking. Albert Heijn waarschuwt bij AH Digestive 0% suiker met zoetstoffen dat overmatig gebruik een laxerend effect kan hebben.

Wat kan ik meenemen als ik niet alleen een koekje wil eten?

Kies een ontbijtcombinatie die je kunt meenemen, bijvoorbeeld volkorenbrood met beleg of yoghurt met havermout of muesli en fruit, zoals genoemd door het Voedingscentrum. Een koekje kan daarnaast een extraatje zijn, maar vervangt die combinatie niet automatisch.