Wil je tijdens het leren sprits eten en op suiker letten, vergelijk dan gewone spritskoeken op suikers per 100 g en kijk daarna naar je portie en de allergenen. PLUS vermeldt voor PLUS Spritsen 21,4 g suikers per 100 g; Albert Heijn vermeldt voor twee eigen spritsvarianten 24 g en 28 g per 100 g. Een biscuit met weinig suiker is een andere productkeuze dan sprits: controleer daarbij ook de ingrediënten en eventuele gebruikswaarschuwingen.
Je zoekt een herkenbare sprits voor tijdens het leren, maar wilt de suikerwaarden van vergelijkbare koekjes naast elkaar zetten. Het Voedingscentrum adviseert producten daarvoor per 100 g te vergelijken; kijk vervolgens hoeveel je zelf wilt eten.
Een lage suikerwaarde weegt voor jou zwaarder dan de smaak en structuur van sprits. Kijk bij biscuits ook naar de ingrediënten: de productinformatie van Albert Heijn voor AH Digestive 0% suiker vermeldt zoetstoffen en een waarschuwing bij overmatig gebruik.
Je wilt weten wat er precies in jouw variant zit en hoeveel koekjes je tijdens een leersessie eet. Controleer het etiket van de gekozen verpakking: de vermelde allergenen verschillen tussen bijvoorbeeld PLUS Spritsen, Verkade Nobo Sprits Naturel en Jumbo Lunetta Spritsen.
Bepaal eerst of je een spritskoek wilt houden of ook een biscuit overweegt. Vergelijk daarna voedingswaarden per 100 g en beoordeel afzonderlijk de portie en ingrediënten van het product dat je kiest.
| Aandachtspunt | Koopcheck | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Suiker binnen sprits | Vergelijk ‘waarvan suikers’ per 100 g tussen gewone spritskoeken; bekijk daarnaast de portie. | Ik wil sprits blijven eten, maar de suikerwaarden niet op basis van verschillend grote porties beoordelen. Voor ongeveer 50% van de consumenten staat die vergelijking binnen sprits voorop. |
| Weinig suiker buiten sprits | Controleer bij biscuits zowel suikers als toegevoegde suikers per 100 g en lees de ingrediënten en gebruikswaarschuwingen. | Als een lage suikerwaarde voor mij zwaarder weegt dan de spritssmaak, wil ik weten wat de overstap naar een biscuit inhoudt. Bij ongeveer 33% van de consumenten heeft die productwissel prioriteit. |
| Ingrediënten en portie | Lees de allergenenvermelding van de exacte variant en bepaal hoeveel je tijdens het leren wilt eten. | Ik moet kunnen beoordelen of de ingrediënten bij mijn behoeften passen en wil mijn portie vooraf kiezen. Ingrediënten of portiegrootte komen voor ongeveer 17% van de consumenten op de eerste plaats. |
PLUS omschrijft Elvee Chocolade spritsen minder suiker als melkchocolade en pure chocolade met 30% minder suiker. Ondanks ‘spritsen’ in de naam is het geen spritskoek.
Lees de productomschrijving en ingrediënten voordat je een suikerclaim met die van koekjes vergelijkt.
Een verschil in portiegrootte kan twee spritskoeken minder vergelijkbaar laten lijken dan ze per 100 g zijn.
Vergelijk eerst dezelfde hoeveelheid, zoals het Voedingscentrum adviseert, en kijk daarna naar de portie die je wilt eten.
Albert Heijn vermeldt voor Verkade San Francisco Zero geen toegevoegde suiker, maar wel 1,7 g suikers per 100 g. Dit product is bovendien een biscuit, geen sprits.
Lees de regel voor totale suikers én de ingrediënten. Let bij biscuits met zoetstoffen ook op de waarschuwing voor een laxerend effect bij overmatig gebruik.
Een lagere suikerwaarde zegt op zichzelf niets over de overige voedingswaarden of over de allergenen van een spritsvariant.
Controleer op dezelfde verpakking ook de energie, het verzadigd vet, de ingrediënten en de allergenenvermelding.
De genoemde voedingswaarden gelden voor de specifieke producten, niet voor alle koekjes van een merk of winkel. Controleer bij aankoop het etiket van de variant die je kiest.
Nobo Sprits Naturel is een gewone sprits; San Francisco Zero is een biscuit en dus geen rechtstreeks gelijkwaardige spritsvariant.
De eigen spritsvarianten bieden een vergelijking binnen dezelfde koekcategorie; AH Digestive 0% suiker is een biscuit.
PLUS Spritsen is een gewone sprits waarvoor zowel totale als toegevoegde suikers per 100 g zijn vermeld.
Jumbo vermeldt zowel Verkade Nobo Sprits Naturel als een eigen Lunetta-variant met cacao en glazuur.
Lidl noemt roomboter spritsen in een verpakking van 400 g.
ALDI noemt Biscotto Roomboterspritsen als verpakking van 12 stuks en 175 g.
Nee, behandel sprits als een tussendoortje en niet als een middel om examenprestaties te verbeteren. Kies op basis van de voedingsinformatie, ingrediënten en portie die voor jou relevant zijn.
Vergelijk gewone spritskoeken op ‘waarvan suikers’ per 100 g. Het Voedingscentrum adviseert die eenheid voor productvergelijkingen; kijk daarna hoeveel je daadwerkelijk wilt eten en controleer de overige voedingswaarden.
Nee. Albert Heijn vermeldt voor Verkade San Francisco Zero geen toegevoegde suiker, maar wel 1,7 g suikers per 100 g. Lees dus ook de regel voor totale suikers; deze biscuit is bovendien geen sprits.
Nee. PLUS omschrijft Elvee Chocolade spritsen minder suiker als chocolade met 30% minder suiker, niet als spritskoek. Controleer de productomschrijving en ingrediënten voordat je het met sprits vergelijkt.
Lees de allergenenvermelding van de exacte verpakking die je kiest. PLUS vermeldt bij PLUS Spritsen tarwe, ei en melk; Jumbo vermeldt bij Lunetta Spritsen met cacao en glazuur gluten, melk, soja en tarwe. Neem ook eventuele ‘kan bevatten’-vermeldingen van jouw variant mee.
