Kies gewone muisjes als je gesuikerde anijszaadjes wilt, niet als vervanging voor chocolade met Fairtrade-cacao: de onderzochte De Ruijter-varianten bevatten geen cacao. Wil je vóór het sporten juist Fairtrade-cacao kiezen, zoek dan een expliciete vermelding op de verpakking van een chocoladeproduct, zoals Fairtrade Original-melkhagelslag, en let ook op het tijdstip, de portie en de allergenen.
Je wilt iets kleins eten vóór een training en vindt het belangrijk dat de Fairtrade-status van de cacao op het product staat. Gewone De Ruijter Muisjes zijn gesuikerde anijszaadjes zonder cacao; voor chocolade kijk je dus naar een ander producttype.
Als de training bijna begint, wil je vooral bepalen of je nog iets nodig hebt en welke portie voor jou prettig is. Het Voedingscentrum adviseert om een gewone maaltijd ongeveer twee tot drie uur vóór het sporten te eten.
Je controleert iedere variant afzonderlijk: Albert Heijn vermeldt tarwezetmeel bij De Ruijter Blauwe en Witte Muisjes, terwijl de onderzochte Fairtrade Original-melkhagelslag melk bevat.
Bepaal eerst of je muisjes of juist Fairtrade-chocolade wilt; de productvorm, het eetmoment en de ingrediënten bepalen vervolgens welke keuze bij je past.
Kies hiervoor: als je specifiek gesuikerde anijszaadjes als zoete toevoeging wilt.
Houd rekening met: de onderzochte De Ruijter-varianten bevatten geen cacao en voldoen daarmee niet aan een wens voor Fairtrade-chocolade.
Kies hiervoor: als Fairtrade-cacao vooropstaat en hagelslag in plaats van muisjes voor jou passend is; Albert Heijn vermeldt Fairtrade-cacao en -suiker bij de melkvariant van Fairtrade Original.
Houd rekening met: hagelslag is een ander producttype met andere ingrediënten; controleer bij de melkvariant ook de melkvermelding.
Kies hiervoor: als je al hebt gegeten en geen behoefte hebt aan iets extra’s vóór een korte recreatieve training.
Houd rekening met: bij langdurige, intensieve inspanning kan de behoefte aan eten en drinken anders zijn. Volgens het Voedingscentrum hebben de meeste sporters geen speciale sportrepen of -gels nodig.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie telt dit? |
|---|---|---|
| Fairtrade-cacao | Lees de ingrediëntenlijst om te zien of het product cacao bevat. Zoek vervolgens een expliciete Fairtrade-vermelding voor cacao; een ander keurmerk is niet hetzelfde. | Ik wil weten of de cacao in mijn chocoladekeuze daadwerkelijk als Fairtrade is aangeduid, ook als dat betekent dat ik geen muisjes neem. Voor ongeveer 42% van de consumenten weegt die controle het zwaarst. |
| Tijdstip en portie | Stem de portie af op het moment van sporten. Vergelijk bij een snack de voedingsinformatie per portie, waaronder vetten en koolhydraten. | Als ik bijna vertrek, wil ik alleen iets nemen wanneer ik daar behoefte aan heb en geen grote portie vlak voor de training eten. Bij circa 33% van de consumenten staat die afweging voorop. |
| Ingrediënten en allergenen | Lees het actuele etiket per variant, met bijzondere aandacht voor tarwe en melk wanneer je die moet vermijden. | Ik moet vóór de aankoop kunnen nagaan of een specifieke variant ingrediënten bevat die ik vermijd. Ongeveer 25% van de consumenten geeft deze controle de hoogste prioriteit. |
De onderzochte De Ruijter Muisjes zijn gesuikerde anijszaadjes. Zonder cacao in de ingrediënten zijn ze geen keuze voor Fairtrade-cacao.
Kijk eerst of cacao in de ingrediëntenlijst staat en controleer daarna of de Fairtrade-vermelding op die grondstof van toepassing is.
Een vermelding van UTZ-gecertificeerde cacao betekent niet dat een product ook als Fairtrade is aangeduid. Dat onderscheid is relevant als Fairtrade je aankoopvoorwaarde is.
Baseer je keuze op de Fairtrade-vermelding van het specifieke product en behandel andere keurmerken afzonderlijk.
Een kleine hoeveelheid als topping is iets anders dan een grote portie kort voor inspanning. Het Voedingscentrum adviseert een gewone maaltijd ongeveer twee tot drie uur vóór het sporten.
Bekijk de portiegrootte en de voedingsinformatie van de gekozen hagelslag en neem vlak voor vertrek alleen iets als je dat nodig hebt.
Bij de onderzochte producten verschillen de ingrediënten: Albert Heijn noemt tarwezetmeel bij De Ruijter Blauwe en Witte Muisjes, terwijl de Fairtrade Original-melkvariant melk bevat.
Lees bij iedere aankoop het etiket van precies de variant die je kiest, ook als je een vergelijkbaar product eerder hebt gekocht.
Relevant als je traditionele muisjes zoekt voor bijvoorbeeld beschuit of brood.
Een chocoladeroute voor wie hagelslag in plaats van muisjes wil overwegen.
Een aanbieder waar je de productvorm en vermeldingen per chocoladeproduct kunt vergelijken.
Een huismerkroute om mee te nemen als je producten met cacao vergelijkt.
Deze keuze betreft een pure chocoladereep voor wie chocolade in plaats van muisjes overweegt. Controleer op de actuele verpakking of een Fairtrade-vermelding specifiek voor de cacao geldt.
Geen afbeelding beschikbaar
Voor wie een chocoladereep als alternatief voor muisjes overweegt; dit is geen hagelslag. De productnaam vermeldt Pure 70% en een verpakking van 180 g.
Controleer voor je Fairtrade-eis de vermelding voor cacao op de actuele verpakking. Vergelijk de voedingsinformatie per 100 g en per portie als je kort voor het sporten iets wilt eten.
Nee, de onderzochte De Ruijter-varianten zijn gesuikerde anijszaadjes zonder cacao in de ingrediënten. Ze zijn daarmee geen keuze voor chocolade met Fairtrade-cacao; controleer de actuele verpakking als je een andere variant koopt.
Ja, als je juist chocolade met een expliciete Fairtrade-vermelding zoekt en het verschil in productvorm accepteert. Albert Heijn vermeldt Fairtrade-cacao en -suiker bij Fairtrade Original-melkchocoladehagelslag; vergelijk voor jouw portie ook de ingrediënten en voedingsinformatie.
Het Voedingscentrum adviseert om ongeveer twee tot drie uur vóór het sporten een gewone maaltijd te eten. Wil je kort voor vertrek nog iets nemen, houd dan rekening met je behoefte, de portie en wat voor jou prettig is om te eten.
Voor de meeste sporters zijn speciale sportrepen, -gels en -dranken niet nodig, aldus het Voedingscentrum. Of je vooraf nog iets wilt eten, hangt ook af van wanneer en wat je eerder hebt gegeten.
Lees de ingrediënten- en allergenenvermelding op de actuele verpakking van de specifieke variant. Albert Heijn vermeldt tarwezetmeel bij De Ruijter Blauwe en Witte Muisjes; de onderzochte Fairtrade Original-melkchocoladehagelslag bevat melk.
