哪些人适合参考这份比较？

想比较 kcal 的办公室零食爱好者

你想在工作间隙吃点什锦花生，并按相同称重份量比较热量，同时避免把数值较低误认为符合“低热量”声称。

想规划办公室零食份量的人

你想为自己准备休息时的零食，或为办公室准备共享零食，并区分整袋净含量、标签标示的份量，以及自己实际取用的量。

有饮食要求的零食选购者

你的选择可能取决于是否偏好纯素、盐含量或过敏原信息。比如，经核实的 PLUS 清淡款和东方风味款，在配料和过敏原信息方面就有所不同。

办公室选购什锦花生要看什么？

先按相同重量进行比较，再决定哪种份量适合你的休息时间。对于正在考虑的具体款式，配料、过敏原、盐含量和口味都应分别核对。

注意事项 需要核对什么？ 哪些人尤其需要关注？
相同重量下的热量 比较每 100 g 的 kcal，并称取相同重量。经核实的款式每 100 g 含 526 至 541 kcal。 如果你在工作休息时主要想比较所选份量的热量，就要以相同重量为基准查看 kcal。约 36% 的消费者会优先考虑这一点。
份量和包装 查看净含量、标签标示的份量和份数；一袋并不一定就是一份。 如果你想提前确定休息时吃多少，区分整袋净含量和单次份量会很有帮助。约 29% 的消费者会优先考虑份量控制。
饮食要求 核对具体款式的配料和过敏原信息；如果盐含量对你很重要，也要查看每 100 g 的盐含量。 如果你需要避开某种过敏原、偏好纯素饮食或控制盐摄入，就应将这些信息与 kcal 比较分开评估。约 21% 的消费者会优先考虑饮食要求。
口味款式 核对具体款式，例如清淡款、东方风味、鸡尾酒风味或普罗旺斯风味，并查看相应配料。 如果你想在休息时或办公室聚会时吃特定的咸香口味，款式会影响你的选择。约 14% 的消费者会优先考虑口味。

选购什锦花生时容易踩的坑

  • 把相对低一些的 kcal 误认为低热量

    在这次核实的比较中，热量最低和最高的款式相差 15 kcal/100 g，也就是 25 g 份量相差 3.75 kcal。因此，这些款式没有一款符合“低热量”声称的条件。

    请按相同重量比较标签上的数值，不要把这组产品中相对较低的数值当作产品属于低热量食品的依据。

  • 把小袋装当成一份

    根据 Jumbo 的信息，125 g 的 Duyvis 鸡尾酒风味包装含 4 至 5 份。因此，整袋的净含量和一次零食的份量并不是一回事。

    称取你打算食用的份量。剩余部分请按照包装上的说明保存。

  • 认为 kcal 较低就意味着盐更少或过敏原更合适

    经核实的 Jumbo 鸡尾酒风味款每 100 g 的 kcal 低于 Duyvis 鸡尾酒风味款，但两者的盐含量也不同。此外，包括两款经核实的 PLUS 产品在内，不同款式的配料和过敏原信息也有所差异。

    请针对具体口味款式，分别评估热量、盐含量和配料。

值得比较的品牌和款式

Duyvis

Duyvis 表示，鸡尾酒风味款有多种包装规格，包括 125 g 和 275 g。你可以据此选择小袋装，或更适合囤货的大包装。

  • Jumbo 标示，经核实的 125 g 和 275 g 款式每 100 g 均含 541 kcal。因此，小袋装在相同重量下并没有已证实的热量优势。
  • 根据 Jumbo 的信息，125 g 包装含 4 至 5 份。购买时请核对具体款式包装上的配料和保存说明。

Albert Heijn

AH 鸡尾酒风味什锦花生采用 300 g 包装。产品页面标示每份为 25 g，共 12 份。

  • Albert Heijn 的产品信息标示，这款产品每 100 g 含 532 kcal 和 1.68 g 盐。
  • 配料信息中列有花生、小麦和牛奶等成分。如果你需要留意过敏原，请核对产品标签。

Jumbo

Jumbo 300 g 鸡尾酒风味什锦花生标示的单份重量为 25 g。

  • Jumbo 的产品信息标示，这款产品每 100 g 含 527 kcal、5.0 g 膳食纤维和 1.63 g 盐。
  • 配料信息列有花生和小麦；这款产品也可能含有其他坚果。这些信息不一定适用于其他什锦花生产品。

Lidl en Alesto

Lidl 表示，Alesto 系列有多种 300 g 包装的什锦花生。

  • Lidl 荷兰官网的产品页面注明，经核实的什锦花生仅在实体门店销售。
  • 包装净含量不等于单次食用份量。选购时请查看具体款式和包装上的信息。

ALDI en TRADER JOE'S

荷兰 ALDI 产品页面介绍了 TRADER JOE'S 什锦花生，有东方风味、普罗旺斯风味或鸡尾酒风味可选，包装规格为 300 g。

  • 如果你想在 ALDI 选购特定口味的什锦花生，页面列出的这些口味提供了不同选择。
  • 请将不同口味视为不同款式，并核对所选包装上的配料和营养信息。

PLUS

经核实的 PLUS 什锦花生均为 300 g 包装，分为清淡款和东方风味款；两者的口味和产品信息有所不同。

  • PLUS 标示，清淡款每 100 g 含 528 kcal，东方风味款每 100 g 含 526 kcal。产品信息将东方风味款标注为纯素。
  • 清淡款的配料中列有牛奶和芹菜等成分；东方风味款则列有花生和小麦。请核对具体款式的信息，即使纯素标注与你的选择有关，也应仔细查看。

Joybuy 上的什锦花生

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常见问题

这些什锦花生可以称为低热量食品吗？

不可以。经核实的标签数值为每 100 g 含 526 至 541 kcal。欧盟委员会规定，固体食品只有在每 100 g 热量不超过 40 kcal（170 kJ）时，才可使用“低能量”声称；减少单次食用份量并不会改变每 100 g 的数值。

125 g 的 Duyvis 鸡尾酒风味什锦花生是一份零食吗？

不是。Jumbo 标示，经核实的 125 g Duyvis 鸡尾酒风味包装含 4 至 5 份。请称取你打算食用的份量，不要默认整袋就是一份。

如何公平比较两种款式的 kcal？

先比较每 100 g 的 kcal，再按相同重量换算。在 25 g 份量下，经核实的五款产品中，热量最低和最高的款式相差 3.75 kcal。

给同事买零食时，应该核对哪些过敏原信息？

查看具体包装上的配料和过敏原信息，包括花生、小麦、牛奶或芹菜等标注。荷兰食品与消费品安全局指出，预包装食品必须在标签上注明过敏原信息。

在办公室如何保存开封后的零食？

请遵循包装上的保存说明。对于 Duyvis 鸡尾酒风味款，Jumbo 建议放在阴凉干燥处保存，开封后最好装入避光、密封的容器；AH 鸡尾酒风味款的产品信息则建议放在阴凉、避光、干燥处，并在取用后将包装封好。