哪些人适合关注这个选择？

真正想减少脂肪摄入的人

你想找的是有明确营养依据的低脂杏仁零食，而不只是包装上写着“无盐”或“未添加油脂”的产品。欧盟委员会规定，固体食品要标注“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。

想控制份量的夜宵爱好者

你想继续吃杏仁，但希望提前确定食用量。这时，实际食用份量的营养成分比包装给人的印象更重要。荷兰营养中心给出的参考值是，一把 25 g 的无盐杏仁含 158 kcal。

喜欢烘烤风味的人

你想找方便又有咸香风味的杏仁零食，也想了解制作时是否添加了油脂。Duyvis 表示，Almonds Original 采用烤箱烘烤，不添加油或脂肪；但仅凭这一点无法判断产品的总脂肪含量。

购买时要注意什么？

关注点 检查什么？ 哪些消费者需要关注？
总脂肪含量 比较每 100 g 的总脂肪含量，并仔细查看包装上的具体营养声称。欧盟委员会规定，固体食品要标注“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。 如果你把确实减少总脂肪摄入作为首要购买目标，就应查看营养成分，而不能只看制作方式。约 36% 的消费者最关注这一需求。
每份能量 查看每 100 g 的 kcal 含量，并称出自己打算吃的份量。具体产品的营养信息请以包装标注为准。 如果你主要想控制晚间加餐的食用量，提前称量会有所帮助，但不会改变每 100 g 的营养构成。约 29% 的消费者最先关注每份的能量。
风味与制作方式 确认产品是生杏仁、无盐杏仁还是烤箱烘烤杏仁，并查看配料表。这些特点并不意味着总脂肪含量一定更低。 如果你主要想找符合自己口味或偏好的制作方式，可以比较生杏仁和咸香的烤箱烘烤杏仁。约 21% 的消费者最关注风味与制作方式。
包装与储存 查看净含量、包装能否重新封口，以及具体的储存要求。大包装不等于一份加餐的量。 如果打算分多次食用，就要了解如何密封和储存剩余产品。约 14% 的消费者会优先考虑包装、储存和购买便利性。

常见误区

  • 把“未添加油脂”当成“低脂”

    制作方式和总脂肪含量是两个不同的指标。欧盟委员会规定，固体食品要标注“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。

    请同时查看营养成分表和制作方式说明，并根据具体款式作判断。

  • 把一整袋当成一把的份量

    荷兰营养中心以 25 g 作为一把无盐杏仁的参考份量。例如，125 g 或 200 g 的包装都远超这一份量。

    提前称好要吃的份量，并把剩下的收好。

  • 用产品标示代替过敏原信息

    制作方式说明或营养声称并不能告诉你具体产品含有哪些过敏原，也不能代替包装上的相关警示。

    如果你有食物过敏，请查看所购产品包装上的配料表和警示信息。

品牌与款式参考

Duyvis

Almonds Original 是一款烤箱烘烤的咸香杏仁，适合不想摄入额外烹调油脂的人。

  • Duyvis 表示这款杏仁制作时未添加油或脂肪，包装规格为 125 g。
  • 这项制作方式说明并不能证明产品的总脂肪含量或 kcal 更低。

Albert Heijn

AH Amandelen ongezouten 是一款自有品牌产品，适合想购买无盐杏仁的人。

  • 产品页面标明这是无盐款。
  • 无盐并不代表脂肪含量更低；请查看具体款式的包装信息。

Jumbo

Jumbo Ongezouten Amandelen 140 g 适合想购买这一款式和包装规格的人。

  • Jumbo 建议将杏仁存放在干燥、避光的地方。
  • 款式名称和储存方式都不能证明总脂肪含量更低。

Lidl

产品名称 Amandelen ongezouten 表明这是无盐款，适合想购买无盐杏仁的人。

  • 产品页面支持其“无盐”标示。
  • 产品名称无法证明其总脂肪含量更低。

ALDI — Trader Joe’s

Trader Joe’s Ongebrande amandelen 200 g 是一款由 ALDI 销售的生杏仁。

  • ALDI 表示这款杏仁未经处理，包装可以重新封口。
  • 生杏仁和未经处理都不能证明产品脂肪含量更低。

PLUS

PLUS Amandelen ongebrand en ongezouten 是一款 200 g 立袋装产品，适合想同时购买生杏仁和无盐杏仁的人。

  • 产品页面确认其为生杏仁、无盐款，且标明了包装净含量。
  • 这些特点并不能证明其总脂肪含量更低。

Joybuy 杏仁零食

以下是适合按份食用的杏仁零食选择，其中包括无盐款。所列脂肪含量均为每 100 g 的产品数据，本身并不能证明脂肪含量更低。

Jia Zhou Yuan Ye Original Almond Kernels 160 g

Jia Zhou Yuan Ye Original Almond Kernels 160 g

适合想要即开即食杏仁零食的人。

产品说明标明配料为 100% 杏仁仁。

产品说明中的营养数据：每 100 g 含 53.8 g 脂肪和 622 kcal。

开封后请密封保存于阴凉、干燥处。

Joybuy
g'woon Almonds Raw & Unsalted 200 g

g'woon Almonds Raw & Unsalted 200 g

适合想要生杏仁、无盐杏仁零食的人。

产品说明中的营养数据：每 100 g 含 50 g 脂肪和 591 kcal。

请注意：产品信息标明配料为杏仁，但过敏原信息却与此矛盾。购买前请核对产品当前包装；如有疑问，请联系卖家确认。

Joybuy
Anatolia Badem Natural Amandel 500 g

Anatolia Badem Natural (Amandel) 500 gr

适合想要即开即食杏仁零食的人。

产品说明中的营养数据：每 100 g 含 50 g 脂肪和 578 kcal。

开封后请密封保存于阴凉、干燥处。

Joybuy

常见问题

“低脂”和“未添加油脂”是一回事吗？

不是。欧盟委员会规定，固体食品要标注“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。“未添加油脂”描述的是制作过程中添加了什么；Duyvis 用这一说法介绍其烤箱烘烤杏仁。

25 g 是整包的份量，还是参考食用份量？

这是参考食用份量。荷兰营养中心将一把无盐杏仁按 25 g 计算，并指出其中含 158 kcal。请称量自己的食用份量；具体款式的营养信息请以包装标注为准。

买回来的杏仁应该怎么保存？

请按照对应款式的储存说明操作。Jumbo 表示，Ongezouten Amandelen 140 g 应存放在干燥、避光的地方；ALDI 则介绍，Trader Joe’s Ongebrande amandelen 的包装可以重新封口。

2026 年起，潜在过敏原警示有哪些变化？

根据荷兰食品和消费品安全局（NVWA）的信息，自 2026 年 1 月 1 日起，因交叉污染导致意外含有过敏原的警示将适用新规。NVWA 列出的表述包括“可能含有 X”和“不适合对 X 过敏的人食用”。此外，也请留意有意作为配料使用的过敏原信息。

如果产品信息与包装上的内容不一致，该怎么办？

食用前请核对收到的产品包装。Albert Heijn 建议消费者阅读包装信息；如果对其产品有疑问或意见，可以联系客户服务部门。