哪些人适合参考本文？

想比较膳食纤维含量的人

如果你打算带全麦早餐糕去圣诞集市，可以比较每 100 g 及计划食用的每片含有多少膳食纤维。荷兰营养中心将全谷物食品列为膳食纤维来源之一；不同早餐糕标注的膳食纤维含量可能有所不同。

关注糖含量的人

想比较糖含量，除了查看每 100 g 的数值，还要留意份量大小和配料表。标注“不添加糖”并不代表产品没有使用甜味剂。

打算携带或分享切片的家庭

切片装早餐糕或含有多个独立小包装的产品，可能更适合你准备分享的人数。比较净含量、份数和保存说明。

选购时要关注什么？

先确定自己最看重哪项特点，再根据每 100 g 的营养信息比较产品，并结合份量信息判断实际携带的数量。

关注事项购买时检查适合哪些人
膳食纤维与全谷物基底 比较每 100 g 及计划食用份量中的膳食纤维含量；同时查看配料表中标注的全麦面粉。 如果我最关注膳食纤维，就想知道每片含量，而不只是看“全麦”这个字眼。约 50% 的消费者会优先考虑膳食纤维含量。
每份糖含量 查看每 100 g 的“其中糖”含量和份量大小；如果选择不添加糖的产品，也要查看配料表。 想控制糖摄入的人，如果比较时忽略切片大小，就很难得到有用的信息。约 30% 的消费者会优先考虑这一点。
包装与分享 查看净含量、切片或单块数量，以及保存说明。 如果我想带早餐糕去分享，就希望份量合适、数量充足，同时不必带上过多产品。约 20% 的消费者会首先考虑这一点。

常见误区

  • 把全麦等同于低糖

    Peijnenburg、Albert Heijn 和 Jumbo 的常规全麦款标注的糖含量各不相同。因此，仅凭谷物基底无法判断每份产品含有多少糖。

    请同时比较每 100 g 以及计划携带的每片或每块中的“其中糖”含量和膳食纤维含量。

  • 误以为全麦黑麦制品不含麸质

    黑麦是含麸质的谷物。本文提到的产品还标注含有小麦或其他含麸质谷物，或可能含有这些成分。

    如果需要无麸质食品，请查看包装上最新的配料和过敏原信息。

  • 只看包装重量

    如果要分装和携带不同份量，485 g 的切片装早餐糕、280 g 的早餐糕和 6 块装产品，实际使用起来可能各不相同。

    先确定所需份数，再查看包装上的块数、每份大小、日期和保存说明。

品牌参考

Peijnenburg

Peijnenburg 提供常规切片全麦早餐糕和不添加糖的切片款，两款均为 345 g，每包 12 片。

  • Peijnenburg 标注，常规款每 100 g 含 5.1 g 膳食纤维和 39 g 糖；不添加糖款则含 17 g 膳食纤维和 4.9 g 糖。
  • 不添加糖款含木糖醇，且可能含有坚果和牛奶。请查看所选款式的标签。

Albert Heijn

AH 全麦切片早餐糕净含量为 485 g；Albert Heijn 标注每份为 30 g，共 16 份。

  • Albert Heijn 标注产品含 41% 全麦黑麦粉，每 100 g 含 5.7 g 膳食纤维和 34 g 糖。
  • 产品含黑麦和含麸质谷物，也可能含有其他标注的谷物。食用前请查看最新包装信息。

Jumbo

Jumbo 提供 280 g 全麦早餐糕，以及一款单独包装、每包 6 块的全麦产品。

  • Jumbo 标注，280 g 款每 100 g 含 8.2 g 膳食纤维和 35.5 g 糖；6 块装每 100 g 含 8.3 g 膳食纤维和 35.4 g 糖。
  • 上述两款均标注含有黑麦、小麦和麸质。尺寸较小并不代表产品不含麸质。

PLUS

PLUS 全麦切片早餐糕净含量为 485 g，适合想带切片外出或在家分装的人。

  • PLUS 标注产品含 41% 全麦黑麦粉，每 100 g 含 5.7 g 膳食纤维和 34.1 g 糖。
  • 产品含黑麦和麸质，也可能含有小麦、大麦和燕麦；如需了解过敏原信息，请查看包装。

Koek & Bakker bij ALDI

ALDI 将 Koek & Bakker 切片全麦早餐糕列为 485 g 包装。

  • 预先切片，方便提前确定所需片数。
  • 在比较这款产品与其他产品的膳食纤维或糖含量之前，请先查看包装上的营养信息和过敏原提示。

Lidl

Lidl 将 485 g 全麦切片早餐糕列为门店商品。

  • 包装规格可帮助你估算想携带多少早餐糕。
  • 进行具体比较前，请先查看包装上的营养信息、配料和过敏原提示。

Joybuy 早餐糕

这款切片全麦早餐糕适合用来比较不同包装规格，方便你带切片去圣诞集市或与他人分享。请查看标签，根据自己的需求判断膳食纤维、糖含量和过敏原信息。

g'woon 全麦早餐糕，切片装，485 g

g'woon 全麦切片早餐糕 485 g

如果你想携带切片或与他人分享，切片装是不错的选择。

包装规格：485 g。请查看标签，了解每 100 g 及计划食用份量的营养成分，以及最新的配料和过敏原信息。

在 Joybuy 查看

常见问题

全麦早餐糕一定低糖吗？

不一定。Peijnenburg、Albert Heijn 和 Jumbo 的常规全麦款标注每 100 g 糖含量约为 34 至 39 g。请比较每 100 g 和每份的“其中糖”含量；如果选择不添加糖的款式，也要查看配料表。

全麦早餐糕不含麸质吗？

不一定，标注“全麦”并不代表不含麸质。本文提到的黑麦和小麦款含有麸质谷物。如果需要无麸质食品，请查看所选产品最新的过敏原信息，以及是否标注“无麸质”。

在圣诞集市提供早餐糕时，要注意什么？

请根据早餐糕的提供方式，准备好过敏原信息。根据荷兰食品和消费品安全局的规定，非预包装食品必须在购买前提供其中所含过敏原的信息；预包装早餐糕的配料和过敏原信息则标注在标签上。携带分装好的份量前，也请查看保存说明。