哪些人适合参考这些选择？

想减少糖分的主人

你想在圣诞咖啡时间提供一款熟悉的饼干，但希望与相似的普通款相比，糖含量确实有所降低。

希望标示糖含量尽可能低的消费者

你主要关注标签上的糖含量，也能接受甜味剂或糖醇，但会同时查看配料和食用警示。

为需求各异的宾客选购饼干

你要为一群宾客挑选饼干，希望能比较糖含量、份量、营养成分、配料和过敏原信息。

挑选时要关注什么？

熟悉的口味，糖分更少

适合人群：想为圣诞咖啡时间挑选一款熟悉的口味，并希望相较于明确标注的普通款减少糖分。

需要权衡：糖分更少不等于无糖。Albert Heijn 标示，其减糖黄油糖浆华夫饼比普通 AH 黄油糖浆华夫饼少 32% 的糖；减糖款每 100 g 仍含 23 g 糖。

添加甜味剂的无糖饼干

适合人群：比起传统饼干的口味，你更看重产品标示的糖含量。

需要权衡：还要检查糖醇、能量和食用警示。Albert Heijn 标示，Céréal 无糖巧克力豆曲奇每 100 g 含 0 g 糖、26 g 糖醇和 414 kcal。

普通荷兰香料饼干

适合人群：比起减少糖分，你更看重搭配咖啡或甜点的传统饼干。

需要权衡：不要把这类饼干当作低糖选择：Albert Heijn 标示，Lotus Biscoff Speculoos XL 每 100 g 含 38 g 糖。

关注点购买时检查适合人群
确实减少糖分 查看标明的普通对照款，并比较每 100 g 的糖含量。 我想在餐桌上摆一款熟悉的饼干，同时相比普通款减少糖分。约 36% 的消费者最看重这一点。
糖含量尽可能低 查看每 100 g 的“其中糖”含量和糖醇含量（如有），并留意食用警示。 如果标示的糖含量对我来说最重要，我可以接受饼干含有甜味剂。约 29% 的消费者将这一点列为首要考虑。
配料和过敏原 查看商品当前包装上的配料表和过敏原标示。 如果宾客有过敏情况或对配料有偏好，我想先确认哪些饼干适合他们。约 21% 的消费者最关注这一点。
适合宾客人数的份量 查看净含量、件数和每份大小。 我希望饼干够分，而不是只根据包装尺寸来判断。约 14% 的消费者首先会考虑这一点。

常见误区

  • 只看“减糖”或“低热量”标示

    荷兰营养中心指出，这类标示本身并不能说明饼干糖含量低或能量低。

    比较每 100 g 的营养成分；对于“减糖”产品，还要查看以哪款普通产品作为对照。

  • 忽略糖醇相关警示

    Albert Heijn 的产品信息提醒，文中提到的 Céréal 曲奇和添加甜味剂的 AH Digestive 饼干，过量食用可能产生通便作用。

    将这些饼干提供给宾客前，请先阅读包装上的配料和警示信息。

  • 把低糖误认为适合过敏人群

    糖含量较低，并不代表产品不含过敏原或不会含有过敏原痕迹。

    询问宾客是否有相关过敏情况，并逐一查看产品当前包装上的过敏原标示。

品牌参考

Albert Heijn

该自有品牌旗下有标注 0% 糖的 Digestive 饼干，以及减糖黄油糖浆华夫饼等产品。

  • Albert Heijn 标示，其黄油糖浆华夫饼比普通款少 32% 的糖。
  • 根据 Albert Heijn 的信息，该款每 100 g 仍含 23 g 糖。请以所购产品包装上的营养信息为准。

Céréal

如果你想找一款标示不含糖、并添加甜味剂的曲奇，可以关注这个品牌。

  • Albert Heijn 标示，Céréal 无糖巧克力豆曲奇每 100 g 含 0 g 糖。
  • 同一产品信息还标明，每 100 g 含 26 g 糖醇和 414 kcal，并注明过量食用的警示。也请查看过敏原信息。

Goud Gebakken

这是 ALDI 的自有品牌，旗下 Koekhappers 款标注为“减糖”。

  • ALDI Nederland 表示，该款减糖 30%，并包含 6 块独立包装的饼干。
  • 购买前请比较每 100 g 的糖含量，并查看零售包装上的甜味剂和过敏原信息。

Lotus Biscoff

如果减糖不是首要条件，这款产品可作为传统荷兰香料饼干的参考。

  • Albert Heijn 标示，Lotus Biscoff Speculoos XL 包含 10 袋，每袋 2 块饼干。
  • 产品信息标明，每 100 g 含 38 g 糖，过敏原为小麦和大豆。

Joybuy 上的曲奇棒

这些曲奇棒标注为 Less Sugar。如果你想在圣诞餐桌上提供这类零食，它们可以是一个选择。请根据包装上的营养信息和标明的对照款，判断其减糖声明是否符合你的需求。

g'woon Cookie Bars Less Sugar，6 件装

g'woon Cookie Bars Less Sugar，6 件装

如果你的圣诞餐桌适合摆放曲奇棒，这款包装内含 6 件。

产品名称标注 Less Sugar；请查看包装上的每 100 g 糖含量，并确认减糖声明以哪款普通产品作为对照。如果是为宾客选购，也请阅读过敏原信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

“减糖”是否意味着圣诞饼干不含糖？

不是，减糖饼干仍可能含有糖。Albert Heijn 标示，其黄油糖浆华夫饼比普通 AH 款少 32% 的糖，但每 100 g 仍含 23 g 糖。因此，请同时比较对照款和营养成分。

无糖饼干是否一定能量很低？

不一定，应分别查看糖含量和能量。Albert Heijn 标示，Céréal 无糖巧克力豆曲奇每 100 g 含 0 g 糖和 414 kcal。荷兰营养中心也指出，“低热量”之类的标示并不意味着产品一定低卡。

为什么有些无糖饼干会标注过量食用警示？

文中提到的 Céréal 曲奇和 AH Digestive 饼干都含有糖醇；其产品信息提醒，过量食用可能产生通便作用。如果你打算提供这些饼干，请先阅读包装上的警示和配料表。

包装标注的份量不同时，如何比较饼干？

先比较每 100 g 的营养成分，再考虑你实际打算提供的份量。荷兰营养中心建议，比较不同产品时以每 100 g 为基准。

开封后的圣诞饼干该如何保存？

请遵循所选产品包装上的保存建议。Albert Heijn 的产品信息建议，文中提到的 AH 饼干应存放在阴凉、避光、干燥处，开封后放入密封饼干盒中保存。