哪些人适合参考这些选择？

希望减少糖摄入的零食爱好者

你想在深夜吃块饼干，也想了解“少糖”“无添加糖”和“无糖”分别说明了什么。

关注多元醇的消费者

你想知道饼干中含有哪些甜味剂，以及包装上是否提醒过量食用可能产生通便作用。

会查看配料和过敏原的消费者

只有在最新包装上的配料和过敏原信息符合你的要求时，你才会选择这款饼干。

挑选时要注意什么？

先看产品对糖含量的具体标示，再查看甜味剂、你打算吃多少，以及对你来说重要的配料信息。

关注事项购买时检查适用人群
糖含量标示 比较每 100 g 和每份的“其中糖”含量。如果标有“少糖”，也要查看它是与哪款产品比较。 如果我深夜还想吃块饼干，就不想把“无添加糖”误认为“无糖”。据估算，约 36% 的消费者最关注不同糖含量标示之间的区别。
甜味剂 查看配料表中是否含有麦芽糖醇等多元醇，并留意是否有关于过量食用的警示。 选择无糖饼干时，我想先确认是否含有多元醇，再决定要不要吃好几块。约 29% 的消费者最重视甜味剂的选择。
份量和能量 查看每份及每 100 g 的能量，并确定自己实际想吃多少块。 面对大包装，我想提前定好食用份量，而不是只看糖含量宣传。据估算，约 21% 的消费者最关注份量和能量。
配料和过敏原 查看最新包装上的配料、过敏原信息，以及可能存在的微量成分提示。 如果我需要避免某些配料，就必须确认自己准备食用的这款饼干信息准确无误。约 14% 的消费者会把这项检查放在首位。

常见误区

  • 把“无糖”误认为“低能量”

    根据 Albert Heijn 的信息，Céréal 无糖巧克力豆饼干每 100 g 含糖量为 0 g，但能量为 414 kcal。因此，糖含量标示并不能说明一份饼干会提供多少能量。

    查看营养信息中的这两项数据，并确定自己打算吃几块。

  • 把“少糖”误认为“无糖”

    Jumbo 表示，其减糖早餐蛋糕棒与 Jumbo 原味早餐蛋糕棒相比，糖含量至少减少 30%；但该产品每 100 g 仍含 22.7 g 糖。此外，早餐蛋糕也不是饼干。

    如果饼干也有类似标示，请同时参考标示中提到的对比对象，以及“其中糖”一栏，再判断产品是否适合自己。

  • 因为标注无糖而一次吃太多含多元醇的饼干

    Céréal 巧克力豆饼干包装提示，过量食用可能产生通便作用；产品每 100 g 含 26 g 多元醇。

    查看配料和警示信息，并提前确定适合自己的食用份量。

  • 只相信网上的产品页面

    Albert Heijn 提醒，配料、营养成分和过敏原信息都可能发生变化。

    食用前请查看最新包装，尤其是你需要避免某些配料或过敏原时。

相关品牌和商家

Céréal

无糖巧克力豆饼干是一个具体例子，适合用来比较不同饼干的糖含量标示。

  • Albert Heijn 标注该产品每 100 g 含糖量为 0 g、膳食纤维 8.9 g、多元醇 26 g。
  • 同一产品信息还标注其每 100 g 含 414 kcal，并提示过量食用可能产生通便作用。也请检查包装上的过敏原信息。

Verkade

Albert Heijn 将 San Francisco zero 描述为一款口感酥脆、微甜且无添加糖的饼干。

  • “无添加糖”的标示让你可以明确了解并评估产品所作的宣称。
  • 决定这款饼干是否符合你的控糖标准前，请查看最新配料信息和“其中糖”一栏。

Albert Heijn

Albert Heijn 设有“控糖饼干”类别，其中包括 AH Digestive 0% 糖等产品。

  • 该类别可作为起点，方便你查看不同饼干及其糖含量标示。
  • 类别名称不能代替具体产品的配料表、营养信息和过敏原信息。

Jumbo

Jumbo 也会在控糖产品上使用“少糖”标示，其中包括早餐蛋糕；不过，这与饼干属于不同的产品类别。

  • 对于 Jumbo 减糖早餐蛋糕，Jumbo 明确说明了比较对象是 Jumbo 原味早餐蛋糕棒。
  • Jumbo 标注该产品每 100 g 含糖 22.7 g。不要将其作为饼干的营养成分参考。

Lotus Biscoff

Lotus Bakeries 将 Biscoff 描述为一款口感酥脆、带焦糖风味的饼干。

  • 如果你主要在找某种风味或口感的饼干，这款产品的味道和质地可以作为参考。
  • 焦糖风味并不代表糖含量有所降低。想了解糖含量，请查看所选口味的产品标示和营养信息。

Joybuy 饼干棒

如果你正在考虑把饼干棒作为深夜零食，这款产品值得一看。请结合最新营养信息判断“减糖”标示的含义，并自行确定食用份量。

g'woon Cookie Bars Less Sugar，6 件装

g'woon Cookie Bars Less Sugar，6 件装

如果你想在深夜吃一根饼干棒，并希望自己判断其糖含量标示，这款产品可以作为一个选择。

产品名称中标有“减糖”。请查看最新包装上每 100 g 和每根饼干棒的含糖量、相关宣称的比较依据，以及过敏原信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

无糖饼干一定能量低吗？

不一定。Albert Heijn 标注 Céréal 无糖巧克力豆饼干的含糖量为 0 g，但每 100 g 能量为 414 kcal。因此，也要查看每份能量，并考虑自己打算吃几块。

“无添加糖”和“无糖”是一个意思吗？

不是。“无添加糖”本身并不排除食物中天然存在的糖；“无糖”则指产品中的糖含量。选择产品时，请同时查看配料表和“其中糖”一栏。

为什么饼干会提示可能产生通便作用？

这类提示可能与麦芽糖醇等多元醇有关。Céréal 巧克力豆饼干的包装标明含有多元醇，并提示过量食用可能产生通便作用。一次吃多块前，请查看警示信息并确定好食用份量。

深夜吃零食时，怎样控制食用份量？

提前确定要吃几块，并查看相应份量的营养信息。吃的时候把剩余包装收起来，避免不知不觉吃得比计划更多。

吃过熟悉的饼干，还需要重新看标签吗？

需要，尤其是配料或过敏原信息对你很重要时。Albert Heijn 提醒，产品信息可能会有变化，建议查看最新包装。