哪些人会面临这种选择？

关注糖分的巧克力爱好者

你想带上巧克力饼干，并比较每 100 g 的含糖量。你还会留意产品是否含有甜味剂或多元醇，不会只看包装正面的宣传语就做决定。

想随身带一份点心的通勤族

你想找一款能放进包里的包装，也想知道自己带了多少块饼干。包装内的数量和每份营养信息可以帮助你判断是否合适。

会查看配料和过敏原的消费者

除了糖分，你还想了解饼干所含的甜味剂和过敏原。比如 Céréal Choco Delight Puur 标注含有小麦、大豆、牛奶和鸡蛋，这些信息就值得留意。

挑选时要看什么？

先确定是否一定要选巧克力饼干，再比较同类产品每 100 g 的含糖量。带去路上当午餐点心时，也要考虑每份的大小、配料和其他营养成分。

少糖巧克力饼干

适合人群：如果你想保留巧克力风味，并根据标注的含糖量来挑选，Céréal Choco Delight Puur 提供了一个具体参考：据 Céréal Nederland 称，每 100 g 含 0.5 g 糖。

需要权衡：据 Céréal Nederland 称，同款产品每 100 g 还含有 24 g 多元醇，能量为 427 kcal；也请查看过敏原信息。

不添加糖的饼干

适合人群：如果不一定要巧克力，可以考虑 Verkade San Francisco Zero；Verkade 将这款饼干描述为不添加糖。

需要权衡：不要因为产品名称就认定它裹有巧克力。请查看产品形态，以及包装上“其中糖”的含量。

普通巧克力饼干

适合人群：如果不要求含糖量较低，分装包装可能更方便携带。

需要权衡：包装小不代表含糖量低。Lotus Bakeries Nederland 标注，Speculoos 巧克力味饼干每 100 g 含 39.6 g 糖。

关注点 购买时查看 主要适合人群
含糖量与产品宣称 比较同类饼干每 100 g 中“其中糖”的含量，并查看包装上标注的是“减糖”还是“不添加糖”。 我想带巧克力饼干，但会优先考虑标注的含糖量，而不是包装正面的宣传语。对约 46% 的消费者来说，这可能是最重要的选购条件。
方便携带的份量 查看每包饼干的块数和份数，并留意每块或每份的营养信息。 我希望小包装适合搭配午餐，也不会把整包都当成一份来吃；对约 27% 的消费者来说，份量可能是首要考虑因素。
配料与营养成分 查看配料和过敏原信息。除了糖分，也要比较每 100 g 的能量和饱和脂肪含量。 如果我需要留意配料或过敏原，标签信息会决定这款饼干是否适合我。对约 27% 的消费者来说，这可能是他们做出选择的主要原因。

常见误区

  • 把“不添加糖”理解成“无糖”

    这两种标注对饼干含糖量的说明并不相同。

    查看每 100 g 中“其中糖”的含量，并与同类产品进行比较。

  • 只比较含糖量

    Céréal Nederland 标注，Choco Delight Puur 每 100 g 除含 0.5 g 糖外，还含有 427 kcal、20 g 脂肪、8.8 g 饱和脂肪和 24 g 多元醇。因此，含糖量并不能代表全部营养信息。

    结合查看营养信息和配料表，再决定要带多少。

  • 以为名称带“Zero”的饼干一定含巧克力

    Verkade 将 San Francisco Zero 描述为不添加糖的饼干，但这并不代表它是一款巧克力饼干。

    如果你一定要选外层裹有巧克力的饼干，请查看产品名称和配料表。

  • 把分装包装当成少糖的依据

    小包装更方便携带，但不会改变每 100 g 的营养成分。Lotus Bakeries Nederland 标注，Speculoos 巧克力味饼干每 100 g 含 39.6 g 糖。

    根据要带的份量选择包装，并通过营养信息比较含糖量。

品牌参考

以下产品包括标注了含糖量的巧克力饼干、普通巧克力饼干，以及不添加糖的饼干。请根据具体产品款式进行判断，不要以单一产品代表整个品牌。

Céréal

Choco Delight Puur 是一款表面裹有黑巧克力、并使用甜味剂的饼干。

  • Céréal Nederland 标注，每 100 g 含 0.5 g 糖、24 g 多元醇和 8.8 g 膳食纤维。
  • 这款产品含有小麦、大豆、牛奶和鸡蛋。Céréal Nederland 还标注，每 100 g 含 427 kcal；购买时请查看最新包装信息。

Verkade

San Francisco Zero 是一款饼干，Verkade 将其描述为不添加糖。

  • 如果不一定要吃巧克力饼干，可以考虑这款产品。
  • 产品介绍并未说明饼干表面裹有巧克力，因此不要把它视为少糖巧克力饼干的同类替代品。

Lotus Biscoff

Speculoos 巧克力味饼干是一款普通巧克力饼干，也有分装包装可选。

  • Lotus Bakeries Nederland 介绍过一款 3 × 7 块装，如果你想带一小包出门，这种包装可能比较方便。
  • Lotus Bakeries Nederland 标注，巧克力味款每 100 g 含 39.6 g 糖；分装包装本身并不意味着含糖量更低。

Biscotto bij ALDI

ALDI Nederland 将 Biscotto Chocoladekoekjes 描述为一盒 20 块黄油饼干，包含不同种类的巧克力。

  • 据 ALDI Nederland 称，饼干每两块单独包装，外出携带可能比较方便。
  • 如果你特别在意少糖，请先将包装上的营养信息与同类巧克力饼干进行比较。

Sondey bij Lidl

Lidl Nederland 将 Sondey Choco biscuits melk 标注为巧克力饼干。

  • 从产品名称可以看出，这是一款牛奶巧克力饼干。
  • 如果含糖量较低是你的首要考虑因素，请在比较前查看这款产品的营养信息和具体宣称。

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常见问题

“不添加糖”和无糖是一回事吗？

不是，这两种标注的含义不同。查看包装上“其中糖”的含量，了解饼干实际含有多少糖；如果甜味剂的种类也会影响你的选择，还要查看配料表。

少糖的巧克力饼干热量也更低吗？

不一定。Céréal Nederland 标注，Choco Delight Puur 每 100 g 含 0.5 g 糖，但能量为 427 kcal；因此也要比较能量，以及你准备带多少。

Céréal Choco Delight Puur 标注了哪些过敏原？

Céréal Choco Delight Puur 标注含有小麦、大豆、牛奶和鸡蛋；此外，产品还可能含有坚果、芥末和芝麻。如果过敏原会影响你的选择，购买时请查看最新包装信息。

再次购买时需要重新查看标签吗？

需要。如果你关注配料、营养成分或过敏原，请再次查看包装。Albert Heijn 提醒消费者，这些产品信息可能会发生变化。