想控制食用份量的零食爱好者
如果你想提前决定吃多少爆米花，可以比较相同重量下的能量值，并称量自己的食用份量。Albert Heijn 和 Jumbo 会公布各自特定产品的营养成分。
哪些人需要考虑如何选择？
想买来就吃的旅客
如果你想在 Schiphol 机场买零食，请留意即食爆米花和需要先制作的产品之间的区别。Royal Schiphol Group 将 Albert Heijn 列为 Schiphol 机场内的购物选择，但这并不保证一定能买到某款爆米花。
想自行选择配料的人
如果你能在家制作爆米花，就可以自行决定添加哪些配料。也请查看所选玉米包装上标注的潜在过敏原。
挑选时要关注什么？
| 关注事项 | 检查什么？ | 哪些人需要关注？ |
|---|---|---|
| 每份的能量值 | 比较每 100 g 的 kcal 值，并按实际食用重量换算。 | 如果我想控制零食份量，就需要知道自己实际吃了多少爆米花；约 31% 的消费者会优先关注每份零食的热量。 |
| 即食还是需要制作 | 确认爆米花是否可以直接食用，以及是否需要准备食材或使用微波炉。 | 想在机场马上吃点东西的人，通常不适合选择还需要制作的产品；约 25% 的消费者会优先考虑即食便利性和方便前往的购物地点。 |
| 配料和过敏原 | 查看具体产品的营养信息、配料表和过敏原提示。 | 如果产品成分对我很重要，我会把糖含量和潜在过敏原与能量值分开查看；约 19% 的消费者会将这一点列为首要考虑因素。 |
| 自行制作 | 确认制作方法、所需设备，以及你要自行添加的配料。 | 想在出发前自己制作爆米花并控制添加配料的人，需要安排好时间和制作流程；约 13% 的消费者会优先考虑这种可控性。 |
| 包装和花费 | 比较当前售价、净含量，以及实际用于零食的份量。 | 如果我主要关注花费和实际可用的数量，就要避免携带超出需要的分量；约 12% 的消费者会优先考虑这一点。 |
计算每份能量值时，可以使用以下公式：每 100 g 的 kcal 值 × 实际食用重量（g）÷ 100。这样就能按相同份量比较不同产品，避免把每 100 g 的营养值误当成一份零食的能量值。
欧盟委员会规定，固体食品要标注“低能量”营养声称，每 100 g 最多含 40 kcal（170 kJ）。减少食用份量，并不会改变产品每 100 g 的营养值。文中提到的商店数据来自 Albert Heijn 和 Jumbo 的具体产品信息，并非自行测量所得。
如果你打算到了 Schiphol 机场再挑选，可以查看所去商店实际提供的包装。Royal Schiphol Group 将 Albert Heijn 列为机场内的购物选择，但这并不代表店内一定有爆米花出售。
常见选购误区
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把小份量误认为低能量产品
“低能量”声称的法定限值按每 100 g 计算，而不是按一小盒计算。
查看具体包装上的营养值，并换算成称量后的实际食用份量。不要仅仅因为吃得少，就把产品称为低能量。
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把一整袋当作一份零食
Jumbo 175 g 装甜味爆米花按标注的每 100 g 含 406 kcal 计算，整袋约含 710.5 kcal。Jumbo 标注该包装约有 6 份。
提前决定要吃多少，并在食用后妥善封好剩余部分。
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只根据甜味或咸味来判断
口味、含糖量和能量值是不同的指标。Jumbo 的具体产品“甜味爆米花”标注每 100 g 含 48.6 g 糖。
按相同重量比较具体产品的营养成分表，并分别检查配料和过敏原。
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为了马上吃而买微波炉爆米花
微波炉爆米花需要先加热制作；AH 咸味微波炉爆米花需要使用微波炉。
可以在出发前先制作好，或者选择包装上注明可直接食用的产品。制作时请遵循说明，并小心热蒸汽。
提供爆米花选择的品牌
Albert Heijn
文中提到的产品包括即食咸味爆米花、微波炉爆米花和有机爆裂玉米；不同产品的制作方式和选择要点各不相同。
- 选择散装爆裂玉米时，你可以自行决定添加什么；包装标注的配料为玉米。
- 未爆开的玉米的能量值，不等同于添加配料后制成的爆米花份量的能量值。
- Schiphol 机场设有 Albert Heijn，并不代表那里一定有某款爆米花出售。来源：Royal Schiphol Group。
Jumbo
文中介绍的即食产品包括甜味和咸味爆米花。营养值仅适用于 Jumbo 标注的具体产品。
- 产品信息提供了相关数据，可用于按相同重量或换算后的食用份量比较不同产品。
- 具体的甜味产品标注每 100 g 含 48.6 g 糖；Jumbo 提醒，咸味产品可能含有牛奶。
Lidl
Lidl 的 Snack Day 品牌提供甜味和咸味爆米花，也有微波炉爆米花。
- 产品介绍区分了需要进一步制作的爆米花和其他爆米花产品。
- 仅提及某个产品系列，并不能说明其每份能量值如何。
Aldi
ALDI Nederland 提供 SUN SNACKS 100 g 装咸味爆米花。
- 产品名称和包装净含量能作为具体参考，方便你将包装规格与所需份量进行比较。
- “咸味爆米花”这一名称本身并不能说明每份含有多少能量。
Joybuy 爆米花推荐
这些产品包括即食爆米花和需要自行制作的爆裂玉米；请查看每款产品包装上的营养信息和制作方法。
图片暂不可用
SNACK MAZE 影院黄油味爆米花，240 g
产品名称标注为影院黄油风味爆米花。
净含量：240 g。
图片暂不可用
g’woon 咸味爆米花，100 g
产品名称标注为咸味爆米花。
净含量：100 g。
图片暂不可用
Valle Del Sole 蝴蝶型爆裂玉米，900 g
这款未爆开的玉米需要烹制后才能食用；制作说明中提到需要使用平底锅和食用油。
标注的营养值为每 100 g 玉米含 350 kcal。添加的油也会计入最终食用份量的营养值。
净含量：900 g。
图片暂不可用
微波炉爆米花，3 x 100 g
根据产品信息，这款爆米花需要用微波炉制作；打开包装时请小心热蒸汽。
标注的营养值为每 100 g 含 510 kcal。
包装规格：3 x 100 g。
图片暂不可用
Yousmai 焦糖味爆米花，120 g
产品介绍显示，这是一款即食焦糖味爆米花。
标注的营养值为每 100 g 含 502 kcal 和 35 g 糖；产品信息将牛奶列为过敏原。
净含量：120 g。
常见问题
爆米花可以标注为“低能量”吗？
只有符合相关营养声称要求的产品，才能标注为“低能量”。欧盟委员会规定，固体食品每 100 g 的能量值不得超过 40 kcal（170 kJ）。因此，请比较具体产品的营养值；不要把份量小当作产品属于低能量食品的依据。
如何计算一份爆米花的能量值？
将每 100 g 的 kcal 值乘以实际食用的克数，再除以 100。请使用具体包装上的数值；自行制作爆米花时，添加的配料也要计算在内。
如果想在 Schiphol 机场马上吃点东西，选哪种爆米花更方便？
选择包装上注明可直接食用的产品；散装爆裂玉米和微波炉爆米花都需要先制作。Royal Schiphol Group 将 Albert Heijn 列为 Schiphol 机场内的购物选择，但请到店后确认有哪些产品在售。
干爆米花可以带过 Schiphol 机场安检吗？
普通干爆米花属于固体食品，不受液体携带规定限制。不过，Schiphol 机场对液态或可涂抹的食品另有规定；如果携带酱料或蘸酱等，请另外确认相关要求。通过安检并不代表符合目的地的入境规定。
选购微波炉爆米花时要注意什么？
请遵循包装上的制作说明，并确认是否有可用的微波炉。对于 AH 咸味微波炉爆米花，Albert Heijn 建议在爆制过程中留在微波炉旁；打开包装时也要小心热蒸汽。