哪些人需要关注这一选择？

乳糜泻患者挑选格兰诺拉麦片

请确认具体产品包装上清楚标注了无麸质。如果格兰诺拉麦片含燕麦，还要确认燕麦是否标明为无麸质；荷兰乳糜泻协会建议优先选择带有 Crossed Grain 标志的产品。

还会比较营养信息的人

确认产品标注为无麸质后，可以比较每 100 g 的糖、膳食纤维和蛋白质含量。按相同的重量标准进行比较，也能避免仅凭某一项营养数据判断整款产品。

还需要留意坚果、花生或大豆的人

无麸质格兰诺拉麦片也可能含有这些成分，或标注可能含有相关微量成分。因此，除了确认无麸质声明，也要查看所选款式的完整过敏原信息。

挑选时要注意什么？

先确认产品是否标注为无麸质；如果含燕麦，还要查看燕麦的相关标识。然后再比较其他对你来说重要的产品特点。

注意事项 购买时检查什么 适合关注的人群
无麸质标识和燕麦 查看具体包装上的无麸质声明。如果格兰诺拉麦片含燕麦，请确认燕麦是否标明为无麸质；荷兰乳糜泻协会建议优先选择带有 Crossed Grain 标志的产品。 乳糜泻患者不应只看配料表，因为燕麦也需要单独确认。对约 50% 的消费者来说，这项检查最重要。
其他过敏原 查看当前包装上的配料表，以及关于可能含有坚果、花生和大豆微量成分的说明。 除了乳糜泻，还需要考虑其他过敏问题的人，应确认所选款式是否适合自己。对约 30% 的消费者来说，检查过敏原是首要事项。
营养信息 比较每 100 g 的糖、膳食纤维和蛋白质含量；如果要了解自己实际食用的份量，也要考虑每次的食用量。 在不同无麸质产品之间做选择时，按同一标准比较营养成分会更方便。约 20% 的消费者会优先考虑这方面。

常见误区

  • 以为所有燕麦格兰诺拉麦片都是无麸质的

    荷兰乳糜泻协会指出，燕麦在生产或加工过程中可能接触到麸质。因此，仅仅看到配料中含有燕麦，并不能证明格兰诺拉麦片是无麸质的。

    请确认产品标注为无麸质，并检查所用燕麦是否标明为无麸质。该协会建议优先选择带有 Crossed Grain 标志的产品。

  • 把某个无麸质款式误认为整个品牌的产品都无麸质

    Holie's 有一款无麸质 Buckwheat & Nuts，而 Holie's 表示，常规款 Nuts & Seeds 含有大麦和斯佩尔特小麦。Zonnatura 则标注 Granola Amandel Cashew 含有小麦和斯佩尔特小麦。

    请逐一查看不同口味和包装上的信息；品牌名称或产品图片不能代替无麸质声明。

  • 以为“无麸质”也代表产品具备其他特点

    无麸质声明并未说明格兰诺拉麦片含有多少糖，也不代表产品不含坚果、花生或大豆。

    除了无麸质声明，也要查看过敏原信息；如果营养成分会影响你的选择，还要比较每 100 g 的营养数据。

  • 网购后只相信之前看到的产品信息

    Albert Heijn 提醒，配料、营养成分和过敏原信息都可能发生变化。因此，之前看到的产品说明可能与收到的包装不一致。

    食用前请查看当前包装上的信息，尤其是购买了不同口味或包装有所更新的产品时。

品牌和产品款式参考

品牌名称并不代表所有产品都无麸质：以下信息仅适用于所列款式，不适用于品牌的全部产品。

AH Glutenvrij

Albert Heijn 表示，AH Glutenvrij Granola 250 g 包装上明确标注为无麸质，且产品在完全无麸质的环境中生产。

  • 根据 Albert Heijn 的信息，该款产品含有无麸质全谷燕麦片。
  • 该款产品含杏仁，也可能含有大豆和其他坚果等成分。请查看当前包装上的信息。

Holie's

Jumbo 将 Holie's Gluten Free Granola Buckwheat & Nuts 330 g 列为无麸质款式，配料包括荞麦、无麸质燕麦片和坚果。

  • Jumbo 标注该款产品每 100 g 含糖 1.9 g、膳食纤维 14 g、蛋白质 13 g。
  • Buckwheat & Nuts 含有杏仁和榛子，也可能含有花生和大豆等成分。根据 Holie's 的信息，常规款 Nuts & Seeds 含有大麦和斯佩尔特小麦。

Free Of gluten

对于 Glutenvrije Crunchy granola noten-honing 340 g，Jumbo 标注了无麸质声明，并标有编号为 NL-139-012 的麦穗打叉标志。

  • 购买这款产品时，可以查看具体包装上的无麸质声明和相关标志。
  • 该款产品含有榛子和大豆，也可能含有其他坚果；每 100 g 含糖 21 g。

Zonnatura

Zonnatura Granola Amandel Cashew 说明了为什么需要逐一检查每个款式。

  • Zonnatura 标注这款格兰诺拉麦片含有斯佩尔特小麦和小麦，并注明产品含有麸质。如果你在找无麸质格兰诺拉麦片，请勿选择这款产品。

Joybuy 格兰诺拉麦片

Joybuy 上的这两个商品页面对应 Holie's Granola Glutenfree Peanut Chocolate：一个是单包装，另一个是组合装。购买任一款时，都请查看包装上的最新无麸质声明、燕麦和过敏原信息；如果你特别关注认证标志，也可以查看是否带有 Crossed Grain 标志。

Holie's Granola Glutenfree Peanut Chocolate，330 g 单包装

Holie's Granola Glutenfree Peanut Chocolate 330 g

单包装，方便你了解这款无麸质格兰诺拉麦片。Joybuy 荷兰站介绍称，该款产品含花生酱和可可；请查看当前包装上的完整过敏原信息，尤其是需要留意花生或其他过敏原时。

如果你特别需要 Crossed Grain 标志，请确认收到的包装上是否有该标志。

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Holie's Granola Glutenfree Peanut Chocolate，6 x 330 g 组合装

Holie's Granola Glutenfree Peanut Chocolate 6 x 330 g

内含 6 包，适合选择这款特定格兰诺拉麦片的消费者。请查看包装上的最新无麸质声明和过敏原信息；商品页面上的组合装信息本身并不能说明产品是否带有 Crossed Grain 标志。

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常见问题

挑选乳糜泻患者食用的格兰诺拉麦片，只看“无小麦”够吗？

不够。请选择包装上明确标注为无麸质，或能证明获得无麸质认证的具体产品。“无小麦”本身并不能说明产品是否含有大麦或斯佩尔特小麦等成分；仅看配料表，也无法排除产品受到麸质污染的可能性。

燕麦格兰诺拉麦片一定是无麸质的吗？

不一定。请确认格兰诺拉麦片和其中使用的燕麦都标明为无麸质。荷兰乳糜泻协会指出，燕麦可能受到麸质污染；该协会建议优先选择带有 Crossed Grain 标志的产品。

购买无麸质格兰诺拉麦片时，还需要留意坚果和大豆吗？

如果这些过敏原与你有关，就需要留意。无麸质并不代表不含坚果、花生或大豆。请查看所选款式当前包装上的配料表，以及关于可能含有相关微量成分的说明。

不看包装，只相信网上的产品说明可以吗？

食用格兰诺拉麦片前，请将产品说明与收到的包装进行核对。Albert Heijn 提醒，配料、营养成分和过敏原信息都可能发生变化；如果购买了其他款式，也要重新确认无麸质声明。

一个品牌有无麸质款式，是不是所有格兰诺拉麦片都适合食用？

不是，请逐一检查每个款式。Holie's Gluten Free Buckwheat & Nuts 标注为无麸质，但根据 Holie's 的信息，常规款 Nuts & Seeds 含有大麦和斯佩尔特小麦。因此，必须确认你实际选择的那款产品包装上有无麸质声明。