哪些人适合参考这份选择指南？

患有乳糜泻的通勤人士

早上时间紧张时，你想带上一款无麸质食品。除了看包装标签，还要考虑饼干是否无需准备就能直接食用。

想要快速解决早餐的人

来不及好好吃早餐时，你可能会考虑饼干或早餐姜饼。这时，份量大小和营养信息有助于你决定早餐还要搭配什么。

需要避开多种过敏原的人

除了麸质，你可能还需要检查牛奶、鸡蛋、坚果、大豆或羽扇豆等成分。仅凭“无麸质”标注，无法判断这些成分是否存在。

挑选时要注意什么？

如果患有乳糜泻，请先确认产品当前包装标注了“无麸质”，再看看包装形式和份量是否适合你的早晨安排。还要仔细查看具体产品的过敏原和营养信息。

注意事项 购买时检查什么 对哪些人尤其重要？
无麸质标注 查看具体产品的当前包装，不要只依赖搜索筛选条件或品牌名称。根据《欧盟实施条例》（EU）第 828/2014 号，面向消费者销售的食品中，麸质含量不超过 20 mg/kg 时，才可以标注“无麸质”。 如果我患有乳糜泻，就希望在出门前确认所选产品标注为无麸质。对约 36% 的消费者来说，这份确定性最重要。
方便携带 确认饼干能否直接食用，还是需要提前切分、分装。Jumbo 标注其一款夹心饼干为 60 g；Albert Heijn 则说明 Peijnenburg 无麸质早餐姜饼为未切片装。 忙碌的早晨，我不想先切早餐姜饼。对约 29% 的消费者来说，能直接带走最重要。
早餐搭配和份量 同时比较每 100 g 和每份的营养信息，并考虑还想搭配哪些食物。Albert Heijn 标注，未切片的 Peijnenburg 早餐姜饼每包 285 g，包含 9 份，每份 30 g。 如果把饼干当作快速早餐，我想知道自己吃了多少，以及还会搭配什么。对约 21% 的消费者来说，这是首要考虑因素。
其他过敏原 查看具体产品的配料表和过敏原提示。Jumbo 表示，Jumbo Gevulde Koek Gluten Vrij 含有杏仁、鸡蛋、羽扇豆、牛奶和大豆，也可能含有芝麻。 如果我还需要避开其他过敏原，仅有无麸质标注还不足以帮助我做出选择。对约 14% 的消费者来说，这些额外成分最值得关注。

常见误区

  • 以为熟悉的 Speculoos 品牌名就代表无麸质

    品牌名称并不能说明具体产品是否无麸质。Makro 列出的 Lotus Biscoff Speculoos Topping 配料中含有小麦粉，但不能据此推断该品牌的所有其他产品。

    挑选饼干时，务必查看产品包装上是否标注“无麸质”。

  • 只相信线上筛选结果

    配料和过敏原信息可能会发生变化，因此商品页面不能替代你实际购买的包装标签。

    食用前请查看当前包装上的信息，包括配料和过敏原。

  • 把无麸质等同于不含过敏原

    无麸质夹心饼干也可能含有其他过敏原。Jumbo 标注，其 Gevulde Koek Gluten Vrij 含有杏仁、鸡蛋、羽扇豆、牛奶和大豆等成分。

    如果还需避开其他过敏原，请根据过敏原信息单独判断。

  • 把方便的饼干直接当作完整早餐

    无麸质标注并不能说明一份饼干含有多少糖、脂肪、膳食纤维或蛋白质。

    查看每份和每 100 g 的营养信息，再决定要搭配哪些其他早餐食品。

相关品牌和商店

Albert Heijn / AH Glutenvrij

Albert Heijn 提供无麸质燕麦饼干、夹心饼干等产品，也销售其他品牌的商品。

  • 该品类包含多种饼干类型，方便比较包装和份量。
  • Albert Heijn 建议查看产品包装，因为产品信息可能会变化。

Jumbo / Jumbo Lekker Vrij

Jumbo 设有无麸质食品专区，提供饼干和早餐食品等产品。

  • Jumbo Gevulde Koek Gluten Vrij 标注为单块装，重量 60 g。
  • Jumbo 表示，这款饼干还含有杏仁、鸡蛋、羽扇豆、牛奶和大豆，也可能含有芝麻。

Lotus Biscoff

Lotus Biscoff 是 Speculoos 香料饼干品牌，但品牌名称并不代表产品无麸质。

  • 选购熟悉的品牌时，可以查找具体产品并仔细查看包装标签。
  • Makro 列出的 Lotus Biscoff Speculoos Topping 配料中含有小麦粉；其他产品需要分别确认。

Lidl

Lidl 会介绍无麸质产品，但具体商品供应可能有所变化。

  • 可以从当前门店货架上的商品入手，对比现售产品的包装标签。
  • 不要想当然地认为某款饼干适合自己，购买前务必查看当前包装。

Aldi

Aldi 设有普通饼干品类；如果患有乳糜泻，需要逐一确认产品是否标注无麸质。

  • 到店选购时，可以查看具体产品的包装标签。
  • 普通饼干品类并不能说明某一款饼干是否适合乳糜泻患者。

Joybuy 上适合这类需求的饼干

如果你想找一款方便外出携带的饼干，可以考虑这款燕麦饼干。食用前请查看当前包装上的无麸质标注、过敏原信息和包装形式；仅凭产品名称无法判断饼干是否为独立包装。

Verkade Gv Oaties Milk Chocolate，150 g 装

Verkade Gv Oaties Milk Chocolate 150 g

如果你想带些东西出门，可以考虑这款饼干；请确认包装和份量是否适合你的早餐安排。

产品名称标注为 150 g 装。食用前请查看包装上的当前无麸质标注、配料和过敏原信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

患有乳糜泻时，标注“无小麦”或“含燕麦”就够了吗？

不够。请在具体产品的当前包装上查找“无麸质”标注。《欧盟实施条例》（EU）第 828/2014 号规定了使用该标注的条件，也对以无麸质产品销售的燕麦制定了额外要求。

无麸质饼干也不含其他过敏原吗？

不一定。Jumbo 标注，Jumbo Gevulde Koek Gluten Vrij 含有杏仁、鸡蛋、羽扇豆、牛奶和大豆，也可能含有芝麻。如果还需要避开其他过敏原，请务必查看当前包装上的信息。

以前买过同一款饼干，为什么还要重新看标签？

因为配料和过敏原信息可能会发生变化。因此，Albert Heijn 建议每次食用前查看包装，即使你以前买过这款产品也不例外。

可以把无麸质饼干当作快速早餐吗？

饼干可以作为方便快捷的早餐选择，但无麸质标注并不能说明你摄入了哪些营养成分。请比较每份和每 100 g 的营养信息，再决定是否需要搭配其他食物。