患有乳糜泻、注重查看标签的零食爱好者
挑选随身零食时，你需要依据具体产品的信息来判断，而不是只看品牌名称或口碑。荷兰乳糜泻协会建议区分核对配料与留意可能的交叉污染风险提示。
哪些人适合参考这些选择？
没有时间提前准备的零食爱好者
你想带上一包密封零食，即拿即走。Duyvis 介绍了 60 g 的小包装盐焗花生；不过，包装重量并不代表你实际想吃的分量。
喜欢自行分装的零食爱好者
你想自己带上少量无盐花生，也可以提前称好分量。大包装方便自行分装，但分装时需要保持操作环境和用具清洁。
挑选时要注意什么？
独立小包装零食
适合以下情况：你想带上一包密封零食，不必提前称量分装。
需要留意：小包装的重量可能超过你想吃的分量；还要核对最新的无麸质及过敏原信息。
从大包装中自行分装
适合以下情况：你想提前称出较少的分量，或自行选择无盐花生。
需要留意：分装需要提前准备，还要使用干净且密封良好的容器。
大包装自有品牌产品
适合以下情况：你想自行查看包装上的配料和警示信息，并提前分装好几份。
需要留意：配料表简单，并不等于产品宣称无麸质，也不能证明其麸质含量经过检测。
对于患有乳糜泻、想选购随身花生零食的消费者，关键在于明确自己的优先需求：具体产品的无麸质信息、开袋即带的便利性、分量控制，还是备货与提前准备。
| 关注事项 | 需要留意什么 | 哪些人尤其需要关注？ |
|---|---|---|
| 具体产品的无麸质信息 | 查看包装上的无麸质标注、配料表和警示信息。 | 我想核对具体产品，而不是只看品牌名称。将无麸质信息放在首位的消费者，约占这一选购情境中消费者的 36%。 |
| 独立随身小包装 | 查看每包的重量，以及一盒中包含多少小包装。 | 我想不经准备就能带上一份密封零食。优先考虑随身携带便利性的消费者约占 29%。 |
| 分量与盐分选择 | 考虑自己想吃的分量、盐分信息，以及包装是供一次还是多次食用。 | 我想自行决定带多少，并且更偏好无盐花生。将分量控制和盐分选择作为首要考虑的消费者约占 21%。 |
| 备货与提前准备 | 留意包装的总重量，以及你打算提前分装多少。 | 我想避免买到超出所需的库存，或是需要额外花时间准备的产品。优先考虑备货与准备工作的消费者约占 14%。 |
常见选购误区
-
把某一款产品的无麸质信息套用到整个品牌
普通盐焗花生、腌制花生和裹有面衣的花生是不同产品。普通盐焗花生的信息不一定适用于其他口味或品类。
请核对具体产品及实际购买的包装。荷兰乳糜泻协会建议分别查看配料和相关警示信息。
-
把建议食用分量误认为独立小包装
AH 标注的 300 g 包装建议食用分量为 25 g。这并不意味着里面有独立的 25 g 小包装。
请查看每包重量以及实际包装数量；只有在愿意自行称量分装时，才考虑携带大包装。
自行称量和包装需要提前准备。
-
以为一包密封零食就是自己想吃的分量
Duyvis 小包装的净含量为 60 g。这只是包装的内容物，并不代表这就是适合你的食用分量。
请提前确定想吃多少，并妥善密封剩余部分。荷兰营养中心建议将坚果存放在干燥处并密封保存。
-
只看单包重量，忽略整盒总量
Duyvis 供应商信息介绍了一盒 20 包、每包 60 g 的产品，总重为 1.20 kg。
请同时查看独立小包装的数量和总重量，确保包装大小符合你的备货需求。
一盒多包的产品，备货量可能超出几次外出所需。
品牌参考
Duyvis
制造商介绍了多种包装规格的普通盐焗花生，其中包括方便随身携带的 60 g 小包装。
- 制造商列出的普通盐焗花生配料包括花生、葵花籽油和盐。
- 普通盐焗花生的信息不一定适用于 Borrelnootjes、Tijgernootjes 或腌制口味。制造商还提示产品可能含有其他坚果。
Albert Heijn
AH 无盐花生 300 g 是一款大包装产品，适合想要自行分装的消费者。
- 该产品的商品页标注为无麸质，并注明建议食用分量为 25 g。
- 标注的建议食用分量并非独立小包装；无麸质标注只适用于该款产品，并不一定适用于整个产品系列。
Jumbo
Jumbo 无盐花生 250 g 是一款适合自行分装的自有品牌产品。
- 产品信息显示配料为 99.5% 花生和葵花籽油。
- 配料信息并不等于明确的无麸质声明；产品信息还提示花生可能含有其他坚果。
PLUS
PLUS 无盐花生 250 g 是一款大包装自有品牌产品，适合提前分装后随身携带。
- 产品信息显示配料为 99% 花生和葵花籽油。
- 产品信息提示可能含有腰果；此外，请查看包装上的最新无麸质信息。
Lidl
Lidl 为无盐花生提供商品页面。
- 产品信息注明花生为无盐款。
- 无盐并不能说明产品是否适合无麸质饮食。请查看当前包装上的配料和警示信息。
ALDI
ALDI 介绍了 Trader Joe’s 烘烤无盐花生，包装规格为 250 g。
- 产品介绍注明了包装规格，并说明花生经过烘烤且不加盐。
- 无盐及标注的 Nutri-Score 均不能证明产品无麸质；请查看最新的配料和警示信息。
Joybuy 花生产品
以下 Joybuy 产品的包装规格均为 210 g 或以上，更适合自行分装，而不是作为独立小包装零食。患有乳糜泻，请始终查看当前包装上的无麸质信息。
暂无图片
g’woon 无盐花生 250 g
大包装无盐花生，适合想自行分装的消费者；商品介绍建议开封后密封保存。
包装重量：250 g。
配料：99% 花生和葵花籽油。
暂无图片
Verse Extra Large 烘烤花生 210 g
大包装产品，适合想自行分装烘烤无盐花生的消费者；请查看包装上的最新无麸质信息。
包装重量：210 g。
商品介绍注明配料为 100% 花生。
暂无图片
Duyvis 烘烤花生 225 g
这款大包装适合想将即食花生自行分装的消费者；它不是独立小包装零食。
包装重量：225 g。
产品信息显示配料包括花生、调味料和盐。请查看包装上的最新配料和无麸质警示信息。
暂无图片
g’woon 带壳花生 500 g
大包装适合想自行决定携带分量的消费者；请注意，食用前需要先剥壳。
包装重量：500 g。
配料表注明含有花生。
常见问题
我挑选的花生包装上必须有无麸质标志吗？
不一定。荷兰乳糜泻协会也介绍了如何核对没有无麸质标志或相关标注产品的配料。请分别查看配料和可能的交叉污染风险信息；配料表本身并非认证证明。
标注无麸质是否意味着产品完全不含麸质？
不是。欧盟委员会根据《条例（EU）No 828/2014》将“无麸质”声明定义为每千克产品的麸质含量不超过 20 mg（20 ppm），并不代表产品中不存在任何麸质分子。Crossed Grain 许可则属于另一套独立体系。
花生包装上有含麸质谷物的警示，我可以忽略吗？
不可以。不要因为花生天然不属于谷物，就假设这类警示不适用。荷兰乳糜泻协会建议，评估具体包装时也要考虑可能的交叉污染风险信息。
怎样携带自行称量的花生，避免接触麸质？
请使用干净的用具进行分装，并远离面包屑等可能含麸质的食物；随后放入密封良好的容器中。花生应存放在干燥处，并遵循产品包装上的储存说明。
包装上较早出现的“可能含有微量”警示，现在是不是自动失效了？
不是。自 2026 年 1 月 1 日起，荷兰食品与消费品安全局开始监督执行有关交叉污染警示的新规。根据官方过渡说明，此后仍可销售此前已包装的库存，前提是食品本身并不构成安全风险。因此，请以实际购买的包装信息为准。