哪些人适合参考这份选购建议？

乳糜泻患者

想要享用甜味早餐，首先要确认格兰诺拉麦片明确标注为无麸质。根据荷兰营养中心的介绍，可以通过包装上的“无麸质”字样或 Crossed Grain 标志来辨认这类产品。

喜欢甜味格兰诺拉麦片、会比较配料表的消费者

你想选一款合口味的产品，也希望比较每 100 g 的配料、糖和膳食纤维含量。比较不同口味时，记得查看相同类型的营养信息。

习惯在固定超市购物的消费者

你希望能顺利买到或订购合适的格兰诺拉麦片，而不是认准某款可能缺货的产品。因此，购买前请查看最新在售商品，并再次核对包装信息。

选购时要关注什么？

如果患有乳糜泻，请先确认包装上是否标注无麸质。之后再比较不同口味的其他配料、营养信息和购买便利性。

关注事项购买时如何确认适合哪些人关注？
无麸质标识 查看最新包装上是否标有“无麸质”或 Crossed Grain 标志。不要只根据产品名称中的燕麦或荞麦来判断。 如果我患有乳糜泻，就需要在挑选口味前确认产品是否无麸质。约 36% 的消费者最关注这一点。
配料与过敏原 查看每种口味的配料表和过敏原信息，包括“可能含有”的提示。 即使产品标注为无麸质，我也想确认其中是否含有需要避开的配料。约 29% 的消费者最看重这项检查。
甜度与营养信息 比较每 100 g 的糖和膳食纤维含量；注意区分总糖含量与添加糖信息。 为了搭配甜味早餐，我想选择营养信息符合个人偏好的口味。约 21% 的消费者会优先关注这一点。
包装规格与购买渠道 查看包装净含量，并确认你选的口味是否在实体店或线上有售。 我希望能在平时购物的地方买到选定的格兰诺拉麦片，不必临时换成其他口味。约 14% 的消费者最看重这一点。

常见选购误区

  • 误以为含有燕麦或荞麦就代表无麸质

    配料名称并不能证明整款格兰诺拉麦片符合“无麸质”标识的要求。正如欧盟所述，燕麦也需要避免受到含麸质谷物的污染。

    每次购买时，都要查看最新包装上的无麸质标识，不要只看产品名称中提到的谷物。

  • 把无麸质误认为不含其他过敏原

    本文介绍的 AH Glutenvrij、Holie's 和 Free Of gluten 无麸质产品均含有坚果；Free Of gluten 坚果蜂蜜口味还标注含有大豆。无麸质标识也不能说明产品含有多少糖或膳食纤维。

    请查看具体口味的配料和过敏原信息，并比较每 100 g 的营养信息。

  • 以为常买的产品一定有货

    之前在线上看到的格兰诺拉麦片，下次购买时可能已经缺货。换了口味或包装，也需要重新查看标签。

    购物前请确认商品是否有售。选择替代产品前，也要先查看它的包装信息。

品牌与产品系列对比

以下信息仅适用于文中介绍的具体产品，不代表这些品牌旗下的所有格兰诺拉麦片。最终选购时，请以最新包装信息为准。

AH Glutenvrij

Albert Heijn 介绍了一款 250 g 装的格兰诺拉麦片，含无麸质全谷物燕麦片、籽类、杏仁和米糖浆。

  • 据 Albert Heijn 介绍，这款产品在完全无麸质的环境中生产。
  • 产品含有杏仁，并标注每 100 g 含 11 g 添加糖。请查看包装上的最新配料和过敏原信息。

Holie's

Jumbo 介绍的 Gluten Free Granola Buckwheat & Nuts 是一款含荞麦和坚果的产品。

  • Jumbo 标注这款产品每 100 g 含 1.9 g 糖和 14 g 膳食纤维。
  • 产品含有杏仁和榛子，也可能含有其他坚果、花生和大豆等过敏原。这些信息不一定适用于 Holie's 的其他口味。

Free Of gluten

Jumbo 介绍了一款无麸质脆烤格兰诺拉麦片，含榛子和蜂蜜。

  • 据 Jumbo 介绍，文中所述的坚果蜂蜜口味带有 Crossed Grain 标志。
  • 产品含有榛子和大豆，并标注每 100 g 含 21 g 糖。如果你很在意甜度，可以将其与其他口味进行比较。

Eat Natural

文中介绍的 Super Granola 由无麸质燕麦、荞麦、籽类和蜂蜜制成。

  • 产品信息标注，这款产品带有 Crossed Grain 标志，每 100 g 含 17 g 蛋白质。
  • 产品可能含有坚果、花生、大豆、芝麻和牛奶等过敏原。购买前也请确认商品是否有售，不要默认一定能买到。

Joybuy 无麸质格兰诺拉麦片

这里介绍的两种包装均为 Holie's Peanut Chocolate 口味，适合搭配甜味早餐：一种是单袋装，另一种是 6 袋装。如果患有乳糜泻或需要避开某些过敏原，请务必查看收到的包装上的相关标识。

Holie's Granola Glutenfree Peanut Chocolate 330 g 产品图片

Holie's Granola Glutenfree Peanut Chocolate 330 g

如果你想尝试花生巧克力口味的格兰诺拉麦片，可以看看这款产品。产品名称中标有 Glutenfree；请以最新包装上的标识为准。

产品信息标注含有花生，也可能含有杏仁、腰果、榛子、碧根果和大豆等成分的微量痕迹。选购前请查看包装上的过敏原信息。

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Holie's Granola Glutenfree Peanut Chocolate 6 × 330 g 产品图片

Holie's Granola Glutenfree Peanut Chocolate 6 × 330 g

如果你早餐时经常吃同一口味，可以看看这款 6 袋装。产品名称中标有 Glutenfree；请检查每袋收到的包装上的标识。

产品信息标注含有花生，也可能含有杏仁、腰果、榛子、碧根果和大豆等成分的微量痕迹。选购前请查看包装上的过敏原信息。

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常见问题

含燕麦的格兰诺拉麦片一定适合乳糜泻患者吗？

不一定。请选择当前包装上标有“无麸质”或带有 Crossed Grain 标志的产品。欧盟对用于无麸质产品的燕麦也有相关要求，其中包括防止产品受到小麦、黑麦和大麦污染。

在家如何将无麸质格兰诺拉麦片与普通早餐谷物分开存放？

请使用干净的碗、勺子和储物罐，避免普通格兰诺拉麦片、面包屑或其他含麸质食品与无麸质产品接触。也要留意共用的取食勺和已经开封的包装。

选购无麸质格兰诺拉麦片时，还需要检查坚果和糖含量吗？

需要。无麸质不等于不含坚果，也不能说明糖含量。Jumbo 介绍的 Holie's Buckwheat & Nuts 每 100 g 含 1.9 g 糖，并含有杏仁和榛子；Free Of gluten 坚果蜂蜜口味每 100 g 含 21 g 糖，并含有榛子和大豆。

为什么每次买同一款格兰诺拉麦片都要重新看包装？

因为你购买的具体产品，应以当前包装上的信息为准。Albert Heijn 提醒，产品信息可能会变更；因此，请重新确认无麸质标识、配料和过敏原信息。