哪些人适合参考这些选择？

乳糜泻患者：选购时优先查看标签

你想为早餐选一份燕麦片，但不会想当然地认为普通燕麦或独立小包装就一定适合食用。荷兰营养中心提醒，乳糜泻患者选择燕麦制品时，需要特别留意“无麸质”标识。

时间紧张、独自吃早餐的人

你想快速准备一份早餐，但即使选择方便的小包装，也会查看所选产品是否标注“无麸质”，并核对过敏原信息。

习惯提前规划、自己称量份量的人

如果能在家称取所选无麸质产品的单次份量并分开保存，你会觉得购买大包装更实用。

选单人份时要注意什么？

为乳糜泻患者选购燕麦片时，首先要确认具体产品是否标注“无麸质”。之后再比较独立小包装和自己称量份量哪种更方便。

关注点 购买时的检查要点 适合人群
无麸质标识 查看当前包装上针对这一具体产品标注的“无麸质”信息和过敏原说明。 如果我因乳糜泻购买燕麦片作为早餐，就想确认这款产品确实无麸质；约 46% 的消费者会优先考虑产品是否适合食用。
份量是否方便 比较独立小包装和需要自行称量的产品；选择小包装时，也要确认其无麸质标识。 忙碌的早晨，我不想每次都重新称量，但也不会因此跳过标签检查；约 36% 的消费者会优先考虑份量是否方便。
按喜好选择配料 查看所选燕麦片的配料表和每份营养成分信息。 如果这是日常早餐，我想自己决定在燕麦片里加什么；据估计，18% 的消费者最重视这一点。

挑选时常见的误区

  • 把“燕麦”当成“无麸质”

    普通燕麦并不一定适合乳糜泻患者食用：荷兰营养中心指出，燕麦制品可能会接触到麸质。

    请查看当前包装上的“无麸质”标识。荷兰营养中心还建议乳糜泻患者选择燕麦片时留意 Crossed Grain 标志。

  • 只看独立小包装，不查看过敏原信息

    Jumbo Havermout Porties Original 标注含有麸质，并可能含有大麦、黑麦和小麦。Quaker Oats Express Naturel 则标注可能含有大麦和小麦。

    每次购买都要查看具体口味和包装上的配料表及过敏原信息，即使你已经熟悉这个品牌也不例外。

  • 把商品页面误当成当前在售证明

    Jumbo 表示，其无麸质燕麦片和 Zonnatura 多籽燕麦片目前已不再在线销售。

    购买前请确认商品当前是否有售，并查看你实际购买的包装标签。

品牌参考

AH Glutenvrij

Albert Heijn 将其无麸质全麦燕麦片介绍为 450 g 大包装，适合自行称量份量。

  • Albert Heijn 标注每份为 40 g，并说明产品在无麸质环境中生产。
  • 包装内没有独立小包装；购买时请查看最新标签。

Leev Simply Free

Albert Heijn 销售的 Leev 无麸质有机全麦燕麦片采用 450 g 包装。

  • 商品信息标注每份为 40 g。
  • 制作单人份时需要自行称量；请查看包装上的最新商品和过敏原信息。

Jumbo Lekker Vrij van Gluten

Jumbo 将其 450 g 无麸质燕麦片介绍为每份建议使用 45 g。

  • 商品信息标注使用无麸质燕麦片，并带有 Crossed Grain 标志。
  • Jumbo 表示该商品已不再在线销售；购买前请确认当前是否有售，不要默认商品仍在销售。

Zonnatura

Jumbo 将 Zonnatura 无麸质多籽燕麦片介绍为添加了亚麻籽、奇亚籽和藜麦等配料的产品。

  • 配料信息清楚列出了添加到燕麦片中的种子种类。
  • Jumbo 表示该商品已不再在线销售。此外，添加种子并不能代替对无麸质标识的检查。

Quaker

Quaker Oats Express Naturel 是一款含 12 份独立包装的燕麦片。

  • 独立小包装让你无需自行称量单人份。
  • Quaker 表示该款产品可能含有大麦和小麦；乳糜泻患者不要仅因其份量包装方便而选择这款产品。

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常见问题

普通燕麦片适合乳糜泻患者食用吗？

不要想当然地认为适合。荷兰营养中心指出，燕麦制品可能会接触到麸质，并建议乳糜泻患者选择燕麦片时留意 Crossed Grain 标志。请确认你购买的产品标注了“无麸质”。

乳糜泻患者可以选择普通燕麦片的独立小包装吗？

是否采用小包装，并不能说明产品是否无麸质。Jumbo Havermout Porties Original 标注含有麸质，并可能含有大麦、黑麦和小麦；根据 Quaker 的说明，Quaker Oats Express Naturel 可能含有大麦和小麦。因此，请查看具体产品的标签。

如何从大包装中称取一人份？

按所选无麸质产品包装上标注的每份用量称取燕麦片。Albert Heijn 标注 AH Glutenvrij 和 Leev Simply Free 每份均为 40 g。你可以提前将每份装入干净、密封的容器中，并避免与普通燕麦或面包屑接触。