Voor wie is dit relevant?

Suikerbewuste koffiedrinkers

Je wilt iets knapperigs bij de middagkoffie en vergelijkt rijstwafels vooral op het aantal suikers per 100 g. Naturelvarianten zijn dan een logisch vertrekpunt.

Liefhebbers van een zoete snack

Je overweegt een rijstwafel met yoghurt- of chocoladecoating, maar wilt weten hoeveel suiker die keuze bevat voordat je hem naast een naturelvariant legt.

Lezers van het etiket

Je kijkt naast suikers ook naar zout, ingrediënten, allergeneninformatie en dieetlabels van precies de variant die je wilt kopen.

Waar let je op bij het kiezen?

Begin bij de voedingswaarde per 100 g als minder suiker je hoofdreden is om rijstwafels te vergelijken. Beoordeel daarna of smaak, portiegrootte of andere etiketgegevens voor jou de keuze veranderen.

Aandachtspunt Wat controleren? Voor wie belangrijk?
Suikers Vergelijk 'waarvan suikers' per 100 g en kijk afzonderlijk naar vermelde toegevoegde suikers. Bij mijn middagkoffie wil ik iets knapperigs zonder dat een zoete smaak vooropstaat. Voor ongeveer 50% van de consumenten weegt een laag suikergehalte het zwaarst.
Zoete coating Vergelijk gecoate varianten met naturel per 100 g; kijk vervolgens naar de portie die je eet. Als ik iets zoets bij mijn koffie wil, vind ik de smaak belangrijker dan de laagst mogelijke suikerwaarde. Ongeveer 30% van de consumenten geeft die zoete smaak voorrang.
Overige etiketgegevens Lees de zoutwaarde, ingrediënten en allergeneninformatie van de gekozen variant. Wanneer zout, allergenen of een dieetvoorkeur voor mij doorslaggevend zijn, moet juist deze rijstwafel daarbij passen. Bij ongeveer 20% van de consumenten staat die geschiktheid voorop.

Veelgemaakte vergissingen

  • Een kleine, gecoate rijstwafel automatisch suikerarm noemen

    De productvorm zegt weinig over het suikergehalte. Albert Heijn vermeldt 35 g suikers per 100 g voor zijn yoghurtvariant en 32 g per 100 g voor de melkchocoladevariant; de onderzochte naturelvarianten van PLUS, Jumbo en Albert Heijn bevatten 0,4 tot 1,4 g per 100 g.

    Kies een coating om de smaak en vergelijk vóór aankoop de suikers per 100 g met die van een naturelvariant.

  • Alleen de waarde per wafel vergelijken

    Volgens de productinformatie van Albert Heijn is een portie naturelrijstwafels 7 g, tegenover 17 g voor de genoemde gecoate varianten. Een waarde per portie vergelijkt daardoor niet dezelfde hoeveelheid product.

    Gebruik eerst de voedingswaarde per 100 g om varianten te vergelijken. Kijk daarna naar de portiegrootte voor de hoeveelheid die je bij de koffie wilt eten.

  • Een dieetlabel aanzien voor volledige allergeneninformatie

    Labels en allergenenwaarschuwingen gelden voor het specifieke product. Jumbo vermeldt bij zijn naturelrijstwafels dat ze sesam en soja kunnen bevatten.

    Lees bij een relevante allergie de ingrediënten en allergenenverklaring op de actuele verpakking van de gekozen variant.

Merken ter vergelijking

Vergelijk bij deze merken de exacte naturel- en gecoate varianten: een voedingswaarde of label van de ene rijstwafel geldt niet vanzelf voor een andere.

Albert Heijn

Het huismerk heeft zowel naturelrijstwafels als varianten met yoghurt- of melkchocoladecoating.

  • Albert Heijn vermeldt voor AH naturel 1,4 g suikers en 0 g toegevoegde suikers per 100 g. De productinformatie labelt deze variant als glutenvrij, veganistisch en lactosevrij.
  • De onderzochte yoghurt- en melkchocoladevarianten bevatten respectievelijk 35 g en 32 g suikers per 100 g. Controleer bij aankoop de informatie van de gekozen variant.

Jumbo

De naturelrijstwafel van het huismerk biedt een afzonderlijk vergelijkbare keuze naast gecoate en hartige producten.

  • Jumbo vermeldt voor zijn naturelrijstwafels 0,6 g suikers en minder dan 0,01 g zout per 100 g.
  • Bij deze naturelvariant staat dat het product sesam en soja kan bevatten. Controleer allergeneninformatie per variant.

PLUS

De onderzochte naturelrijstwafel is een variant met zeezout.

  • PLUS vermeldt 0,4 g suikers en 0 g toegevoegde suikers per 100 g voor deze variant.
  • Dezelfde variant bevat volgens PLUS 0,28 g zout per 100 g; neem die waarde mee als zout voor jou belangrijk is.

ALDI

ALDI Nederland vermeldt Goud Gebakken rijstwafels met zeezout.

  • De productinformatie noemt deze specifieke variant glutenvrij en veganistisch en vermeldt 17 stuks per verpakking.
  • Lees voor een vergelijking op suikergehalte de voedingswaardetabel van de verpakking.

Lidl

Lidl Nederland noemt rijstwafels in onder meer melk-, puur-, yoghurt- en zeezoutvarianten.

  • De genoemde varianten laten je kiezen tussen een zoete coating en zeezout.
  • Controleer voor iedere variant afzonderlijk de suikers per 100 g op het etiket.

Rijstwafels op Joybuy

Deze rijstwafel met zout past bij wie een eenvoudige variant voor de middagkoffie zoekt. Controleer de suikers per 100 g op de verpakking voordat je hem als suikerarme keuze behandelt.

g'woon rijstwafels met zout, 130 g

g'woon rijstwafels met zout, 130 g

Een rijstwafel met zout voor wie bij de koffie geen zoete coating zoekt.

Verpakking van 130 g. Controleer voor je keuze de suikers per 100 g en de allergeneninformatie op de actuele verpakking.

Bekijk op Joybuy

Veelgestelde vragen

Wanneer heet een rijstwafel suikerarm?

Voedingscentrum noemt maximaal 5 g suikers per 100 g als grens voor de aanduiding 'suikerarm'. Lees daarvoor 'waarvan suikers' in de voedingswaardetabel; een kleine portie of een neutrale smaak vertelt je niet hoeveel suiker het product per 100 g bevat.

Bevatten naturelrijstwafels minder suiker dan varianten met coating?

Bij de onderzochte producten wel: PLUS, Jumbo en Albert Heijn vermelden voor hun naturelvarianten respectievelijk 0,4 g, 0,6 g en 1,4 g suikers per 100 g. Albert Heijn vermeldt 35 g per 100 g voor de yoghurtvariant en 32 g per 100 g voor de melkchocoladevariant; vergelijk andere varianten afzonderlijk.

Waarom kijk ik zowel per 100 g als per portie?

Per 100 g kun je rijstwafels op dezelfde hoeveelheid vergelijken; per portie zie je wat de opgegeven hoeveelheid product bevat. Albert Heijn vermeldt 7 g per portie voor naturel en 17 g voor de onderzochte gecoate varianten, dus kijk ook hoeveel je zelf eet.

Zijn rijstwafels automatisch geschikt bij een allergie of veganistisch dieet?

Nee, controleer de informatie van de exacte variant. Albert Heijn labelt zijn onderzochte naturelrijstwafel als veganistisch, terwijl Jumbo bij zijn naturelrijstwafel vermeldt dat deze sesam en soja kan bevatten. Lees bij een allergie altijd de actuele verpakking.

Hoe bewaar ik een geopende rol rijstwafels?

Sluit de rol na openen goed af en bewaar de rijstwafels koel en droog. Albert Heijn adviseert voor zijn naturelvariant een gesloten trommel; PLUS noemt voor zijn variant een afsluitbare bus.