哪些人适合参考这份选购建议？

计划安排早餐储备的家庭

如果家里有好几个人经常吃格兰诺拉麦片，净含量能帮助你估算一包大约够吃多久。比较包装时，别默认所有包装的容量都一样。

注重比较配料的家庭

如果你有意选择含全谷物的格兰诺拉麦片，可以查看配料表，了解哪些谷物片采用全谷物。每 100 g 的营养成分信息还可以帮助你比较不同产品的膳食纤维和糖含量。

需要留意过敏原的家庭

如果家里有人需要避免某些配料，应以当前包装上的配料表和过敏原提示为准。仅凭口味名称或产品图片，无法获得充分信息。

选购时要关注什么？

先确定家里平时会吃多少格兰诺拉麦片，以及哪些配料适合每位家庭成员。然后，再比较符合条件的产品所含全谷物和营养成分。

关注事项 购买时检查 适用人群
包装净含量和储备 比较净含量，并估算一包在你家大约多久会吃完。 如果家里有好几个人经常吃格兰诺拉麦片，我会想知道一包大约够吃几顿早餐。据估计，约 42% 的消费者会首先考虑储备需求。
全谷物和营养成分 在配料表中查找明确标注的全谷物，并比较每 100 g 的膳食纤维和糖含量。 我希望能看清哪些谷物是全谷物，而不是只看产品名称。据估计，约 33% 的消费者会优先考虑配料组成。
过敏原 查看当前包装上的配料表，以及可能含有相关成分的提示。 如果家里有人需要避免某些配料，我应先确认所选产品是否适合。对于约 25% 的消费者来说，过敏原检查可能是首要考虑因素。

常见误区

  • 把“格兰诺拉麦片”当成“全谷物麦片”

    “格兰诺拉麦片”这个名称并不能说明其中有多少配料来自全谷物。根据荷兰营养中心的说法，全谷物制品由完整的谷粒制成；格兰诺拉麦片中还可能含有其他配料。

    在配料表中查找明确标注的全谷物谷物片，并综合判断全部配料。

  • 把“未添加糖”当成“无糖”

    未添加糖的产品仍可能含有天然存在的糖。因此，包装正面的文字并不能告诉你营养成分表中标示的糖含量。

    比较所选产品时，也要查看每 100 g 中“其中糖”的含量。

  • 只凭口味名称判断过敏原

    格兰诺拉麦片可能含有含麸质谷物或坚果，包装上也可能提示产品存在其他过敏原。仅凭口味名称无法了解这些信息。

    如果家庭成员有相关过敏问题，请逐一查看当前包装上的配料和过敏原信息。

品牌参考

Quaker Cruesli

Zero Sugar Added 系列不同口味的谷物种类和配料各不相同。Jumbo 介绍的原味产品标明含有 69% 全谷物燕麦片。

  • 查看具体产品的配料，有助于判断其中的全谷物成分。
  • 不要把原味产品的信息直接套用到 Apple、Choco 或 Nuts & Seeds 口味上；请逐一查看包装上的配料和过敏原信息。

Jumbo

Jumbo 提供不同包装规格的格兰诺拉麦片。根据 Jumbo 的产品信息，坚果格兰诺拉麦片含有全谷物燕麦片、斯佩耳特小麦片和大麦片。

  • Jumbo 营养成分信息显示，坚果格兰诺拉麦片每 100 g 含 19 g 膳食纤维。
  • 这款坚果口味产品含有坚果和含麸质谷物；请查看所选包装上的过敏原信息。

Zonnatura

Zonnatura Classic Crunchy 明确标注了全谷物种类：Jumbo 介绍的配料中，含有 35% 全谷物斯佩耳特小麦片和 34% 全谷物燕麦片。

  • 这两个百分比清楚显示了这两种全谷物配料在 Classic Crunchy 中的占比。
  • 产品信息还列出了过敏原及可能含有的其他过敏原；请以当前包装信息为准。

Golden Bridge (ALDI)

ALDI Nederland 同时销售 Golden Bridge 格兰诺拉麦片和另一款独立的 Golden Bridge 全谷物混合麦片。这两者属于不同的产品类别。

  • 格兰诺拉麦片标示为 500 g 装，方便你将其纳入家庭储备计划。
  • 不要根据另一款混合麦片的名称推断格兰诺拉麦片的全谷物组成；请查看格兰诺拉麦片本身的标签。

Joybuy 格兰诺拉麦片

以下 Cruesli 产品提供 400 g、450 g 和 720 g 等规格，可根据大家庭的日常消耗量进行比较。选择时也要查看相应产品的配料、营养成分和过敏原信息。

Quaker Cruesli 未添加糖苹果、碧根果和肉桂味，400 g

Quaker Cruesli 未添加糖苹果、碧根果和肉桂味 400 g

这款苹果、碧根果和肉桂口味适合正在为家庭早餐挑选不同口味的人。将 400 g 的净含量与家里的消耗量进行比较，并查看包装上的配料和过敏原信息。

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Quaker Zs Cruesli 原味，400 g

Quaker Zs Cruesli 原味 400 g

这款原味产品可以与坚果、水果或巧克力口味的产品进行比较。包装净含量为 400 g；比较配料组成前，请先查看这款具体产品的标签。

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Quaker Zs Cruesli 坚果和籽类，720 g

Quaker Zs Cruesli 坚果和籽类 720 g

如果想为家里几位早餐食用者选一大包，可以将这款 720 g 产品与本页其他小规格产品进行比较。如果你正在留意过敏原，也要查看这款坚果和籽类口味产品的最新标签。

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Quaker Cruesli 巧克力零糖，400 g

Quaker Cruesli 巧克力零糖 400 g

这款巧克力口味产品为家庭早餐提供了另一种选择，净含量为 400 g。除了产品名称，也要查看每 100 g 的营养成分，并核对当前包装上的过敏原信息。

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Quaker Cruesli 四种坚果，450 g

Quaker Cruesli 四种坚果 450 g

如果你想选坚果口味，可以将这款 450 g 包装与其他规格进行比较。不要只看口味名称；请查看四种坚果口味产品本身的配料、营养成分和过敏原信息。

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常见问题

如何辨别格兰诺拉麦片中的全谷物？

在配料表中查找“全谷物燕麦片”“全谷物斯佩耳特小麦片”或“全谷物小麦片”等标注。根据荷兰营养中心的说法，全谷物由完整的谷粒制成；同时也要了解所选格兰诺拉麦片中的其他配料。

未添加糖的格兰诺拉麦片也无糖吗？

不是，产品中仍可能含有天然存在的糖。因此，除了查看包装上的标注，也要查看每 100 g 营养成分表中“其中糖”的含量。

格兰诺拉麦片需要检查哪些过敏原？

请根据家人的情况，查看当前包装上标注的相关过敏原，包括可能含有的含麸质谷物、坚果、牛奶、大豆和芝麻。也要留意“可能含有”等提示，不要只凭口味名称判断。

开封后的格兰诺拉麦片该如何保存？

请遵循所选产品包装上的保存建议。Jumbo 关于本文提及的 Jumbo 和 Quaker 产品信息建议将其存放在阴凉干燥处，并在开封后将包装密封好。