哪种面包适合你？

想按需买面包的小家庭

如果你计划吃几顿三明治午餐，但担心吃不完一整条面包，半条全麦面包会比较合适。如果只吃一个面包卷，也可以考虑单个全麦凯撒面包卷。

注重面包种类的午餐爱好者

如果你想以全麦面包作为午餐主食，购买凯撒面包卷时要确认产品说明。荷兰营养中心建议午餐可选择黑麦面包或全麦面包，并搭配蔬菜和合适的配料。

偶尔吃面包卷、擅长规划储备的人

如果你想把面包卷分几次午餐吃，冷冻全麦凯撒面包卷或许适合你。购买前先了解需要做哪些准备，以及解冻后能否再次冷冻。

挑选时要注意什么？

单个全麦凯撒面包卷

适合：只想买一个面包卷作为午餐时。

需要权衡：按个购买可以减少一次买入的数量，但不能据此判断其他凯撒面包卷的原料组成。

半条全麦面包

适合：家里人少，但计划吃几顿三明治午餐时。

需要权衡：这不是凯撒面包卷；半条面包也要结合自己的午餐计划，确保能吃完。

冷冻全麦凯撒面包卷

适合：偶尔吃面包卷，不想一次用完所有面包卷时。

需要权衡：本次调查的 Jumbo 款需要在家烘烤，解冻后不可再次冷冻。

注意事项 购买时确认 对哪些人重要
全麦与膳食纤维 查看具体商品是否标注为全麦。如有需要，可比较包装上每 100 g 的膳食纤维和盐含量。 如果面包是我的午餐主食，我会想确认它是否真的为全麦，而不只是看起来颜色较深。约 42% 的消费者最看重面包种类。
份量 结合计划吃的午餐次数，比较单个面包卷、一包面包卷和半条面包的份量。 家里人少，我希望买的量正好能吃完。约 33% 的消费者最看重购买量是否合适。
保存与制作 确认面包卷是新鲜、待烤还是冷冻产品，并阅读制作和解冻说明。 如果我不是每天都吃面包卷，准备起来是否方便就很重要。约 25% 的消费者最看重这一点。

常见选购误区

  • 以为所有凯撒面包卷都是全麦

    凯撒面包卷可能是白面包，也可能没有标注为全麦。光看外形，无法判断它用了哪些原料。

    请确认具体面包卷的全麦标注和配料表；如果膳食纤维或盐含量会影响你的选择，也要查看营养成分表。

  • 没有午餐计划就选大包装

    即使是小家庭，如果包装份量与计划吃午餐的次数不匹配，也可能吃不完面包。

    根据你计划吃掉和保存的份量，比较单个面包卷、半条面包和一包面包卷。

  • 过早解冻冷冻面包卷

    本次调查的 Jumbo 冷冻面包卷解冻后不可再次冷冻。

    请阅读包装上的说明，只解冻准备食用的份量。

  • 只关注面包本身

    配料和其他搭配也会影响午餐的整体营养。荷兰营养中心建议午餐搭配蔬菜，以及来自“健康五角”饮食指南的配料。

    选择面包时也要考虑搭配；比较盐含量时，不要只看面包卷。

品牌参考

Albert Heijn

Albert Heijn 提供单个 AH 全麦凯撒面包卷。

  • Albert Heijn 标注，这款面包卷每 100 g 含 7.1 g 膳食纤维和 1.13 g 盐。
  • 商品信息可能会有变化，请以当前包装上的信息为准。

Jumbo

Jumbo 提供一包 4 个装的冷冻全麦凯撒面包卷。

  • Jumbo 标注，这款产品含 53.9% 全麦小麦粉，每 100 g 含 6.7 g 膳食纤维。
  • 面包卷需要在家烘烤，解冻后不可再次冷冻。

PLUS

PLUS 提供单个全麦凯撒面包卷。

  • PLUS 标注，这款产品含 67% 全麦小麦粉，每 100 g 含 6.9 g 膳食纤维和 1.141 g 盐。
  • 这款面包卷含小麦及含麸质谷物，也可能含芝麻等成分；请查看最新的过敏原标签。

Dirk

Dirk 提供半条全麦面包和待烤凯撒面包卷。

  • 半条 Casino 全麦面包和半条乡村风味全麦面包，适合计划吃几顿三明治午餐的人选择不同份量。
  • 单独标注为待烤凯撒面包卷，并不代表它们也是全麦产品。

Lidl

Lidl 提供可在家烘烤的凯撒面包卷，也提供单独标注的全麦待烤面包卷。

  • 挑选时可以根据这两种不同的产品标注加以区分。
  • 不要默认这款凯撒面包卷是全麦的，请查看具体商品包装。

ALDI

ALDI 提供白面凯撒面包卷，待烤产品系列中也有白面和全麦面包卷。

  • 通过产品标注，可以区分白面凯撒面包卷和单独提供的全麦产品。
  • 白面凯撒面包卷与全麦待烤面包卷不是同一种商品。

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常见问题

所有凯撒面包卷都是全麦的吗？

不是，面包的形状无法说明它是否标注为全麦。荷兰营养中心建议午餐可以选择黑麦面包或全麦面包；因此，购买前请查看你想买的面包卷的商品说明。

买半条面包就一定不会浪费吗？

不一定，只有当半条面包的份量符合你计划吃的三明治午餐次数时，才有助于避免浪费。如果你不常吃面包，单个面包卷或冷冻面包卷或许更符合你的食用量。

全麦凯撒面包卷不含麸质吗？

全麦不代表无麸质。本次调查的 PLUS 全麦凯撒面包卷含有小麦和含麸质谷物；购买任何产品时，都要查看其过敏原信息。

解冻后的冷冻面包卷可以再次冷冻吗？

请遵循所选商品的说明。Jumbo 标注，其本次调查的冷冻全麦凯撒面包卷解冻后不可再次冷冻。

所有凯撒面包卷都含烘焙盐吗？

不要根据面包的形状或全麦标注来判断是否使用了烘焙盐。如果你想了解产品标注了哪种盐，请查看具体面包卷的配料表。