哪些人适合关注这个选择？

关注膳食纤维的咖啡爱好者

下午喝咖啡时，你想搭配一片早餐糕，也希望把膳食纤维摄入量考虑在内。可以先比较每 100 g 的营养成分，再结合自己实际食用的分量来判断。

关注糖摄入量的家庭

你想比较普通全麦早餐糕和标注“未添加糖”款式的糖含量。如果产品含有木糖醇，也要看看包装上的警告是否适用于你的家庭情况。

会查看配料和过敏原的消费者

如果你需要留意黑麦、麸质或其他标注的谷物，只看正面的“全麦”字样还不够。请查看具体包装上的配料表和过敏原声明。

挑选时要注意什么？

先想清楚下午茶时你最看重什么：膳食纤维、糖含量、方便控制的分量，还是配料。然后再比较符合这些条件的产品包装上的营养信息。

关注重点 购买时查看 适合关注的人群
膳食纤维和谷物基底 查看配料表中的全麦黑麦粉比例，并比较每 100 g 和每片的膳食纤维含量。 如果膳食纤维是我的首要标准，我想了解平时吃的一片能提供多少；约 36% 的消费者最看重这一比较。
糖和甜味剂 比较每 100 g 的“其中糖”含量；如果产品使用了其他甜味方式，也要查看配料和警告信息。 喝咖啡时，我主要想关注糖含量，也不想忽略甜味剂。约 29% 的消费者认为这是最重要的考量。
分量和包装 比较包装净重、标注的分量信息，以及开封后的保存说明。 在我家，切片装需要符合我们吃早餐糕的频率；约 21% 的消费者会优先考虑这个实用因素。
配料和过敏原 查看最新的过敏原声明；如果含有木糖醇，也要留意使用警告和宠物相关提示。 如果某种配料或警告会影响我的选择，我会逐一查看每款产品。约 14% 的消费者最看重这一点。

常见误区

  • 把“全麦”理解成“低糖”

    根据 Albert Heijn、Jumbo 和 PLUS 的产品信息，所调查的普通全麦款每 100 g 含糖约 34 至 35.5 g。因此，谷物基底并不能说明产品的含糖量。

    查看营养成分表中的“其中糖”含量，再对照自己通常食用的分量进行比较。

  • 选择含木糖醇的款式，却没看警告信息

    所调查的 Peijnenburg 款式含有木糖醇。产品信息提示，过量食用可能产生通便作用，并说明木糖醇不适合动物食用。

    请查看包装上的警告，并将这款早餐糕放在宠物够不到的地方。

  • 只凭产品名称判断过敏原

    所调查的全麦款都含有黑麦和含麸质谷物；部分产品还标注了小麦，或可能含有其他谷物。

    每次购买时，都要查看最新包装上的配料表和过敏原声明。

  • 以为所有早餐糕都含碘

    某款产品是否使用了烘焙盐，不能单凭产品类别判断。

    如果想了解某款产品的具体成分，请查看包装或咨询生产商。

品牌对比

Peijnenburg

根据产品信息，这款 345 g 切片全麦早餐糕标注“未添加糖”，含有 40% 全麦黑麦粉、菊苣根纤维和木糖醇。

  • Albert Heijn 标注，这款产品每 100 g 含 17 g 膳食纤维。
  • 产品信息还标注，每 100 g 含 24 g 多元醇，并提醒不要过量食用；家中有宠物时，也要注意木糖醇相关提示。

Albert Heijn

所调查的 AH 款是 485 g 切片全麦早餐糕，含有 41% 全麦黑麦粉。

  • Albert Heijn 标注，这款产品每 100 g 含 5.7 g 膳食纤维。
  • 同一产品信息还标注，每 100 g 含 34 g 糖；选购时也要留意黑麦和麸质相关提示。

Jumbo

所调查的 Jumbo 款式包括 280 g 全麦早餐糕和 475 g 切片装。

  • Jumbo 标注，切片款含有 40.5% 全麦黑麦粉，每 100 g 含 8.2 g 膳食纤维。
  • Jumbo 标注，这款产品每 100 g 含 35.2 g 糖；过敏原信息列出了麸质、黑麦和小麦。

PLUS

所调查的 PLUS 款是 485 g 切片全麦早餐糕，含有 41% 全麦黑麦粉。

  • PLUS 标注，这款产品每 100 g 含 5.7 g 膳食纤维。
  • 产品信息标注，每 100 g 含 34.1 g 糖，并列出黑麦和含麸质谷物；产品还可能含有小麦、大麦和燕麦。

Joybuy 全麦早餐糕

这款切片全麦早餐糕适合下午喝咖啡时搭配食用。请参考包装上的营养信息和最新配料表，了解每份的营养成分。

g'woon 485 g 切片全麦早餐糕

g'woon 485 g 切片全麦早餐糕

切片包装，适合下午喝咖啡时想搭配一片全麦早餐糕的人。

购买前请查看包装上的最新配料表和过敏原声明：现有产品信息对黑麦和过敏原的描述互相矛盾。如果想按片比较营养成分，也请查看包装上的分量信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

所有全麦早餐糕的膳食纤维含量都一样吗？

不一样，不同产品的膳食纤维含量有所差异。根据 Albert Heijn、Jumbo 和 PLUS 的信息，所调查款式每 100 g 含 5.7 至 17 g 膳食纤维。选购时请查看具体包装上的营养成分表，并留意食用分量。

“未添加糖”就等于无糖吗？

不等于。根据 Albert Heijn 的信息，所调查的 Peijnenburg 标注“未添加糖”的款式每 100 g 仍含 4.9 g 糖，此外还含有木糖醇。请查看完整的营养信息和配料表，不要只看包装正面的文字。

家里有宠物，含木糖醇的早餐糕该怎么处理？

请将所调查的 Peijnenburg 款式放在宠物够不到的地方，也不要把剩下的早餐糕喂给宠物。产品信息说明，木糖醇不适合动物食用；如果宠物误食，请立即咨询兽医。

能从早餐糕的名称看出是否含碘吗？

不能。产品名称无法说明某款产品是否使用了烘焙盐。请查看包装，或向生产商咨询该产品的具体成分。

下午喝咖啡时吃的早餐糕该怎么保存？

请按照所选产品包装上的保存说明进行存放，并按说明封好开封后的包装。所调查的 Peijnenburg 款式建议放在阴凉干燥处，也可以放入密封的储物盒或罐中保存。