哪些人需要考虑这个选择？

患有乳糜泻、想找夹心饼干的骑行者

你想带一种外观类似 Kano 饼干的零食出门。相比形状或口味是否相似，具体饼干的无麸质标识和过敏原信息更重要。

想吃少量无麸质零食的骑行者

短途或轻松骑行时，你想带一块方便携带的饼干。可以根据份量，以及骑行前后适合自己的饮食来挑选。

计划长时间、高强度骑行的骑行者

你希望途中补充碳水化合物。饼干是其中一种选择；也可以根据骑行计划考虑无麸质能量棒、能量胶或运动饮料。

选择时要关注什么？

首先，选择一款可以核对具体产品无麸质标识和过敏原信息的产品。然后再考虑你更想要类似 Kano 的饼干、少量零食，还是适合长途骑行途中食用的食品。

无麸质夹心饼干

适合：主要想找一款形态类似 Kano 饼干的人；例如，Jumbo 标有一款 60 g 的无麸质夹心饼干。

需要权衡：夹心饼干不一定适合在高强度骑行时食用。

无麸质燕麦饼干或饼干

适合：想带一小块饼干出门、不一定需要夹心饼干的人。

需要权衡：如果打算在长途骑行中吃这款饼干，请留意每份碳水化合物含量。

无麸质能量棒、能量胶或运动饮料

适合：想在长时间、高强度骑行中有计划地补充碳水化合物的人。

需要权衡：根据荷兰营养中心的建议，运动时间少于 1 小时，通常不需要运动能量棒或能量胶。

注意事项 购买时检查 主要适合人群
无麸质标识 查看产品当前包装上的“无麸质”标识、过敏原信息，以及有关交叉污染的警示。 我患有乳糜泻，不想仅凭饼干名称或外观来判断。约 36% 的这类消费者可能会把确认无麸质标识作为首要考虑。
骑行时补充碳水化合物 长时间、高强度骑行时，比较你实际携带的每份产品所含的碳水化合物。 如果要长时间、高强度骑行，我希望能提前安排途中吃什么。约 29% 的这类消费者可能会优先考虑骑行所需的碳水化合物。
份量和便携性 留意每份的大小，并在训练骑行时先试吃新零食。 出发前我不想吃太多，途中也希望零食方便携带。约 21% 的这类消费者可能会把这点作为主要考虑。
饼干类型 如果在意饼干的形态，可以专门寻找无麸质夹心饼干；即便如此，也要核对具体产品。 我主要想要夹心饼干的口感和体验，不想随便换成其他类型的饼干。对约 14% 的这类消费者来说，产品形态可能是首要考虑。

常见选购误区

  • 把类似 Kano 饼干的外观当成无麸质标识

    仅凭饼干的形状或产品名称，无法判断具体产品是否适合乳糜泻患者食用。

    每次购买时，都要查看包装上的最新无麸质标识、过敏原信息和警示内容。

  • 把无麸质饼干直接当作运动营养食品

    骑行途中适合吃什么，也取决于骑行的时长和强度。根据荷兰营养中心的建议，运动时间少于 1 小时，通常不需要运动能量棒或能量胶。

    先了解骑行安排，再选择合适的份量或其他食品类型。

  • 在高强度骑行前吃太多

    荷兰营养中心建议运动前避免吃大份量食物，以及高脂肪、高蛋白质或高纤维的食品，以免引起肠胃不适。

    出发前只吃少量零食，新产品则先在训练骑行时试吃。

  • 认为同一品牌的所有饼干过敏原都相同

    不同产品的配料和过敏原可能不同。例如，Jumbo 标注 Schär Choco Chip Cookies 含大豆；这并不代表 Schär 的其他饼干也含有大豆。

    即使你以前买过同一品牌的产品，也要查看具体产品的信息。

品牌对比

以下品牌都提供不同类型的无麸质饼干。请以具体产品和当前包装上的信息为准，不要只看品牌名称。

Verkade

如果你想找燕麦饼干，而不是类似 Kano 的夹心饼干，可以考虑这个品牌。

  • Verkade 将 Oaties 标注为无麸质，并注明使用无麸质燕麦片和无麸质燕麦粉。
  • Oaties 的相关信息并不自动适用于 Verkade 的 Kano 饼干或其他饼干。

AH Glutenvrij

如果你想将夹心饼干与其他类型的无麸质饼干进行比较，可以考虑这个品牌。

  • Albert Heijn 提供多种产品，例如 60 g 的无麸质夹心饼干、燕麦饼干和曲奇。
  • 请根据所选的具体产品，查看当前包装和过敏原信息。

Jumbo Lekker Vrij

如果你正在考虑无麸质夹心饼干或其他类型的饼干，可以关注这个品牌。

  • Jumbo 的产品系列中有一款 60 g 的 Gevulde Koek Gluten Vrij。
  • 一款 Lekker Vrij 产品的认证标志或过敏原信息，不一定适用于整个系列。

Schär

如果你也喜欢巧克力碎饼干，而且不一定要找夹心饼干，可以考虑这个品牌。

  • Jumbo 将 Schär Choco Chip Cookies 标注为含巧克力碎的无麸质饼干。
  • Jumbo 标注该产品含有过敏原大豆。请查看具体产品的包装信息。

Joybuy 无麸质饼干

这款燕麦饼干适合在短途或轻松骑行前后作为零食。如果你想找类似 Kano 的夹心饼干，或需要在长时间、高强度骑行中补充碳水化合物，请分别根据自己的需求进行选择。

Verkade Gv Oaties Milk Chocolate 150 g

Verkade Gv Oaties Milk Chocolate 150 g

适合想在短途或轻松骑行前后带些零食，又不需要夹心饼干的人。

Verkade 将 Oaties 标注为无麸质。购买这款 Milk Chocolate 产品时，请查看包装上的最新无麸质标识、配料和过敏原警示。

包装净含量为 150 g，请根据骑行安排决定携带的份量。

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常见问题

选饼干时，只看包装上的“无麸质”标识就够了吗？

不够。如果你患有乳糜泻，请查看具体饼干的无麸质标识和最新过敏原信息。如果打算在途中食用，也要留意份量和与你的骑行安排相关的营养信息。

遇到“可能含有含麸质谷物”的警示时，该怎么办？

如果你患有乳糜泻，请将这类警示纳入考虑，不要只看配料表。荷兰乳糜泻协会将这类标注视为可能发生交叉污染的警示；请查看产品当前包装上的具体说明。

每次骑行都需要无麸质运动能量棒或能量胶吗？

不需要。根据荷兰营养中心的建议，运动时间少于 1 小时，通常不需要运动能量棒或能量胶。对于长时间、高强度骑行，可以根据运动时长和所选产品的份量，安排途中需要补充的碳水化合物。

无麸质饼干还可能含有其他过敏原吗？

有可能。无麸质不代表不含其他过敏原。例如，Jumbo 标注 Schär Choco Chip Cookies 含有大豆；因此，请务必查看所购具体产品的过敏原信息。