哪些骑行者适合参考？

想提前称量食用份量的骑行者

你希望出发前就确定要携带多少碳水化合物。Jumbo 标注，De Ruijter 蓝白茴香糖粒每 100 g 含 92 g 碳水化合物。

想在骑行途中进食的骑行者

你计划进行长时间、高强度骑行，希望途中也能方便地吃喝。根据荷兰营养中心的说法，如果骑行时不方便吃普通食物，运动饮料、能量胶或能量棒会比较实用。

需要查看过敏原的骑行者

你会根据具体包装上的配料信息做选择。Jumbo 标注，De Ruijter 蓝白茴香糖粒含小麦淀粉，并列出小麦和含麸质谷物这两种过敏原。

挑选时要注意什么？

先确定骑行时打算如何吃喝，再判断茴香糖粒是否适合纳入计划，并确认对应款式的份量和配料信息。

茴香糖粒

适用情况：出发前想称量一份碳水化合物，并且能在合适的时间食用。

需要权衡：称好份量并不能解决骑行途中何时吃喝、如何吃喝的问题。

普通餐食或零食

适用情况：荷兰营养中心指出，骑行时间不足 1 小时，无需食用运动能量棒或能量胶。

需要权衡：合理安排骑行前后的进食时间；出发前吃得太多可能会让人不舒服。

运动饮料、能量胶或能量棒

适用情况：荷兰营养中心表示，长时间、高强度运动时，如果途中不方便吃普通食物，运动营养品可能会比较实用。

需要权衡：即使选择能量胶或能量棒，也要规划好喝什么、何时喝；并非每次骑行都需要这类产品。

注意事项 需要确认什么？ 哪些人需要考虑？
碳水化合物份量 查看具体包装上每 100 g 的碳水化合物含量，并称量所需份量。Jumbo 标注，De Ruijter 蓝白茴香糖粒每 100 g 含 92 g 碳水化合物。 如果我想在出发前确定要带多少，就需要能够称量份量。约 33% 的消费者会优先考虑份量规划。
途中吃喝 确认食物是否方便携带，以及能否在合适的时间食用。饮水计划应单独安排。 长时间、高强度骑行时，我希望能顺利进食，同时不影响饮水计划。对约 42% 的消费者来说，使用是否方便是首要考虑因素。
配料和过敏原 查看所选款式包装上的配料和过敏原信息。Jumbo 标注，De Ruijter 蓝白茴香糖粒含小麦。 如果我需要避免小麦或含麸质谷物，就要根据标签判断该款产品是否适合。约 25% 的消费者会优先检查这一点。

常见误区

  • 只关注碳水化合物含量

    称量好份量，并不代表骑行时就一定方便携带和食用。

    提前安排好进食时间，并在训练时试试你选的食物。

  • 把茴香糖粒当成饮水的替代品

    茴香糖粒不能替代饮水计划，即使你已经提前计算好碳水化合物的份量也一样。

    长时间、高强度骑行时，应单独制定切实可行的饮食和饮水计划。

  • 认为所有名为茴香糖粒的产品都一样

    仅凭产品名称无法了解配料、过敏原或营养成分。Jumbo 标注，De Ruijter 蓝白茴香糖粒含小麦；Joris Muisjes bel 则是另一种产品。

    请查看具体包装上的标签，不要只根据名称或颜色来判断。

可供参考的品牌和商店

De Ruijter

De Ruijter 销售可搭配面包食用的甜味茴香糖粒。比较时请留意具体款式和包装。

  • Jumbo 为 330 g 装蓝白茴香糖粒标注了每 100 g 的营养信息。
  • Jumbo 标注，该款产品含小麦淀粉，并将小麦和含麸质谷物列为过敏原。

Albert Heijn

Albert Heijn 在茴香糖粒品类中展示了多款 De Ruijter 产品。

  • 通过产品分类，可以更方便地区分不同款式和包装规格。
  • 配料、营养成分和过敏原信息，请以所选款式及其包装上的说明为准。

Jumbo

Jumbo 为 330 g 装 De Ruijter 蓝白茴香糖粒设有单独的产品页面。

  • 页面列出了该款产品的配料、过敏原和营养信息。
  • 该款产品的信息不一定适用于其他茴香糖粒。

PLUS

PLUS 还列出了 270 g 盒装 De Ruijter 碾碎茴香糖粒等产品。

  • 产品形态和包装规格有助于辨认具体款式。
  • 碾碎茴香糖粒与蓝白茴香糖粒是不同款式，请分别查看各自的信息。

Joybuy 上的茴香糖粒

如果你考虑把 De Ruijter 茴香糖粒作为可称量的碳水化合物来源，这款产品值得了解。此外，也要单独规划骑行时如何吃喝。

De Ruijter 蓝白茴香糖粒，330 g

De Ruijter 蓝白茴香糖粒 330 g

适合出发前称量碳水化合物份量。

Jumbo 标注，De Ruijter 蓝白茴香糖粒每 100 g 含 92 g 碳水化合物。Jumbo 还标注，该款产品含小麦淀粉，并将小麦和含麸质谷物列为过敏原。

茴香糖粒不能替代饮水计划；请确认自己能否在合适的时间食用这份糖粒。

前往 Joybuy 查看

常见问题

骑行时间不足 1 小时，需要吃茴香糖粒或运动营养品吗？

荷兰营养中心指出，骑行时间不足 1 小时，无需食用运动能量棒或能量胶。选择符合你平时骑行前后习惯的食物和饮料即可，不一定要吃茴香糖粒。

吃多少 De Ruijter 蓝白茴香糖粒能摄入 30 g 碳水化合物？

按照 Jumbo 标注的每 100 g 含 92 g 碳水化合物计算，约 33 g 该款产品可提供 30 g 碳水化合物；约 65 g 可提供 60 g。这些是称量得出的份量，并非适用于每次骑行的标准份量。

De Ruijter 蓝白茴香糖粒不含麸质吗？

不含麸质这一说法不成立。Jumbo 标注，De Ruijter 蓝白茴香糖粒含小麦淀粉，并列出小麦和含麸质谷物这两种过敏原。购买前，请务必查看具体包装上的标签。