哪些人适合参考这篇文章？

想吃得更轻负担的骑行者

骑行休息时想吃点咸香零食，可以关注脂肪、能量以及实际食用量。产品宣称和减少食用分量是两种不同的选择方式。荷兰营养中心提供了裹衣花生的一般营养数据；具体产品的营养信息请以包装标签为准。

进行长时间、高强度骑行的骑行者

长时间、高强度运动时，如何补充能量与选择低脂零食是两回事。荷兰营养中心建议此类运动可选择运动能量棒和能量胶；这并不代表某款裹衣花生产品具有特定运动表现优势。

喜欢提前分装零食的人

如果想提前准备好要带的零食或食用分量，可以对照包装净含量和自己的实际食用量。Duyvis 为特定口味 Lay’s Patatje Joppie 裹衣花生提供 40 g 和 200 g 两种包装；小包装本身并不能说明脂肪含量较低。

挑选时要关注什么？

先确定你是想在休息时吃点零食，还是需要为长时间运动补充能量。选择休息零食时，再按相同重量比较营养成分，并决定自己打算吃多少。

关注事项 需要注意什么？ 哪些人需要关注？
低脂宣称是否有依据 查看具体产品的宣称，并比较每 100 g 的脂肪含量。欧盟委员会规定，固体食品若宣称“低脂”，每 100 g 脂肪不得超过 3 g；这与单独宣称“脂肪含量降低”并不是一回事。 如果低脂是我挑选零食时最看重的标准，我希望能核实具体产品的相关宣称和营养成分。约 40% 的消费者优先考虑有明确依据的减脂效果。
骑行补给 在把休息零食当作骑行补给前，先考虑运动的时长和强度。荷兰营养中心建议在长时间、高强度训练时选择运动能量棒和能量胶。 如果我在长时间、高强度骑行中主要想补充能量，就会选择适合这类运动的食物，而不只关注脂肪含量。约 30% 的消费者优先考虑骑行时的能量补给。
食用分量和营养成分 按相同重量比较营养成分，并将包装净含量与实际食用量区分开来。荷兰营养中心的一般示例中，25 g 裹衣花生约含 133 kcal 和 8.2 g 脂肪；这些数值并不适用于所有产品。 如果我主要想控制食用量，提前确定分量会更有帮助，而不是把整袋都当作一份。约 20% 的消费者优先考虑分量控制。
包装与储存 查看具体产品的净含量，并按照包装上的储存说明保存。Jumbo 标注的 Cocktail 裹衣花生为 300 g；PLUS 标注的 Ham Kaas 裹衣花生为 300 g，均建议置于阴凉、干燥、避光处保存。 骑行休息时，我最关注的是包装和储存方式是否适合携带，或是否方便提前在家准备。约 10% 的消费者优先考虑方便实用的休息零食。

常见选购误区

  • 把少吃一些等同于低脂

    少吃一些，只会减少实际摄入量，不会改变产品每 100 g 的脂肪含量。

    比较产品时，请分别关注产品宣称、每 100 g 的营养成分和自己的食用分量。

  • 把低脂当作适合骑行补给的证明

    有关产品成分的宣称，并不能说明零食是否适合长时间、高强度运动。荷兰营养中心会区分这类运动与时长不足 1 小时的运动。

    先确定你需要的是骑行休息时吃的零食，还是长时间、高强度骑行时补充能量的食物。

  • 把小包装当作固定食用分量

    包装净含量不一定等于你打算吃的量。Duyvis 为特定口味 Lay’s Patatje Joppie 标注了 40 g 包装；荷兰营养中心的一般示例则以 25 g 作为一把的分量。

    提前确定自己的食用分量，并按相同克数比较营养成分。

  • 忽略过敏原标签

    脂肪相关宣称并不能说明产品是否含有过敏原。荷兰食品与消费品管理局（NVWA）规定，必须在配料表中标明法定过敏原。

    如果你有食物过敏，请查看具体产品包装上的配料和相关警示信息。

品牌参考

以下品牌信息可帮助你识别产品系列和口味；品牌名称或口味本身并不能证明产品脂肪含量较低。

Duyvis

Duyvis 的 Borrelnootjes 产品系列包含 Cocktail、Provencale、Poesta 和 Oriental 等口味。

  • Duyvis 为特定口味 Lay’s Patatje Joppie 提供 40 g 和 200 g 两种包装。
  • 口味和包装净含量都不能证明产品脂肪含量降低。

Albert Heijn

Albert Heijn 将 AH Borrelnoten cocktail 列为自有品牌产品。

  • 产品页面有助于识别具体产品。
  • Albert Heijn 建议查看包装，因为配料、营养成分和过敏原信息可能会有变动。

Jumbo

Jumbo 将 300 g 装的 Borrelnoten Cocktail 描述为外裹酥脆面衣的花生。

  • 产品信息还注明应置于阴凉、干燥、避光处保存。
  • 产品描述不能证明其脂肪含量降低，也不能证明它具有运动营养方面的优势。

Lidl

Lidl 荷兰在其商品中列有裹衣花生。

  • 这项商品信息可作为识别此类产品的参考。
  • 商店商品信息不一定能确认每种包装上的品牌，也没有提供针对具体产品的营养对比。

Aldi

ALDI 荷兰列有 Trader Joe’s 裹衣花生，口味包括 Poesta、Paprika 和 Bacon Kaas，均为 300 g 袋装。

  • 商品信息区分了 ALDI 商店和 Trader Joe’s 品牌。
  • 口味和包装净含量并不能证明脂肪含量降低，也不能证明适合长时间运动。

PLUS

PLUS 列有 300 g 袋装的 Borrelnoten Ham Kaas。

  • 产品页面建议将产品置于阴凉、干燥、避光处保存。
  • 产品名称和包装都不能证明脂肪含量降低。

适合骑行休息时享用的 Joybuy 产品

以下 Duyvis 产品均为普通裹衣花生，适合按量食用，作为咸香的休息零食；它们并非经证实的减脂产品精选。

Duyvis Poesta 裹衣花生 275 g

Duyvis Poesta 裹衣花生 275 g

这款咸香零食适合按量取用，作为骑行休息时的小食。

产品信息标注含 51% 花生、34 g 脂肪和 539 kcal；营养成分对应的具体重量请以包装为准。

含花生、牛奶、小麦和芹菜。可能含有微量大豆、芥末及其他坚果。

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Duyvis Oriental 裹衣花生 275 g

Duyvis Oriental 裹衣花生 275 g

这款口味的咸香零食适合按量取用，在休息时享用。

产品信息标注含 49% 花生、34 g 脂肪和 539 kcal；营养成分对应的具体重量请以包装为准。

含花生、麸质（小麦和大麦）及大豆。可能含有牛奶、坚果和芥末。

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Duyvis Bran Nuts Provencale 125 g

Duyvis Bran Nuts Provencale 125 g

产品信息提到可作为外出零食，并列出 30 g 的食用分量，方便按预先确定的分量进行比较。

营养成分表标注每 100 g 含 33 g 脂肪和 527 kcal。包装净含量为 125 g。

含花生和小麦。可能含有牛奶、坚果、大豆和芥末。

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Duyvis Coated Peanuts Provençal 275 g

Duyvis Coated Peanuts Provençal 275 g

产品信息将这款产品介绍为零食或配菜；你可以根据休息时的需要自行决定食用量。

营养成分表标注每 100 g 含 35 g 脂肪、542 kcal、41 g 碳水化合物和 15 g 蛋白质。

含花生和小麦。可能含有牛奶、坚果、大豆和芥末。

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Duyvis Tigernut BBQ Paprika 275 g

Duyvis Tigernut BBQ Paprika 275 g

产品信息介绍称，这款零食适合与人分享，也适合独自享用；请根据自己的食用分量调整取用量。

产品描述提到双层 BBQ 和甜椒风味裹衣，含 40% 花生。营养成分表标注含 33 g 脂肪和 535 kcal；具体对应的重量请以包装为准。

含花生和麸质（小麦）。可能含有牛奶、坚果、大豆和芥末。

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常见问题

“低脂”和“减脂”是一回事吗？

不是，这两种说法不能当作可以互换的产品宣称。欧盟委员会规定，固体食品若宣称“低脂”，每 100 g 脂肪不得超过 3 g。判断“脂肪含量降低”这类宣称时，应核对具体产品及相关条件。

每次骑行都需要专门的运动营养食品吗？

不需要。荷兰营养中心指出，运动时长不足 1 小时，无须食用运动能量棒或能量胶。长时间、高强度训练时，它们则有助于维持能量水平。

40 g 包装就一定是一份推荐食用量吗？

不是，包装净含量与自己选择的食用分量并不相同。Duyvis 为特定口味 Lay’s Patatje Joppie 提供 40 g 包装；荷兰营养中心的一般营养示例则以 25 g 作为一把的分量。

对食物过敏，挑选裹衣花生时要注意什么？

请查看具体产品包装上的配料表和相关警示信息。荷兰食品与消费品管理局（NVWA）规定，必须清楚标明法定过敏原；低脂宣称与过敏原无关。此外，Albert Heijn 建议查看最新包装，因为产品信息可能会有变动。

文中提到的自有品牌裹衣花生该如何保存？

Jumbo Borrelnoten Cocktail 300 g 和 PLUS Borrelnoten Ham Kaas 300 g 的产品说明均建议置于阴凉、干燥、避光处保存。其他口味请遵循包装上的储存说明。