哪些人适合参考这些选择？

遵循特定无某成分饮食的骑行者

你想找符合特定饮食限制的零食，例如需要避免麸质时。请查看配料、饮食声明以及可能发生交叉污染的警示；如果你对杏仁过敏，就需要选择其他产品。食物过敏基金会将杏仁列为坚果类过敏原。

会规划饮食的骑行者

你想了解杏仁零食如何融入自己的饮食计划，并将碳水化合物和热量分开评估。荷兰营养中心指出，碳水化合物与耐力运动相关；但这并不意味着杏仁一定能提升运动表现。

想买简单原味杏仁的零食爱好者

你可能想找未烘烤或无盐的杏仁，也希望包装规格适合自己的食用习惯。但这些产品特点并不意味着杏仁不会引发过敏。

挑选时要注意什么？

首先确认杏仁是否符合你的过敏原限制；然后再根据骑行场景，比较营养信息、产品类型和包装。

关注事项 需要查看什么？ 哪些人更需要关注？
过敏原与饮食限制 查看具体包装上的配料和相关警示。杏仁本身就是坚果类过敏原。 如果我需要避免麸质，就要确认饮食声明和可能发生交叉污染的警示。约 36% 的消费者会优先考虑饮食适配性。
营养信息 分别查看碳水化合物和能量，并根据自己的饮食计划比较每份的营养数值。 我想知道这款零食如何融入骑行期间的饮食计划，同时不会把热量和碳水化合物混为一谈。约 29% 的消费者会优先考虑营养功能。
产品类型 区分未烘烤、无盐和咸味烘烤等不同产品特点。 如果我想要特定口味或加工方式，就希望能辨别出来，而不是据此推断产品适合某种饮食。约 21% 的消费者会优先考虑产品类型。
分装与保存 根据计划携带的用量比较包装规格和封口方式，并按照包装上的保存说明存放。 如果一次吃不完整包，我希望零食便于携带和保存。约 14% 的消费者会优先考虑包装和保存方式。

常见误区

  • 把杏仁当作普遍适合过敏人群的零食

    杏仁本身就是坚果类过敏原。产品声称不含某种其他配料，并不代表对杏仁过敏的人也能食用。食物过敏基金会将杏仁列为坚果类过敏原。

    先确认自己需要避免哪种过敏原，再查看当前包装上的配料和警示。

  • 把未添加油脂误认为无脂或不含过敏原

    Duyvis 将 Almonds Original 描述为烤箱烘烤，且未添加油或脂肪。这只是加工方式的说明，并不表示产品不含脂肪或过敏原。

    请分别查看加工方式说明、营养信息和过敏原信息。

  • 把热量等同于合适的碳水化合物摄入

    荷兰营养中心列出，一把 25 g 的普通无盐杏仁含 158 千卡。对于耐力运动，该机构还特别提到了碳水化合物的作用，因此热量数值不能替代碳水化合物信息。

    请结合自己的饮食计划比较营养数值，不要把通用份量的营养数据当作针对某款产品的建议。

品牌和产品类型参考

Albert Heijn

AH 无盐杏仁适合专门寻找无盐杏仁的消费者。

  • 产品名称明确标注为无盐。
  • Albert Heijn 建议食用前阅读包装信息；产品名称不能证明它符合特定无某成分饮食要求。

Jumbo

Jumbo 无盐杏仁 140 g 为无盐款，包装规格如名称所示。

  • Jumbo 建议将这款产品存放在干燥、阴凉处。
  • 不要将这款产品的信息直接套用到其他杏仁产品上。

PLUS

PLUS 未烘烤无盐杏仁采用 200 g 立袋包装，产品名称同时标明这两项特点。

  • 产品名称明确标注未烘烤且无盐。
  • PLUS 建议食用前阅读包装信息；这些产品特点并不能证明产品适合无麸质饮食。

ALDI

ALDI 销售的 200 g 未烘烤杏仁以 Trader Joe’s 为产品名称。

  • ALDI 将这款产品描述为未经处理，并采用可重复封口的袋装。
  • 关于这一款产品的信息不能说明其他产品是否适合特定饮食。

Lidl

Lidl 的荷兰产品页面上有无盐杏仁。

  • 产品名称明确标注为无盐。
  • 仅凭产品名称，无法确认产品是否符合过敏原或无麸质饮食要求。

Duyvis

据制造商介绍，Duyvis Almonds Original 是一款咸味烤箱烘烤杏仁，包装规格为 125 g。

  • 据 Duyvis 介绍，加工过程中未添加油或脂肪。
  • 这并不代表产品无脂或不含过敏原。

Joybuy 杏仁产品

以下产品均为杏仁，适合想把杏仁作为零食的人选购。未烘烤或无盐并不代表产品适合无某成分饮食；请查看最新的产品信息和包装。

g’woon 生杏仁，无盐，200 g

g’woon 生杏仁，无盐，200 g

适合想要选购生杏仁、无盐杏仁作为零食的人；杏仁本身属于坚果类过敏原。

产品名称标明为生杏仁、无盐，规格为 200 g。

Joybuy
Anatolia Badem Natural 杏仁，500 g

Anatolia Badem Natural 杏仁，500 g

适合想要直接食用杏仁作为零食的人；请查看包装，确认是否符合你的饮食要求。

产品描述标明配料为杏仁，且未添加盐。规格：500 g。

Joybuy
Jia Zhou Yuan Ye Original Almond Kernels，160 g

Jia Zhou Yuan Ye Original Almond Kernels，160 g

适合想要选购杏仁零食的人；如果你需要避免某些配料或过敏原，请查看最新的产品信息。

产品描述标明配料为 100% 杏仁仁，并采用可重复封口包装。规格：160 g。

Joybuy

常见问题

对一种坚果过敏，就必须避免所有坚果吗？

不一定。荷兰过敏中心解释，对一种坚果过敏，并不意味着对所有坚果都过敏。请咨询专业人士评估与你相关的过敏原，不要仅凭通用的无某成分标签自行判断是否耐受。

在荷兰，包装零食上必须标注哪些过敏原信息？

根据荷兰食品与消费品安全局的规定，预包装食品的标签上必须标注过敏原信息。这些信息涉及 14 种过敏原或过敏原类别，其中包括坚果。

荷兰关于交叉污染警示的新规定已经生效了吗？

是的。荷兰食品与消费品安全局确认，新的过敏原标签规定已于 2026 年 1 月 1 日起实施。这些规定涉及可能意外进入食品中的过敏原信息，例如在生产过程中混入的过敏原。

交叉污染警示是否意味着产品一定含有麸质？

不是。荷兰乳糜泻协会指出，这类警示说明存在潜在风险，并不能证明每一包产品都含有麸质。如果你需要避免麸质，选购时仍应认真参考这项警示信息。

如果线上饮食信息与包装上的信息不一致，该怎么办？

食用前请以当前包装为准，核对配料和警示信息。Albert Heijn 和 PLUS 都建议消费者阅读包装；如有疑问，请联系相应商店。