这份对比适合哪些人？

想选低脂零食的骑行者

你想选择低脂果干，并希望查看具体产品的营养成分，而不是只看包装上的宣传说法。荷兰营养中心提供的葡萄干营养数据仅供一般参考，并非适用于每一款包装产品的规格说明。

会规划零食分量的骑行者

你想了解随身携带的碳水化合物和能量含量，因此会关注实际打算食用的分量。荷兰营养中心指出，碳水化合物是人体重要的能量来源；但这并不能据此制定适合个人的骑行饮食计划。

想提前分装零食的骑行者

你在大包装自行分装和独立小盒之间做选择。Jumbo 同时提供 500 g 包装的苏丹娜葡萄干和 14 小盒装葡萄干；哪种形式更方便，取决于你希望如何准备零食。

挑选时要关注什么？

以普通葡萄干作为参考

适合：想选择低脂零食，同时也会考虑零食中的碳水化合物含量。

请注意：一般营养数据不一定适用于每款店售产品，也不能说明某种产品对骑行有特定好处。

标注“减脂”的果干

适合：你特别关注产品所宣称的脂肪含量降低，并且能查看具体包装上的信息。

请注意：仅凭这项宣称，无法得知你所吃分量中的能量或碳水化合物含量。

表格中的每一行都对应消费者选择骑行果干时的一项主要考量。请按相同标准比较产品营养数据，并以具体产品的信息为准。

关注事项 需要查看什么？ 哪些人会关注？
脂肪含量与产品宣称 按相同标准比较脂肪含量，并核对具体包装上的产品宣称。 如果我想选择低脂产品，就会比较该款产品的具体营养数据，而不只看宣传说法。约 25% 的消费者将这项需求放在首位。
每份零食的碳水化合物含量 查看每 100 g 的碳水化合物含量，再计算自己称取的分量中含有多少。 如果我要带零食出门，就想知道每份零食含有多少碳水化合物。约 25% 的消费者最看重碳水化合物的规划。
能量与分量 先明确你所说的“更轻”指什么，再比较打算食用分量的能量和重量。 如果我说的“更轻”主要是指能量更低，就会关注自己实际食用的分量。约 25% 的消费者将这项需求放在首位。
包装形式 查看包装总重量和独立包装的数量，并确认自己是否愿意分装。 出发前，我想知道自己是否需要分装，还是可以直接带上独立小盒。对约 25% 的消费者来说，包装是否方便是首要考量。

常见选购误区

  • 把“更轻”误认为热量更低

    脂肪含量低，并不代表零食的能量一定低。荷兰营养中心提供的一般参考数据为：20 g 葡萄干含 65 kcal 和 0.1 g 脂肪。

    除了脂肪含量，也要比较你打算食用分量的能量。

  • 把一般营养数据套用到所有店售产品

    通用营养表并不等同于具体包装上的标签信息。此外，产品信息也可能发生变化；Albert Heijn 在 AH 葡萄干的商品页面上对此作了提示。

    一般营养数据只能用于初步参考，选购时请查看具体产品包装。

  • 买大包装，却没考虑如何保存

    大包装开封后，需要采用适合产品的保存方式。

    选择预计能吃完的分量，并按照包装上的保存建议存放。

值得参考的超市品牌

Albert Heijn

AH 葡萄干的商品页面让 Albert Heijn 成为值得参考的对比对象。

  • 商品页面标明产品为 AH 葡萄干（Albert Heijn）。
  • 产品信息可能发生变化；请查看当前包装上的营养数据。

Jumbo

Jumbo 提供不同包装形式的葡萄干。

  • 商品页面列有 500 g 袋装苏丹娜葡萄干和 14 小盒装葡萄干（Jumbo）。
  • 包装形式并不能说明每个小盒中含有多少营养成分；请查看产品信息。

Lidl

Lidl 商品页面列有 Belbake 葡萄干。

  • 商品页面确认产品名称为 Belbake 葡萄干（Lidl 荷兰）。
  • 请根据具体包装上的营养成分表比较产品。

ALDI

ALDI 荷兰商品页面列有 500 g 装 Trader Joe’s 葡萄干。

  • 商品信息确认了产品名称和包装规格（ALDI 荷兰）。
  • 不要因为产品名称相同，就直接套用其他 Trader Joe’s 产品的营养数据。

PLUS

PLUS 列有 500 g 袋装 Smaakt 蓝汤普森有机葡萄干。

  • 商品页面展示了产品名称、有机产品定位和包装规格（PLUS）。
  • 有机标识本身并不能说明脂肪含量；请对照包装上的营养数据。

Dirk

Dirk 荷兰商品页面显示，其商品系列中有葡萄干。

  • 商品页面确认葡萄干属于其商品类别之一（Dirk）。
  • 请根据具体包装上的信息比较营养数据和食用分量。

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常见问题

低脂是否意味着葡萄干热量低？

不是。荷兰营养中心的一般营养数据表显示，20 g 葡萄干含 65 kcal 和 0.1 g 脂肪。这些是一般营养数据，并非某款超市包装产品的确认数据。

“减脂”宣称有哪些相关规定？

营养声称必须符合欧盟相关规定；荷兰食品与消费品安全局负责监督执行。因此，请结合具体产品信息评估相关宣称，不要仅凭搜索词就认定产品符合该宣称的条件。

如果我有过敏或敏感问题，需要注意什么？

请查看预包装产品标签上的过敏原信息。果干中可能含有亚硫酸盐；如果你已知自己对亚硫酸盐敏感，请仔细核对具体产品信息。这并不代表所有果干都必须不含亚硫酸盐。

果干开封后应该如何保存？

请遵循产品包装上的保存建议。对于混合果干，荷兰营养中心建议密封后置于阴凉、干燥、避光处保存；不要将这一建议直接套用于其他所有果干。

如果网上的产品信息与包装不一致，该怎么办？

食用产品前，请以包装上的信息为准。Albert Heijn 和 PLUS 都在商品页面上提醒消费者核对包装；PLUS 还表示，如有疑问，可以联系消费者服务部门。