外出时喜欢吃零食的人
你想带上方便携带的坚果，可以选择独立小包装，也可以提前分装好。Duyvis、Jumbo 和 PLUS 的包装信息显示了不同的规格选择。
这些选择适合哪些人？
注重健康的日常零食爱好者
除了包装正面，你还会关注是否添加盐、配料和加工方式。荷兰营养中心将无盐坚果与盐焗坚果、佐酒坚果区分开来。
与他人分享零食的人
你会逐一查看包装上的配料和过敏原信息，并考虑儿童的年龄。由于有窒息风险，荷兰营养中心建议 4 岁以下儿童吃坚果酱，而不是整颗坚果。
选购时要关注什么？
先决定是要方便随身携带，还是自己分装；再查看配料，并确认零食是否适合所有食用者。
| 关注点 | 检查事项 | 适合哪些人关注？ |
|---|---|---|
| 外出携带的份量 | 查看每袋的净含量和袋数；包装总净含量不一定等于一次食用的份量。 | 如果我想随手带点零食，不用提前准备，就会看看每袋的份量是否适合我这次食用。约 36% 的消费者会优先考虑携带是否方便。 |
| 配料和盐含量 | 阅读配料表，并按相同基准比较盐含量，例如每 100 g 的含量。无盐并不一定代表未烘烤或不含油。 | 如果我主要关注配料、加工方式和是否添加盐，就需要了解完整的产品成分。约 29% 的消费者会将配料作为首要选购因素。 |
| 与他人分享 | 查看包装上的配料和过敏原提示。给低龄儿童食用时，还要考虑零食的形态。 | 如果我买坚果给多人食用，就会逐一确认是否适合每个人。约 21% 的消费者会优先考虑零食是否适合所有分享对象。 |
| 份量和保存 | 查看总净含量，并按照保存说明存放；大包装可以自行分装，之后要妥善密封。 | 如果我一次购买多份，留着不同时间吃，就会选择方便保存和取用的份量。约 14% 的消费者会将库存管理作为首要考虑因素。 |
常见选购误区
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不查看包装就选混合坚果
混合坚果可能含有多种坚果。此外，整颗坚果并不适合所有年龄段的儿童食用。
请为每位食用者查看配料和过敏原提示。荷兰营养中心建议 4 岁以下儿童吃坚果酱，而不是整颗坚果。
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把独立小包装当成推荐食用份量
包装标注的是购买的产品净含量，并不代表一次吃零食就该吃这么多。例如，Duyvis 标注的包装净含量为 60 g。
先确定自己想带多少，再选择合适规格的包装。
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认为无盐就等于未烘烤或不含油
本次查看的 AH 无盐混合坚果采用了不同的加工方式，并含有葵花籽油。因此，“无盐”并不能说明产品的完整成分。
请查看配料表和产品说明，了解混合坚果中具体含有哪些成分。
值得对比的品牌
Duyvis
主打咸味花生和佐酒坚果；Duyvis 还提供 60 g 的盐焗花生包装。
- 60 g 的包装是方便随身携带的具体选择。
- Duyvis 表示，盐焗花生的配料包括花生、葵花籽油和盐。根据制造商的说明，佐酒坚果外裹有一层面衣。
Albert Heijn
AH 无盐混合坚果采用较大包装，适合自行分装。
- 产品信息列出了配料、过敏原和保存说明。
- 本次查看的包装为 500 g，混合坚果采用了不同的加工方式并含有油，因此请查看完整的产品信息。
Jumbo
Jumbo 200 g 无盐混合坚果是较小规格的储备装，适合自行分装。
- 产品信息列出了花生、杏仁、腰果、巴西坚果和榛子。
- 该产品含有花生，因此不能视为无花生混合坚果。
Lidl
Alesto 是 Lidl 旗下的坚果和果干系列；选购时请逐款比较配料和包装。
- Lidl 介绍了采用公平贸易定位的 Way To Go 腰果等产品。
- 这项门店介绍仅适用于所提及的产品系列，并不意味着所有 Alesto 产品的配料或认证都相同。
ALDI
ALDI 将 500 g 的 Trader Joe’s 无盐混合坚果介绍为适合囤货的大包装。
- 门店信息显示，这款混合坚果含有杏仁、榛子、核桃和巴西坚果。
- 购买这种大包装后，需要自行分装并妥善保存剩余部分。
PLUS
PLUS 500 g 未烘烤无盐混合坚果是适合自行分装的储备选择。
- PLUS 标注的配比为：核桃 30%、榛子 30%、杏仁 20%、腰果 20%。
- 立式袋装不含多袋独立零食小包装；PLUS 建议置于干燥、避光处保存。
Joybuy 坚果产品
本次精选包括方便外出的独立小包装、适合自行分装的大包装，以及咸味花生和坚果零食。
图片暂不可用
ChaCha Daily Nuts，115 g（23 g x 5）
产品包含 5 袋独立包装，每袋 23 g，适合想随身带好分装零食的人。
混合坚果包含核桃、葡萄干、蔓越莓、腰果、杏仁和榛子；蔓越莓含糖。
图片暂不可用
Duyvis Bran Nuts Provencale，125 g
这款裹衣花生零食适合喜欢咸味零食的人；产品说明建议每份 30 g。
包装净含量为 125 g，营养信息显示每 100 g 含盐 1.2 g。含有花生和小麦；说明中还提示可能含有牛奶、其他坚果、大豆和芥末。
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Duyvis Salted Peanuts，370 g
如果想自行决定每次吃多少盐焗花生，这款包装会很适合。
配料为花生、葵花籽油和盐。产品说明提示，5 岁以下儿童食用有窒息风险，并建议开封后密封保存。
图片暂不可用
g'woon Nut Mix Raw & Unsalted，200 g
这款 200 g 包装适合想从较大份量中自行分装的人。
产品名称标注为 Raw & Unsalted（生坚果、无盐）。产品说明显示，混合坚果含有榛子、核桃、杏仁和腰果，也可能含有微量花生及其他坚果。
图片暂不可用
J.ZAO Classic Daily-Nut Mix，750 g / 30 袋
产品包含 30 袋独立包装，每袋 25 g，适合想携带多份分装零食的人。
产品说明显示，混合坚果含有核桃、葡萄干、蔓越莓、腰果、杏仁和榛子。蔓越莓含糖和葵花籽油。
常见问题
零食小包装的净含量就等于推荐食用份量吗？
不是。包装标注的是购买的产品净含量，并不代表一次吃零食就应该吃这么多。Duyvis 标注的包装净含量为 60 g；Albert Heijn 为本次查看的 500 g 混合坚果标注了 25 g 的产品份量。这些都是产品信息，并非通用的食用标准。
分装坚果后应该如何保存？
密封包装，并将坚果存放在干燥处。荷兰营养中心建议的一般保存地点是 10 至 15 °C 的阴凉处；同时请遵循产品标签上的说明。PLUS 建议将本次查看的混合坚果存放在干燥、避光处。
可以给 4 岁以下儿童吃整颗坚果吗？
由于有窒息风险，荷兰营养中心建议 4 岁以下儿童吃不添加糖和盐的坚果酱，而不是整颗坚果。这是营养建议，并非法律规定的销售年龄限制。
选购坚果时应该查看哪些过敏原信息？
请查看准备购买的产品包装上的配料表和相关提示。根据欧盟官方说明，如果产品含有过敏原，配料表中应以醒目方式标出；混合坚果列出的配料并不意味着它自然适合过敏人群。
无盐也代表坚果未烘烤或不含油吗？
不是。仅凭“无盐”无法判断加工方式或是否含油。本次查看的 AH 无盐混合坚果采用了不同的加工方式，并含有葵花籽油。如果这些信息会影响你的选择，请查看配料表。