这篇文章适合哪些人？

为假期准备零食的家长

想要权衡给孩子吃饼干和日常加餐的选择，因此会关注分量以及糖含量宣传的具体含义。荷兰营养中心推荐 4 至 12 岁儿童在两餐之间吃蔬菜和水果。

想对比糖含量的消费者

想了解一块饼干实际含有多少糖，以及“无糖”“不添加糖”和“减糖”之间有什么区别。

会检查配料的消费者

购买前需要确认所选产品含有哪些过敏原和甜味剂，而不是只相信营养宣传。

挑选时要关注什么？

先想清楚，你是想为孩子挑选一款计划中的享用型饼干，还是日常加餐。接着对比饼干的糖含量和相关宣传，再检查配料与分量。

关注事项 购买时检查 适合关注的人群
糖含量与宣传 对比每 100 g 和每份的“其中糖”含量。看清宣传指的是糖、添加糖，还是糖含量有所降低。 如果我会按糖含量比较饼干，就想看懂标签上的具体数值，而不只是看包装正面的文字。据估计，约 36% 的消费者最看重这一点。
儿童零食时刻 确认这是日常加餐还是计划中的饼干时刻，并提前决定每份的分量。 给孩子选零食时，我想区分假期款待和普通日常加餐。约 29% 的消费者最看重这一点。
配料与过敏原 查看最新的配料和过敏原信息；如果饼干含有多元醇，也要留意相关警示。 如果同行的人需要避免某些配料，我就必须确认具体购买的产品版本。约 21% 的消费者最重视这项检查。
分量与能量 将每 100 g 的营养信息与实际准备或携带的饼干数量进行对比。 出门游玩时，我想提前决定带多少饼干，同时避免把较小的分量误认为每 100 g 的营养数值更低。约 14% 的消费者会优先考虑这一点。

常见误区

  • 把“零糖”理解成糖含量为 0 g

    根据 Albert Heijn 的产品信息，Verkade San Francisco zero 标注不添加糖，但每 100 g 仍含有 1.7 g 糖。这两项信息并不相同。

    看清具体宣传内容，并对比营养成分表中“其中糖”一栏的数值。

  • 认为糖含量低就代表能量低

    根据 Albert Heijn 的产品页面，AH Digestive 0% suiker 和 Verkade San Francisco zero 每 100 g 分别含有 465 kcal 和 401 kcal。因此，糖含量并不能全面反映这两款饼干的营养情况。

    还要查看每 100 g 的能量，并确定一份相当于几块饼干。

  • 忽略配料和警示信息

    Albert Heijn 的产品信息提示，过量食用 AH Digestive 0% suiker 和 Verkade San Francisco zero 可能产生通便作用。此外，这两款饼干的过敏原和可能含有的微量成分也有所不同。

    请检查所购具体产品的包装，包括配料、过敏原和警示信息。

  • 把带有糖含量宣传的饼干当作日常加餐

    糖含量宣传并不能说明饼干在儿童日常饮食中适合扮演什么角色。荷兰营养中心推荐 4 至 12 岁儿童在两餐之间吃蔬菜和水果。

    请区分计划中的饼干时刻和日常加餐。

品牌对比

Albert Heijn

AH Digestive 0% suiker 是一款添加了甜味剂的自有品牌消化饼干。以下数据仅适用于这款产品，并不代表 Albert Heijn 的所有饼干。

  • Albert Heijn 标注每 100 g 含有 0.3 g 糖和 5.7 g 膳食纤维。
  • 这款饼干含有小麦，每 100 g 含有 14 g 多元醇；产品页面提示，过量食用可能产生通便作用。

Céréal

Céréal Zonder Suikers Kokos Smaak 是一款添加了甜味剂的饼干。Jumbo 介绍，这款饼干每块重 11 g。

  • Jumbo 标注这款产品每 100 g 含糖量为 0 g，多元醇含量为 18 g。
  • 产品含有小麦，也可能含有坚果、牛奶、鸡蛋、大豆和芝麻等成分；请查看最新包装信息。

Verkade

Verkade San Francisco zero 是一款标注“不添加糖”的饼干。这与标注糖含量为 0 g 并不是一回事。

  • 根据 Albert Heijn 的信息，这款产品每 100 g 含有 1.7 g 糖。
  • 产品信息列出的成分包括牛奶、大豆和含麸质谷物，并提示过量食用可能产生通便作用。

适合计划中的零食时刻的饼干

这款 g'woon Cookie Bars 可作为计划中的饼干零食。产品名称中带有“少糖”字样；在决定它是否适合自己之前，请先查看营养信息和这一宣传所依据的对比。

g'woon Cookie Bars Less Sugar，6 支装

g'woon Cookie Bars Less Sugar，6 支装

如果打算在特定时刻享用饼干，可以将这款 Cookie Bars 与其他零食进行比较，但不要把“少糖”字样直接当成糖含量确实降低的证明。

包装规格：6 支。请查看当前包装上的每 100 g 糖含量、每支数值、配料和过敏原信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

“减糖”是否意味着饼干不含糖？

不是。根据欧盟法规 1924/2006，声称含量降低，必须相较于同类产品至少降低 30%；这并不代表产品不含糖。因此，请同时查看具体宣传内容和营养成分表中的“其中糖”一栏。

不添加糖的饼干还可能含糖吗？

有可能。根据 Albert Heijn 的信息，Verkade San Francisco zero 标注“不添加糖”，但每 100 g 仍含有 1.7 g 糖。挑选这类饼干时，请对比糖含量。

为什么有时会看到“过量食用可能产生通便作用”的警示？

部分添加了甜味剂的饼干会标注这项警示，提醒消费者不要过量食用。Albert Heijn 在 AH Digestive 0% suiker 和 Verkade San Francisco zero 的产品信息中都列出了这一提示。选择分量时，请查看当前包装上的警示信息。

带有糖含量宣传的饼干适合当作儿童日常加餐吗？

有糖含量宣传，并不代表饼干就适合当作日常加餐。荷兰营养中心推荐 4 至 12 岁儿童在两餐之间吃蔬菜和水果；请根据需要，分别判断自己是在寻找日常加餐，还是计划中的饼干零食。

有食物过敏时应该检查什么？

请查看准备购买的具体产品版本包装上的配料和过敏原信息。上述饼干的相关信息各不相同：例如，Jumbo 标注 Céréal Zonder Suikers Kokos Smaak 含有小麦，也可能含有坚果、牛奶、鸡蛋、大豆和芝麻等成分。