想为家里备足早餐的家庭
如果你想减少购买早餐谷物的频率，就需要关注每包的份量，以及全家实际能吃完多少。大包装只有在开封后便于妥善保存时，才真正实用。
哪些家庭适合关注这类产品？
关注全谷物和膳食纤维的家庭
查看配料表中具体添加了哪些全谷物，并比较每 100 g 的膳食纤维含量。这样才能根据具体产品做判断，而不是只看包装正面的宣传。
需要检查过敏原的家庭
如果家中有人需要避开某些成分，购买前请查看包装上的最新过敏原信息，以及可能含有相关成分的提示。
选购时要关注什么？
为全家采购时，先想好哪些因素最重要：全谷物基底、适合储备的包装规格，还是过敏原信息。接着，再比较符合需求的产品配料和营养成分。
| 关注因素 | 购买时检查 | 适合关注的人群 |
|---|---|---|
| 全谷物基底和膳食纤维 | 查看配料表中添加了哪些全谷物，并比较每 100 g 的膳食纤维和糖含量。 | 如果我想有意识地选择全谷物产品，就需要了解哪些谷物构成了产品基底，而不是只看产品名称。约 46% 的消费者会把全谷物基底和膳食纤维作为首要考虑因素。 |
| 储备量 | 比较每包重量、包装数量，以及开封后的保存说明。 | 我想在家备足早餐谷物，但不希望开封后放着一袋全家吃不完的产品。对约 36% 的消费者来说，合适的储备量会是首要考虑因素。 |
| 过敏原 | 查看包装上的最新配料表和可能含有相关成分的提示。 | 如果家中有人需要避开某种过敏原，就要确认这款产品包装上的信息符合家庭需求。对约 18% 的消费者来说，过敏原检查会是决定性因素。 |
常见选购误区
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把产品名称当成全谷物配料表
产品名称无法说明一款产品含有多少全谷物。Albert Heijn 标注 AH Chocosmaak kussentjes 含有 23% 全谷物燕麦粉，但配料中也包括小麦粉和粗米粉。
如果你重视全谷物基底，请查看配料表，并比较每 100 g 的膳食纤维含量。
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只看膳食纤维含量
膳食纤维和糖含量反映的是同一款产品的不同信息。Kellogg's 标注 Oaties Cocoa Crunch 每 100 g 含 8.9 g 膳食纤维和 21 g 糖。
先对比每 100 g 的营养成分，再考虑全家实际食用的份量。
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买回家后才查看过敏原信息
巧克力早餐谷物可能含有家中有人需要避开的成分，也可能标注存在混入相关成分的风险。荷兰食品和消费品安全局提醒，预包装食品的标签上会标明过敏原。
购买前请查看包装上的最新标签。再次购买同款产品时，也要重新检查配料表和过敏原信息。
品牌对比
Jumbo
Jumbo Crunchy Muesli Pure Chocolade 是一款 900 g 袋装巧克力什锦麦片。
- Jumbo 标注这款产品含全谷物燕麦和小麦原料，每 100 g 含 13.0 g 膳食纤维。
- 这款产品含燕麦和小麦。如果牛奶、坚果、大豆等可能存在的过敏原对家人有影响，也请查看相关提示。
Kellogg's
Kellogg's 有多款添加全谷物原料的巧克力早餐谷物，建议逐一比较不同产品。
- Kellogg's 标注 Special K Pure Chocolade 含 32% 全麦，每 100 g 含 6.0 g 膳食纤维；品牌还标注 Oaties Cocoa Crunch 含 55% 全谷物燕麦，每 100 g 含 8.9 g 膳食纤维。
- Oaties Cocoa Crunch 还标注每 100 g 含 21 g 糖。因此，请结合所选产品的完整营养成分表进行判断。
Albert Heijn
AH Chocosmaak kussentjes 是一款夹心早餐谷物，包装规格为 475 g。
- Albert Heijn 标注这款产品含 23% 全谷物燕麦粉，每 100 g 含 6.4 g 膳食纤维。
- 配料中还包括小麦粉和粗米粉；营养成分表标注每 100 g 含 20 g 糖。如果你主要想选择以全谷物为基底的产品，不要只因为它含有全谷物燕麦粉就作出决定。
Joybuy 上的巧克力早餐谷物
这里有多包装或单包装的巧克力什锦麦片和烤脆麦片，也有小规格的巧克力早餐谷物。选择全家能吃完的规格，并逐一查看各款产品的配料、营养成分和过敏原信息。
图片暂不可用
Holie's Crunchy Muesli Chocolate Chunks, 6 × 400 g
如果你想为全家备货，同时把存量分装成独立包装，这款 6 袋装、每袋 400 g 的组合会是不错的选择。
囤货前，请查看所选包装上的全谷物配料、营养成分和过敏原信息。
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Holie's Crunchy Muesli Protein Chocolate, 6 × 400 g
6 袋、每袋 400 g 的规格，方便一次备好多天的早餐麦片。
请单独查看这款 Protein Chocolate 产品的配料和营养信息，不要根据 Chocolate Chunks 款推断它的成分。
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Quaker Cruesli Choco Zero Sugar, 400 g
这款 400 g 单包装与多包装是不同的备货选择；可以根据全家的用量，算算需要买几包。
请参考每 100 g 的营养成分表评估糖含量，不要只根据产品名称作判断。
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Quaker Cruesli Chocolate, 450 g
这款 450 g 包装适合喜欢购买单袋产品、并自行安排储备量的人。
请结合包装最新标签上的配料表，核实全谷物信息，并同时考虑糖和膳食纤维含量。
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Kellogg's Spk Dark Choco, 300 g
如果为全家采购时更喜欢一次买少量，这款 300 g 包装可以考虑。
请查看这款 Spk Dark Choco 产品的具体配料和营养成分；其他 Kellogg's 产品的信息不一定适用于这款商品。
常见问题
如何判断巧克力早餐谷物是否含有全谷物原料？
查看具体产品的配料表，再比较每 100 g 的膳食纤维含量。例如，Kellogg's 标注 Oaties Cocoa Crunch 含 55% 全谷物燕麦；Albert Heijn 则标注 AH Chocosmaak kussentjes 含 23% 全谷物燕麦粉，同时还含有其他谷物原料。
大袋早餐谷物开封后该如何保存？
按照包装上的保存说明存放，每次取用后都要封好袋口。Jumbo 建议将 Crunchy Muesli Pure Chocolade 存放在阴凉干燥处，并在开封后妥善密封。
什么时候需要检查过敏原信息？
购买前就要检查，即使以前买过同款早餐谷物也不例外。查看包装上的最新标签，确认标明了哪些过敏原成分；如果家中有人对此敏感，也要留意可能含有相关成分的提示。