哪些人需要做这个选择？

严格要求低脂的消费者

如果你要找符合“低脂”营养声称的产品，首先要查看每 100 g 的脂肪含量。食用份量较小，或脂肪含量低于另一款饼干，都不会改变低脂声称的标准。

想比较这类饼干的消费者

如果你想吃巧克力涂层饼干，可以对比每 100 g 的脂肪和饱和脂肪含量。这样就不会因为产品标注的份量不同而影响比较结果。

想规划食用份量的消费者

如果你想确定每次吃多少，可以先按每 100 g 比较，再查看单块饼干的重量或产品标注的份量。这是两个不同的问题。

选购时要关注什么？

先确定“低脂”是不是硬性要求。只有在你想比较不同巧克力涂层饼干时，产品间的差异和食用份量才是关键。

关注要点购买时查看适合人群
严格要求低脂 查看每 100 g 的脂肪含量。根据《条例（EC）第 1924/2006 号》，固体食品要标称“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。 我想确认饼干确实符合“低脂”标准，而不只是比另一款饼干脂肪含量低。约 45% 的消费者最看重这项硬性要求。
比较不同产品 对比具体产品每 100 g 的脂肪和饱和脂肪含量，不要只看口味名称。 如果我还是选择巧克力涂层饼干，就想了解这类饼干之间的差异，但不会因此把产品称为低脂。约 36% 的消费者最看重这类比较。
每次食用的份量 查看每 100 g 的营养数据后，再确认单块饼干或标注份量的重量。 即使饼干不是低脂食品，我也想知道每次实际会吃多少。约 19% 的消费者优先考虑自己的食用份量。

常见误区

  • 把“脂肪较少”误认为“低脂”

    Albert Heijn 标注的 Lotus Biscoff Speculoos Belgian chocolate 每 100 g 含 22 g 脂肪。这是本次有限对比中数值最低的一款，但仍超过固体食品“低脂”声称的标准。

    如果你严格要求低脂，应以《条例（EC）第 1924/2006 号》规定的每 100 g 脂肪不超过 3 g 为准；如果这项要求优先，就应选择这里未列出的其他饼干。

  • 直接比较不同份量的数据

    每份的营养数据取决于制造商如何定义一份的克数。因此，这些数据并不能为不同产品提供统一的比较标准。

    先按照 Voedingscentrum 的建议比较每 100 g 的营养数据，再确定自己每次食用的份量。

  • 把“黑巧克力”或“消化饼干”当作营养保证

    Jumbo 标注的 Digestive Biscuit Pure Chocolade 每 100 g 含 24.0 g 脂肪；Albert Heijn 标注的 AH digestive melk 每 100 g 含 24 g 脂肪。因此，仅凭口味或产品名称，无法判断这两款产品哪一款总脂肪含量更低。

    请查看具体产品的营养信息，了解每 100 g 的脂肪和饱和脂肪含量。

  • 依据过时的产品信息做决定

    产品更新时，配料、营养成分和过敏原信息都可能发生变化。如果某种配料或营养数据会影响你的选择，这一点尤其重要。

    食用前，请查看实际收到产品的包装信息。

品牌参考

Lotus Biscoff

在这里对比的产品中，包括裹有一层比利时巧克力的 Speculoos 饼干。

  • Albert Heijn 标注的 Lotus Biscoff Speculoos Belgian chocolate 每 100 g 含 22 g 脂肪和 13 g 饱和脂肪，是四款对比产品中总脂肪含量最低的一款。
  • 这一款也不符合固体食品“低脂”声称的标准。

Albert Heijn

该自有品牌的产品包括 AH digestive melk 和 AH Choc chip coated melk。

  • Albert Heijn 标注这两款产品每 100 g 分别含 24 g 和 29 g 脂肪；其中消化饼干的总脂肪含量较低。
  • 根据上述数据，这两款产品都不属于低脂食品。

Jumbo

该自有品牌的产品包括黑巧克力消化饼干和巧克力饼干。

  • Jumbo 标注的 Digestive Biscuit Pure Chocolade 每 100 g 含 24.0 g 脂肪和 12.9 g 饱和脂肪。
  • Jumbo Chocolade Biscuits Puur 标注的每 100 g 脂肪含量为 25.0 g，饱和脂肪含量为 16.0 g。因此，请务必比较具体产品。

McVitie's

裹有一层黑巧克力或白巧克力的消化饼干。

  • Albert Heijn 标注的黑巧克力款每 100 g 含 24 g 脂肪；Jumbo 标注的白巧克力款每 100 g 含 24.6 g 脂肪。
  • 上述数据均不符合“低脂”标准。购买前也请确认所选产品目前是否有售。

Verkade

Verkade Tops 巧克力饼干由饼干、牛奶巧克力涂层和奶油夹心组成。

  • Albert Heijn 标注的这款产品每 100 g 含 24 g 脂肪和 14 g 饱和脂肪。
  • 选择不同的食用份量不会改变每 100 g 的营养数据，也不会让产品变成低脂食品。

Joybuy 上的巧克力涂层饼干

如果你想比较巧克力涂层饼干这一品类的产品，这款牛奶巧克力饼干值得参考。请勿因为巧克力涂层饼干就想当然地认为它们属于低脂食品。

Lu Scholiertje Milk Chocolate Biscuits，150 g 装

Lu Scholiertje Milk Chocolate Biscuits 150 g

这款牛奶巧克力口味饼干适合用于比较巧克力涂层饼干。选购前，请查看包装上标注的每 100 g 脂肪和饱和脂肪含量，以及每份的重量。

前往 Joybuy 查看

常见问题

这里对比的巧克力涂层饼干是低脂食品吗？

不是，这四款对比产品都不符合该营养声称的标准。根据《条例（EC）第 1924/2006 号》，固体食品每 100 g 脂肪含量不超过 3 g，才可以标称“低脂”；Albert Heijn 和 Jumbo 标注的这四款产品每 100 g 脂肪含量为 22 至 29 g。

比较饼干时，应按每份还是每 100 g 计算？

比较不同饼干时，先按每 100 g 计算。Voedingscentrum 建议采用这一标准，因为产品标注的份量可能不同；之后再根据每份的重量来决定自己的食用量。

黑巧克力饼干的脂肪含量比牛奶巧克力饼干低吗？

不一定：Jumbo 标注的 Digestive Biscuit Pure Chocolade 每 100 g 含 24.0 g 脂肪，Albert Heijn 标注的 AH digestive melk 每 100 g 含 24 g 脂肪。请对比具体产品的营养信息，而不要仅凭巧克力种类来判断。

在哪里查看巧克力涂层饼干的过敏原信息？

请查看具体产品包装上的过敏原信息。上述产品中可能含有含麸质谷物、牛奶和大豆等成分，但不同产品的配料和相关提示各不相同。