哪些人适合参考这份选购指南？

严格要求无糖的家庭

如果你要严格按照“无糖”的标准挑选产品，关键是看每 100 g 中“糖”的含量。根据欧盟规定，固体食品要宣称无糖，每 100 g 糖含量不得超过 0.5 g。“不添加糖”则不能说明产品是否符合这一标准。

希望避免添加糖和甜味剂的家庭

适合希望配料中不含添加糖和甜味剂，同时可以接受天然存在糖分的家庭。请分别核对这两项要求：糖含量较低的产品仍可能含有甜味剂。

需要比较包装规格的大家庭

如果家里有多人吃同一款早餐，选购时还要考虑包装净含量和可食用份数。此外，也要逐一检查各款产品的配料和过敏原信息，确认是否适合家人食用。

选购时要关注什么？

先确定无糖是不是硬性要求。如果不是，再想想自己主要是想避免甜味剂，还是要比较适合全家食用的包装规格和份量。

关注要点购买时检查主要适合人群
真正无糖 查看每 100 g 中“糖”的含量。根据欧盟规定，固体食品要宣称无糖，每 100 g 糖含量不得超过 0.5 g。 如果无糖是我家选购时的硬性要求，我不会只凭“不添加糖”来判断。约 42% 的消费者会优先考虑这一严格的糖含量标准。
添加糖和甜味剂 既要看添加糖相关的宣称，也要看配料表；甜味剂方面可以留意麦芽糖醇等成分。 我们可以接受天然存在的糖分，但不希望早餐麦片含有添加糖或甜味剂。对约 33% 的消费者来说，配料选择是首要考虑因素。
包装和配料 比较每包净含量和可食用份数，并查看过敏原标注及相关食用警告。 家里有多人吃早餐，我想知道一包能吃多久、配料是否适合所有人。约 25% 的消费者会首先考虑这一点。

常见误区

  • 把“不添加糖”当成“无糖”

    不添加糖的产品仍可能含有天然存在的糖分。欧盟规定，固体食品要宣称无糖，每 100 g 糖含量不得超过 0.5 g。

    如果无糖是购买时的硬性要求，请查看包装上每 100 g 中“糖”的含量。

  • 忽略甜味剂

    AH Krokante muesli chocolade 0% toegevoegde suiker 标注含有麦芽糖醇。Albert Heijn 还提示，过量食用这款产品可能产生通便作用。

    如果你想避免甜味剂，请查看配料表，不要只看包装正面的文字。

  • 买回家后才检查过敏原

    本文提到的产品在配料和警示信息方面各不相同，涉及牛奶、含麸质谷物和坚果等。糖含量宣称相似，并不意味着它们的过敏原信息也相同。

    如果你有相关过敏，请在购买前查看具体包装上的最新过敏原信息。

品牌参考

Quaker

Quaker Cruesli Zero Sugar Added Chocolade 是一款 400 g 巧克力脆麦片，适合希望同时避免添加糖和甜味剂的人群。

  • Albert Heijn 的产品信息显示，这款产品不添加糖，也不含甜味剂；Jumbo 标注其每 100 g 含糖 3.4 g。
  • 这款产品每 100 g 含糖 3.4 g，不符合欧盟无糖标准。产品含有牛奶、燕麦和小麦，也可能含有坚果。

Albert Heijn

AH Krokante muesli chocolade 0% toegevoegde suiker 为 400 g 包装，标注每 100 g 含糖 0.6 g。

  • Albert Heijn 提供的营养信息可用于核对产品每 100 g 的总糖含量。
  • 每 100 g 含糖 0.6 g，同样高于欧盟无糖标准。产品含有麦芽糖醇和碧根果；还请查看过敏原信息及过量食用警告。

Holie's

Holie's Crunchy Muesli Protein Chocolate 是一款巧克力麦片，适合在比较糖含量的同时，也关注每 100 g 蛋白质和膳食纤维含量的人群。

  • Joybuy 的产品信息显示，这款麦片每 100 g 含糖 2.1 g、膳食纤维 21 g、蛋白质 22 g。
  • 这款产品每 100 g 含糖 2.1 g，并非无糖。选购时也要检查具体包装上的配料和过敏原信息。

Kellogg's

Jumbo 有售 Kellogg's 的巧克力早餐麦片，包括 Coco Pops 和 Trésor。

  • 品牌名称或巧克力口味并不能说明某个具体产品的糖含量。若要满足无糖要求，选购前请查看每款产品包装上的营养信息。

Joybuy 上的巧克力早餐麦片

如果你想找不添加糖的巧克力脆麦片或巧克力麦片，或者想比较单包装和组合装的净含量及营养信息，可以看看以下产品。本文提到的几款产品每 100 g 糖含量均高于欧盟无糖标准；选购时请查看产品的最新包装信息。

Quaker Cruesli Choco Zero Sugar，400 g

Quaker Cruesli Choco Zero Sugar，400 g

适合希望避免添加糖和甜味剂、但不要求严格无糖的人群。Albert Heijn 的产品信息显示，这款 Quaker 脆麦片不添加糖，也不含甜味剂；Jumbo 标注其 400 g 包装每 100 g 含糖 3.4 g。请查看牛奶、燕麦、小麦或坚果相关的过敏原信息。

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Holie's Crunchy Muesli Protein Chocolate，6 × 400 g

Holie's Crunchy Muesli Protein Chocolate，6 × 400 g

如果家里有多人吃同一款巧克力麦片，可以比较这款组合装。产品名称显示内含 6 包，每包 400 g；Joybuy 标注这款 Protein Chocolate 每 100 g 含糖 2.1 g、膳食纤维 21 g、蛋白质 22 g。因此，这款麦片并非无糖。请查看组合装包装上的配料和过敏原信息。

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Holie's Crunchy Muesli Protein Chocolate，400 g

Holie's Crunchy Muesli Protein Chocolate，400 g

如果你想先了解配料和份量，这款 400 g 单包装可作为组合装之外的另一个选择。Joybuy 标注该款产品每 100 g 含糖 2.1 g、膳食纤维 21 g、蛋白质 22 g。其糖含量高于无糖标准；也请查看最新的过敏原信息。

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Holie's Crunchy Muesli Chocolate Chunks，400 g

Holie's Crunchy Muesli Chocolate Chunks，400 g

这是一款 400 g 巧克力麦片单包装，也可以纳入考虑。请将它与 Protein Chocolate 分开评估：选购前查看具体包装上每 100 g 中“糖”的含量、配料和过敏原信息。

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常见问题

“0% 添加糖”和无糖是一回事吗？

不是。根据欧盟规定，固体食品每 100 g 糖含量不超过 0.5 g，才可以宣称无糖。不添加糖并不代表产品不含天然存在的糖分，因此也要查看营养信息中的“糖”含量。

本文对比的巧克力早餐麦片都无糖吗？

本文单独对比的 3 款产品都不符合欧盟针对固体食品设定的无糖标准，即每 100 g 糖含量不超过 0.5 g。Albert Heijn 标注其脆麦片每 100 g 含糖 0.6 g，Jumbo 标注 Quaker Cruesli Zero Sugar Added Chocolade 每 100 g 含糖 3.4 g，Joybuy 标注 Holie's Crunchy Muesli Protein Chocolate 每 100 g 含糖 2.1 g。

如果我不想吃甜味剂，可以看看哪些巧克力早餐麦片？

根据 Albert Heijn 的信息，Quaker Cruesli Zero Sugar Added Chocolade 不添加糖，也不含甜味剂；Holie's Crunchy Muesli Protein Chocolate 的产品信息也显示不含甜味剂。相比之下，AH Krokante muesli chocolade 0% toegevoegde suiker 含有麦芽糖醇。购买时请核对具体包装上的配料表。

为什么 AH 麦片中的麦芽糖醇值得关注？

麦芽糖醇是一种甜味剂，因此不符合不含甜味剂的选购要求。此外，Albert Heijn 还提示，过量食用 AH Krokante muesli chocolade 0% toegevoegde suiker 可能产生通便作用。

如果已经在线查看过营养信息，还需要检查包装吗？

需要。购买前请核对具体包装上的每 100 g 糖含量、配料和过敏原信息。这样才能确认实际购买的产品是否符合要求，尤其是家里对糖含量或某种配料有硬性要求时。