喜欢甜味早餐，同时重视全谷物的人
你想要巧克力风味和酥脆口感，也希望早餐谷物的配料表中明确标有全谷物。
哪些人会关注这类选择？
会比较糖和膳食纤维含量的消费者
你想按每 100 g 的含量比较巧克力早餐谷物中的糖、膳食纤维和盐，而不只看包装正面。
会检查过敏原的家庭
你需要了解所选具体产品中含有哪些谷物和其他过敏原，因此会在购买前查看最新的配料表和过敏原标识。
挑选时要关注什么？
先想清楚甜味早餐中什么对你最重要：谷物基底、含糖量还是口感。接着比较同一类型产品每 100 g 的营养成分，荷兰营养中心也建议这样比较。
| 关注点 | 购买时检查 | 适合哪些人？ |
|---|---|---|
| 全谷物和膳食纤维 | 查看配料表中标明的全谷物，并比较全谷物含量和每 100 g 的膳食纤维含量。 | 我希望全谷物在巧克力早餐中占有明确的位置；约 31% 的消费者最看重这一点。 |
| 糖 | 比较每 100 g 的糖含量；如果想确认是否添加了糖，请查看配料表。 | 巧克力风味对我很重要，但我更想了解糖的含量并权衡选择。约 31% 的消费者会优先考虑这一点。 |
| 风味和口感 | 根据喜好选择谷物片、环形谷物或酥脆麦片，然后再比较所选类型的营养成分。 | 我更看重适合自己早餐习惯的口感，比如搭配牛奶或酸奶；约 23% 的消费者会优先考虑这一点。 |
| 包装和购买渠道 | 查看包装规格、具体产品款式以及购买渠道。 | 我想买到合适的份量，也不希望拿到与预期不同的款式。约 15% 的消费者最关心这一点。 |
常见选购误区
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只看“全谷物”或“高纤维”字样
包装正面无法同时呈现全谷物含量、糖和盐的信息。
请查看配料表，并比较每 100 g 的营养成分。荷兰营养中心建议以此作为比较基准。
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把含有全谷物成分等同于符合荷兰“五大营养盘”标准
荷兰营养中心针对早餐谷物制定的标准涉及多项指标，包括全谷物含量、膳食纤维、盐和添加糖。
如果你特别想选符合荷兰“五大营养盘”标准的产品，请逐项核对所有适用标准，不要只凭一项标注作判断。
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把商品页面当作所选款式的保证
商品种类和包装都可能发生变化。页面提到某款巧克力产品，并不代表每家门店都有该款产品。
请确认当前在售的具体款式和购买渠道。如果选择替代产品，请重新查看包装标签。
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因为品牌熟悉就忽略过敏原信息
不同款式的配料和过敏原可能有所不同。巧克力早餐谷物可能含有麸质谷物、牛奶、大豆、坚果或花生等成分。
每次购买都要查看所选包装上的过敏原标识，以及可能存在的微量过敏原提示。
品牌对比
Kellogg's
在本文介绍的产品中，Kellogg's 既有以燕麦为主的巧克力早餐谷物，也有巧克力谷物片。
- Kellogg's 荷兰官网标注，Oaties Cocoa Crunch 含 55% 全谷物燕麦，每 100 g 含 8.9 g 膳食纤维。
- 同一产品信息还标注每 100 g 含 21 g 糖，因此选购时别只看全谷物燕麦的含量。
Nestlé
Nestlé Cereals 的比利时产品信息显示，FITNESS 巧克力系列产品含有全谷物。
- 产品信息列出的配料包括全麦和全谷物燕麦片。
- 在荷兰购买时，请确认具体款式并查看包装标签。比利时的产品介绍并不能代表每一款荷兰包装的实际配方。
Albert Heijn
Albert Heijn 的商品页面有助于比较特定早餐谷物的配料。
- Weetabix Mini's Choco 的产品信息标注其含有 84% 全麦。
- 购买前请确认该款产品是否有售，以及包装是否与所查看的信息一致。
Jumbo
该品牌提供多种巧克力早餐谷物，包括酥脆麦片和谷物片。
- 分类信息可以帮助你先确定想要的产品类型。
- 要判断全谷物含量和营养成分，请查看具体款式的产品信息。
Lidl
Lidl 既有酥脆巧克力麦片，也有单独的全谷物早餐产品。
- 你可以根据早餐习惯，针对性地寻找喜欢的产品形态。
- 全谷物产品不一定与巧克力麦片是同一款；请分别比较它们的包装标签。
ALDI
Golden Bridge 系列包含多种早餐谷物，包括巧克力谷物片和麦片。
- 不同的产品形态让你可以对照查看各款产品的配料。
- 不要根据系列名称推断某款巧克力产品的全谷物含量；请查看包装上的信息。
Joybuy 上的巧克力早餐谷物
以下产品包括酥脆巧克力麦片、cruesli 酥脆麦片和巧克力环形谷物。先选择你想要的产品形态，再查看具体包装上的营养信息和配料。
图片暂不可用
Holie's Crunchy Muesli Protein Chocolate, 6 × 400 g
如果你想买酥脆巧克力麦片，这款产品提供 6 袋装，每袋 400 g。
如果全谷物总含量对你来说至关重要，请查看包装，不要只看“含全谷物燕麦”的标注。如果有过敏情况，也请查看最新的过敏原信息。
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Holie's Crunchy Muesli Protein Chocolate, 400 g
这款 400 g 包装适合想买同款酥脆巧克力麦片，但不需要多包装组合的消费者。
请单独查看这款产品的营养信息。如果有过敏情况，请查看包装上的配料和警示信息。
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Holie's Crunchy Loops Choco Crisp, 350 g
这款 350 g 的巧克力环形谷物适合想尝试环形早餐谷物，而不是麦片的人。
如果你对花生过敏，就不适合选择这款产品。其他过敏原信息和营养成分请以最新包装为准。
图片暂不可用
Quaker Cruesli Choco Zero Sugar, 400 g
这款 400 g 的 cruesli 酥脆麦片适合想吃巧克力风味脆麦片，并仔细比较糖含量的人。
请查看每 100 g 的营养信息和配料表；仅凭产品名称无法全面了解营养成分。如果有过敏情况，请查看包装信息。
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Quaker Cruesli Chocolate, 450 g
这款 450 g 的巧克力 cruesli 酥脆麦片适合喜欢酥脆麦片块，并会考虑膳食纤维含量的人。
不要只凭全谷物相关宣传作判断，购买前请查看包装上的全谷物总含量。如果你想避免添加糖，也要查看配料表；如果有过敏情况，请核对过敏原标识。
常见问题
标注“全谷物”就代表巧克力早餐谷物符合荷兰“五大营养盘”标准吗？
不一定，仅有全谷物标注还不够。根据荷兰营养中心针对早餐谷物制定的标准，产品还需满足多项要求，包括全谷物谷物产品至少占 50%、每 100 g 至少含 8.0 g 膳食纤维、每 100 g 盐含量不超过 0.69 g，且不添加糖。请核对所选产品是否满足所有适用条件。
如何比较份量不同的巧克力早餐谷物？
按照荷兰营养中心的建议，比较每 100 g 的营养信息。关注糖、膳食纤维、盐和饱和脂肪，同时查看配料表，了解每款产品所使用的谷物基底。
Nutri-Score 营养评分能说明巧克力早餐谷物的哪些信息？
Nutri-Score 可以帮助你在同一产品类别中进行比较，但单靠这项评分，无法判断某款产品是否适合你的需求，或是否符合荷兰“五大营养盘”标准。根据荷兰政府规定，包装上并非必须标注该评分。
有过敏情况时，每次都要重新查看包装吗？
是的，请查看你实际购买的具体款式的配料表和过敏原标识。荷兰食品与消费品安全局列出了必须标注的 14 种过敏原；选购早餐谷物时，也要留意可能含有微量过敏原的警示信息。