哪些人适合关注这类选择？

想吃全谷物的周日早餐爱好者

你想尝尝巧克力风味，也会留意配料表中是否明确标注了全谷物原料。之后可以根据每 100 g 的营养成分，对比膳食纤维、糖和盐的含量。

在口味与配料之间权衡的家庭

你想挑选一款全家在早餐桌上都爱吃的谷物，同时也会关注巧克力口味产品所含的配料和糖。

关注包装和购物便利性的消费者

你会比较自有品牌、包装规格和不同商店的商品选择。选定产品后，记得查看手中这款包装上的全谷物配料、营养信息和过敏原标注。

挑选时要考虑哪些因素？

先确认你最看重的配料，例如全麦小麦或全谷燕麦，再按每 100 g 对比同类早餐谷物。根据荷兰营养中心的建议，按相同重量比较，有助于对比糖和膳食纤维等营养成分。

关注要点购买时检查适合哪些人关注
全谷物与膳食纤维 确认配料表中明确列出了全谷物原料，并比较每 100 g 的膳食纤维含量。 如果我想在周日早餐吃全谷物，就要从配料表中确认这一点；约 36% 的消费者最看重这一需求。
糖及其他营养成分 比较每 100 g 的糖、盐和饱和脂肪含量；也要查看配料的排列顺序。 选择巧克力口味时，我想了解完整的营养成分表，而不只是全谷物的含量。约 29% 的消费者会优先考虑这一点。
口味与形状 选择合适的形状，例如薄片、夹心枕形或混合麦片，并查看该款产品的配料。 多人一起吃早餐时，我最看重大家都喜欢的形状；约 21% 的消费者会优先考虑这一点。
包装与购物便利性 查看包装规格，并确认所购包装上的配料、营养信息和过敏原标注。 如果我在为周日早餐采购，就希望能在常去的商店选到合适的包装。约 14% 的消费者最先考虑这一点。

选购时有哪些常见误区？

  • 把膳食纤维标注当成含有全谷物的证明

    Albert Heijn 标注，AH Chocosmaak schelpen 的主要配料是 74% 小麦粉。这并不等同于明确标注以全谷物为原料。

    先查看配料表，再比较每 100 g 的膳食纤维含量。

  • 只比较全谷物含量或只比较糖含量

    根据 Kellogg's 的产品规格，W. K. Kellogg Bio Kussentjes met Chocolade 含有 75% 全麦小麦，每 100 g 含糖 19 g。Special K Pure Chocolade 标注含有 32% 全麦小麦，每 100 g 含糖 17 g。不能只凭其中一项数据来决定哪款更合适。

    除了全谷物配料，也要查看每 100 g 的膳食纤维、糖、盐和饱和脂肪含量。

  • 忽略过敏原标签

    荷兰食品和消费品安全局提醒，过敏原必须标注在标签上。其他款产品的信息不能代替你手中这包产品的标签。

    食用前，请检查具体包装上的过敏原标注，以及可能存在交叉污染的警告。

品牌参考

以下品牌有值得参考的巧克力口味产品，或单独推出的全谷物产品。请逐款确认巧克力风味和全谷物这两项特点是否兼具。

Kellogg's

Special K Pure Chocolade 和 W. K. Kellogg Bio Kussentjes met Chocolade 的产品规格中标注了全麦小麦含量。

  • 根据 Kellogg's 的信息，Special K Pure Chocolade 标注含有 32% 全麦小麦；W. K. Kellogg Bio Kussentjes met Chocolade 标注含有 75%。
  • 这些比例仅适用于这两款产品，单凭这些数据无法判断其糖、盐或饱和脂肪含量。

Nestlé

FITNESS Pure Chocolade 是一款巧克力口味产品，Nestlé 在比利时的荷兰语产品页面中介绍了其全谷物配料。

  • 比利时的产品信息显示，该产品配方中含有全麦小麦和全谷燕麦。
  • 在荷兰购买前，请单独确认具体款式、是否有售以及最新包装标签信息。

Albert Heijn

AH Chocosmaak schelpen 是一款巧克力口味产品，可与明确标注含全谷物的产品进行比较。

  • 该产品的配料信息列出了具体的原料基底。
  • 根据 Albert Heijn 的信息，该产品的原料基底有 74% 是小麦粉，因此不要将这款枕形谷物视为已确认的全谷物产品。

Jumbo

其商品系列包括巧克力薄片和脆口巧克力混合麦片等产品。

  • 你可以对比不同形状的早餐谷物。
  • 购买前，请查看所选产品包装，确认哪些谷物是全谷物，以及产品的营养成分。

Lidl

Lidl Nederland 的早餐商品系列中有脆口巧克力混合麦片。

  • 商品系列信息将这款混合麦片列为可在门店购买的产品。
  • 在门店选购时，请先阅读包装标签，再判断产品是否含有全谷物配料或了解其营养成分。

ALDI

Golden Bridge 系列既有全谷物早餐谷物，也有单独的巧克力口味产品。

  • ALDI Nederland 的商品中包括 Golden Bridge Special Flakes Dark Chocolate，也有单独的全谷物产品。
  • 同一商品系列中同时有这两类产品，并不代表巧克力口味产品也是全谷物产品。

Joybuy 巧克力早餐谷物

以下包括脆口巧克力混合麦片和环形巧克力早餐谷物，适合想在周日早餐比较这些形状的消费者。请查看每款产品包装上的全谷物配料和营养信息；仅凭产品名称无法全面判断这些信息。

Quaker Cruesli Choco Zero Sugar，400 g

Quaker Cruesli Choco Zero Sugar, 400 g

这是一款脆口巧克力混合麦片，适合想在周日早餐吃 Cruesli 的人。即使产品名称中带有 Zero Sugar，也请查看包装标签上的糖含量；如果有过敏情况，还要留意牛奶、小麦和燕麦等相关信息。

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Holie's Crunchy Muesli Protein Chocolate，400gr

Holie's Crunchy Muesli Protein Chocolate, 400gr

这是一款独立包装的脆口巧克力混合麦片，适合想为早餐选购单包产品的人。请比较每 100 g 的营养信息；如果有过敏情况，也要查看标签，包括燕麦和小麦相关信息。

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Holie's Crunchy Muesli Chocolate Chunks，400gr

Holie's Crunchy Muesli Chocolate Chunks, 400gr

这是一款巧克力脆口混合麦片，适合想在周日早餐选择这种类型的人。请查看包装上的配料和每 100 g 的糖含量；如果有过敏情况，也要留意燕麦、斯佩耳特小麦和小麦相关信息。

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Holie's Crunchy Muesli Protein Chocolate，6 x 400g

Holie's Crunchy Muesli Protein Chocolate, 6 x 400g

这款脆口巧克力混合麦片采用多包装形式，适合想一次购买多包的人。请查看具体款式的营养信息；如果有过敏情况，请留意包装标签上的燕麦和小麦相关信息。

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Holie's Crunchy Loops Choco Crisp，350gr

Holie's Crunchy Loops Choco Crisp, 350gr

这是一款环形巧克力早餐谷物，适合不想选混合麦片的人。请查看最新包装上的配料和糖含量；如果有过敏情况，尤其要留意花生和含麸质谷物的相关标注。

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常见问题

如何比较两款巧克力早餐谷物？

按每 100 g 比较同类早餐谷物，避免不同的建议食用量影响判断。荷兰营养中心建议关注糖和膳食纤维等成分；选购时也要查看盐、饱和脂肪和配料表。

含有全谷物的巧克力早餐谷物就一定符合“五轮餐盘”的推荐吗？

不一定，仅含有全谷物还不够。根据荷兰营养中心的建议，符合“五轮餐盘”标准的早餐谷物不能添加糖。因此，判断某款巧克力产品时，不能只看全谷物标注。

巧克力早餐谷物需要检查哪些过敏原？

请检查你准备食用的具体款式上的过敏原标注。根据荷兰食品和消费品安全局的规定，过敏原必须标注在标签上；也要查看包装上是否有交叉污染警告。

已经在线查看过产品信息，还需要阅读包装标签吗？

需要。最后请以手中的最新包装为准，确认配料、营养成分和过敏原信息。产品信息可能会发生变化，尤其是当你在寻找特定谷物，或需要留意过敏原时，更要仔细核对。