哪些人适合参考？

想找真正无糖产品的人

你希望脆面包搭配的巧克力米符合“无糖”标注标准。查看营养成分表中每 100 g 的糖含量，不要只看包装正面的宣传语。

想减少糖摄入的人

你想继续在喝咖啡时搭配巧克力米，同时比较含糖量较低的产品。还要查看使用了哪些甜味剂，以及产品含有哪些过敏原。

选择普通巧克力米的人

你想买熟悉口味的巧克力米搭配脆面包，并关注口味和包装规格。如果含糖量会影响你的选择，请单独查看相关数据。

挑选时要注意什么？

先确定“无糖”是不是硬性要求。只有在并非如此的情况下，才需要从配料和包装规格等方面比较低糖巧克力米与普通巧克力米。

关注点 检查什么？ 哪些人需要关注？
真正无糖 查看每 100 g 的“其中糖”含量。根据荷兰营养中心的规定，标注“无糖”的产品每 100 g 糖含量不得超过 0.5 g。 如果我想找真正无糖的巧克力米，只标注“低糖”还不够。约 50% 的消费者最看重这一严格标准。
低糖 比较每 100 g 的糖含量，并查看使用了哪些甜味剂，包括是否含有多元醇。 喝咖啡时，我想继续在脆面包上搭配巧克力米，同时选择含糖量确实更低的产品。约 30% 的消费者会优先考虑这一点。
口味和包装 查看巧克力米的种类、包装净含量，以及所选产品的营养成分表。 如果熟悉的口味比减少糖摄入更重要，我会选择适合自己食用习惯的包装。约 20% 的消费者最关注这一需求。

常见误区

  • 把“低糖”当成“无糖”

    据 Céréal 介绍，牛奶巧克力米每 100 g 含有 15 g 糖，黑巧克力米则含有 7.7 g。两者都超过了荷兰营养中心规定的“无糖”上限。

    如果你想找真正无糖的巧克力米，请以营养成分表中每 100 g 的“其中糖”含量为准。

  • 把“未添加糖”当成低糖

    标注“未添加糖”的产品仍可能含有糖。例如，Puur Mieke 的 No Sugar Daddies Hagelslag Chunks 虽未添加糖，但每 100 g 含有 34 g 糖。

    请查看每 100 g 的总糖含量，并考虑颗粒状巧克力米是否适合你搭配脆面包食用。

  • 忽略多元醇和过敏原

    Céréal 牛奶巧克力米含有麦芽糖醇、牛奶和大豆。Jumbo 提醒，过量食用该产品可能产生通便作用。

    购买前请查看所选包装上的配料、过敏原信息和食用警示。

  • 默认所有脆面包都使用含碘烘焙盐

    烘焙盐可以为烘焙食品补充碘，但这并不意味着每种脆面包产品都含有碘。

    请查看脆面包的配料表，或向生产商咨询使用了哪种盐。

品牌对比

Céréal

Céréal 表示，其牛奶和黑巧克力米的含糖量低于同类普通产品。

  • Céréal 标注，牛奶巧克力米每 100 g 含糖 15 g，黑巧克力米每 100 g 含糖 7.7 g。
  • 两种产品都不符合无糖标准。两者均含麦芽糖醇；牛奶巧克力米含牛奶和大豆，黑巧克力米含大豆，也可能含有牛奶。

Jumbo

超市自有品牌的普通牛奶巧克力米，常见包装规格为 600 g。

  • 包装净含量标注清晰，有助于选择适合自己的份量。
  • 包装规格不能反映含糖量；如需了解糖含量，请查看产品的营养成分表。

De Ruijter

提供普通牛奶和黑巧克力米，也有小份量包装。

  • ALDI 标注的牛奶和黑巧克力米包装规格均为 390 g；Albert Heijn 还提供包含 8 份的包装。
  • 请逐一查看不同产品的营养成分表，再判断它们是否低糖或无糖。

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常见问题

巧克力米满足什么条件才能标注为无糖？

根据荷兰营养中心的规定，标注“无糖”的食品每 100 g 糖含量不得超过 0.5 g。因此，请查看营养成分表中的“其中糖”一栏；“低糖”和“未添加糖”并不代表符合相同的标准。

Céréal 低糖巧克力米也是无糖的吗？

不是。据 Céréal 介绍，牛奶巧克力米每 100 g 含糖 15 g，黑巧克力米每 100 g 含糖 7.7 g。两者都超过了荷兰营养中心规定的“无糖”上限，即每 100 g 不超过 0.5 g。

挑选含麦芽糖醇的巧克力米时要检查什么？

请查看糖含量、配料、过敏原信息和相关食用警示。Céréal 牛奶巧克力米含有牛奶和大豆；Jumbo 提醒，过量食用该产品可能产生通便作用。

所有脆面包都含有加碘烘焙盐吗？

不能假定每包脆面包都含有加碘烘焙盐。请查看配料表，或向生产商询问该产品使用了哪种盐。