Voor wie is deze keuze relevant?

Sporters die een hartige eiwitsnack zoeken

Je wilt weten hoeveel eiwit één zakje levert, zonder ervan uit te gaan dat je na het sporten een speciaal eiwitproduct nodig hebt.

Patatkopers die hun snackportie willen afwegen

Je wilt iets knapperigs bij je patat en vergelijkt daarom de hoeveelheid in het zakje met de energie- en zoutwaarden van de snack.

Kopers met wensen rond ingrediënten of allergenen

Je zoekt bijvoorbeeld een veganistische of glutenvrije variant, of moet soja, melk en waarschuwingen voor mogelijke aanwezigheid van allergenen controleren.

Waar let je op bij proteïnechips?

Begin met de voedingsinformatie per zakje: verpakkingen van verschillende formaten zijn op basis van alleen de waarde per 100 g niet dezelfde snackportie. Bepaal vervolgens welke van de onderstaande punten voor jou het zwaarst weegt.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie belangrijk
Eiwit per zakje Vergelijk gram eiwit per volledige verpakking en per 100 g. Na het sporten wil ik weten hoeveel eiwit mijn hele snack levert. Ongeveer 33% van de consumenten zou eiwit per zakje als voornaamste koopreden kiezen.
Portie en energie Bekijk het verpakkingsgewicht en de energie- en vetwaarden voor de hoeveelheid die je wilt eten. Als ik al patat eet, wil ik kunnen afwegen wat een extra zakje aan dat eetmoment toevoegt; zo’n 27% van de consumenten zou vooral op de portie en energie letten.
Ingrediënten en allergenen Lees de actuele ingrediëntenlijst, allergenenvermelding en eventuele waarschuwing voor mogelijke aanwezigheid. Bij een soja- of melkallergie, of als ik veganistisch of glutenvrij eet, moeten de ingrediënten bij mijn eisen passen. Voor ongeveer 20% van de consumenten zou dit de eerste afweging zijn.
Zout Controleer het zout per zakje en houd ook rekening met wat je bij de patat eet. Met patat en saus op tafel wil ik weten hoeveel zout de extra hartige snack bevat; circa 20% van de consumenten zou zout vooropstellen.

Veelgemaakte keuzefouten

  • Alleen afgaan op ‘high protein’

    Die vermelding vertelt je niet hoeveel gram eiwit je uit het zakje haalt, of hoeveel energie en zout de portie bevat.

    Leg de voedingswaarden per verpakking naast die per 100 g, zodat zowel de werkelijke portie als het verschil tussen zakformaten zichtbaar wordt.

  • Een klein zakje gelijkstellen aan weinig zout

    Een kleine verpakking kan nog steeds een relevante hoeveelheid zout bevatten. Myprotein vermeldt voor de onderzochte proteïnecrisps 0,75 g zout per zakje van 25 g.

    Lees de zoutwaarde per zakje en bekijk die samen met je keuze voor patat, saus en andere hartige producten.

  • Plantaardig verwarren met allergeenvrij

    Een veganistische of glutenvrij aangeduide snack kan alsnog waarschuwingen voor mogelijke aanwezigheid van allergenen dragen. Albert Heijn vermeldt zulke waarschuwingen bij AH Proteïne Crisps Paprika.

    Controleer de actuele verpakking op ingrediënten, allergenen en waarschuwingen, ook als een aanduiding op de voorkant bij je voedingswensen past.

  • Een proteïnesnack als noodzakelijke sportvoeding zien

    Volgens het Voedingscentrum hebben de meeste sporters geen speciale eiwitproducten nodig wanneer zij gezond en gevarieerd eten.

    Kies proteïnechips als snack op basis van je totale voeding en voorkeuren, niet uitsluitend omdat je hebt gesport.

Relevante merken ter vergelijking

De voedingswaarden en allergenen hieronder horen bij de genoemde producten of varianten, niet automatisch bij het hele assortiment van een merk.

Albert Heijn

AH Proteïne Crisps Paprika is een linzensnack in een verpakking van 70 g, aangeduid als veganistisch en glutenvrij.

  • Albert Heijn vermeldt 28 g eiwit en 13 g vezels per 100 g.
  • De productinformatie waarschuwt voor mogelijke aanwezigheid van melk, sesamzaad, soja en lactose; raadpleeg de actuele verpakking.

XXL Nutrition

Protein Chips wordt aangeboden in zakjes van 50 g voor wie de voedingswaarden van een grotere snackportie wil vergelijken.

  • Volgens XXL Nutrition bevat een portie van 50 g 20 g eiwit en 8 g vezels.
  • Een zakje van 50 g is niet rechtstreeks te vergelijken met een zakje van 25 g; bekijk zowel de waarden per portie als per 100 g.

Myprotein

Healthy Protein Crisps worden onder meer als zakje van 25 g aangeboden.

  • Myprotein vermeldt voor de onderzochte variant 11 g eiwit en 100 kcal per zakje.
  • De onderzochte variant bevat soja en melk. Controleer ook de waarschuwingen voor mogelijke aanwezigheid van andere allergenen op de verpakking.

Prozis

Zero Protein Chips Kaas & Ui is een variant in zakjes van 25 g.

  • Prozis vermeldt voor deze variant 11,25 g eiwit en 4 g vezels per zakje.
  • Hetzelfde zakje vermeldt 0,63 g zout en bevat soja en melk; controleer de actuele allergeneninformatie.

Body & Fit

Smart Protein Chips Original is beschreven als een snackzakje van 23 g op basis van soja en aardappel.

  • De productinformatie vermeldt 7,4 g eiwit per zakje.
  • Het product bevat soja; controleer de actuele verpakking als je gluten moet vermijden.

Joybuy-producten bij deze keuze

Gerelateerde producten volgen binnenkort.

Veelgestelde vragen

Heb ik na het sporten speciale proteïnechips nodig?

Nee, sporten maakt een speciaal eiwitproduct niet automatisch nodig. Volgens het Voedingscentrum krijgen de meeste sporters bij gezonde en gevarieerde voeding al voldoende eiwit binnen; beoordeel een zakje chips daarom als onderdeel van wat je verder eet.

Kan ik proteïnechips eten als ik soja, melk of gluten moet vermijden?

Dat hangt af van de exacte variant en de actuele verpakking. De onderzochte Myprotein- en Prozis-varianten bevatten soja en melk; AH Proteïne Crisps Paprika zijn als glutenvrij aangeduid, maar dragen waarschuwingen voor mogelijke aanwezigheid van onder meer melk en soja. Controleer vóór gebruik de volledige allergeneninformatie.

Hoe vergelijk ik het zout in een zakje met mijn patatmoment?

Kijk naar het zout in de hoeveelheid proteïnechips die je daadwerkelijk wilt eten en neem patat en saus mee in je afweging. Ter vergelijking: het Voedingscentrum vermeldt gemiddeld 0,53 g zout voor een schaaltje gewone chips van 40 g; voor een specifiek proteïneproduct geldt de waarde op diens eigen verpakking.