Proteïnechips passen als hartige aanvulling bij je universiteitslunch als de voedingswaardetabel laat zien hoeveel eiwit je daadwerkelijk per portie eet. Volgens het Voedingscentrum bevatten gemiddelde chips 2,5 g eiwit per schaaltje van 40 g; behandel gewone chips daarom niet als belangrijkste eiwitbron van je lunch. Vergelijk ook zout, verzadigd vet, portiegrootte en allergenen, en bepaal welke andere lunchcomponenten je erbij eet.
Je zoekt na college of training een hartige snack, maar wilt weten wat die aan je lunch toevoegt. Volgens het Voedingscentrum hebben de meeste sporters bij gezond en gevarieerd eten geen speciale eiwitshakes of -repen nodig. Kijk daarom naar de eiwithoeveelheid van de portie die je werkelijk eet.
Je wilt chips meenemen of bij je lunch kopen zonder dat de snack de hele maaltijd wordt. Bepaal welke andere componenten je eet en welke daarvan eiwit leveren.
Je moet ingrediënten en allergenen van de gekozen smaak kunnen controleren. Een door Jumbo vermelde variant van The Organic Crave bevat bijvoorbeeld melkbestanddelen; beoordeel iedere variant aan de hand van de actuele verpakking.
Bepaal eerst of je vooral eiwit uit je snack wilt halen of chips als aanvulling op een lunch met een aparte eiwitbron kiest. Vergelijk daarna de voedingsinformatie van de specifieke verpakking en portie.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Eiwit per portie | Vergelijk eiwit per 100 g en reken dit om naar de portie die je eet. Kijk ook welke andere lunchcomponenten eiwit leveren. | Na het sporten wil ik weten of mijn hartige snack merkbaar eiwit aan mijn lunch toevoegt. Voor ongeveer 36% van de consumenten staat die eiwitbijdrage voorop. |
| Opbouw van de lunch | Bepaal of de chips een tussendoortje of een onderdeel van je lunch zijn en wat je ernaast eet. | Als ik tussen colleges lunch, wil ik niet dat een zak chips mijn enige lunchcomponent is. Een praktisch samengestelde lunch is voor ongeveer 29% van de consumenten de eerste prioriteit. |
| Ingrediënten en allergenen | Lees de ingrediëntenlijst en gemarkeerde allergenen op de actuele verpakking, ook bij een andere smaak van hetzelfde merk. | Bij een voedselallergie of dieetwens moet ik kunnen beoordelen of de gekozen variant bij mij past. Ongeveer 21% van de consumenten stelt ingrediënten en allergenen voorop. |
| Verkrijgbaarheid | Controleer of de gewenste variant verkrijgbaar is op de plek waar je hem wilt kopen; een online assortiment zegt niets over de universiteitskantine. | Wanneer ik mijn lunch onderweg koop, wil ik niet afhankelijk zijn van één specifieke smaak die daar misschien niet ligt. Voor ongeveer 14% van de consumenten weegt directe verkrijgbaarheid het zwaarst. |
Volgens het Voedingscentrum leveren gemiddelde chips per schaaltje van 40 g 2,5 g eiwit, naast 215 kcal en 0,53 g zout. Dat is iets anders dan een lunch samenstellen rond een afzonderlijke eiwitbron.
Gebruik chips als snack of bijgerecht en kijk welke andere componenten je lunch bevat. Beoordeel proteïnecrisps op de eiwithoeveelheid van jouw portie, niet alleen op de productnaam.
Volgens Lay’s Benelux bevat Lay’s Oven Baked Roasted Paprika 50% minder vet dan normale aardappelchips. Die vergelijking gaat over vet, niet over de eiwithoeveelheid.
Vergelijk de eiwitwaarde afzonderlijk als eiwit voor jou het belangrijkste aankoopcriterium is. Kijk bij een vergelijking van voedingswaarden steeds naar dezelfde hoeveelheid.
Albert Heijn geeft aan dat ingrediënten, voedingswaarden en allergie-informatie van producten kunnen veranderen. Ook kan een online vermelde variant later uit het assortiment verdwijnen.
Controleer vóór aankoop de actuele verkrijgbaarheid en lees vóór het eten de verpakking van de variant die je hebt gekozen.
Een door Jumbo vermelde The Organic Crave Protein Chips Sour Cream & Onion bevat onder meer magere melkpoeder en kaaspoeder. De ingrediënten van andere smaken kunnen afwijken.
Lees bij een voedselallergie de gemarkeerde allergenen en de volledige ingrediëntenlijst van iedere gekozen verpakking.
Supermarktassortiment met AH Proteïne Crisps voor wie een proteïnecrisp naast andere lunchsnacks wil bekijken.
Merk met Smart Protein Chips voor wie specifiek een hartige proteïnesnack zoekt.
Protein Chips waarvan de ingrediënten per smaak van belang zijn bij het kiezen.
Reguliere chipsoptie wanneer je een hartige aanvulling zoekt en eiwit uit een ander deel van je lunch haalt.
Reguliere chips in verschillende smaken en verpakkingsformaten.
Deze chips passen bij de keuze om een hartige snack aan je lunch toe te voegen en eiwit uit een andere lunchcomponent te halen. Als je juist proteïnechips zoekt, vergelijk dan de eiwitwaarde van specifieke producten per portie.
Afbeelding niet beschikbaar
Een hartige chipscomponent voor een lunch waarbij je eiwit uit iets anders haalt.
Barbecuevariant in een verpakking van 150 g. Vergelijk voor jouw portie de eiwitwaarde en het zoutgehalte op de verpakking.
Nee, proteïnechips zijn niet vanzelfsprekend nodig na het sporten. Volgens het Voedingscentrum hebben de meeste sporters bij gezond en gevarieerd eten geen speciale eiwitshakes of -repen nodig; kies chips op basis van hun werkelijke bijdrage aan je lunch en je voorkeur voor een hartige snack.
Vergelijk eerst de voedingswaarden per 100 g en kijk daarna hoeveel je van elk product daadwerkelijk eet. Het Voedingscentrum vermeldt voor gemiddelde chips per 40 g 2,5 g eiwit, 215 kcal en 0,53 g zout; de waarden van een specifieke variant lees je op de verpakking.
Nee, de tekst op de voorkant vertelt je niet hoeveel eiwit jouw portie levert. Lees ook de portiegrootte, overige voedingswaarden en ingrediënten voordat je beslist of de chips bij je lunch passen.
Lees de allergenenvermelding en volledige ingrediëntenlijst op de actuele verpakking van de gekozen smaak. Jumbo vermeldt bijvoorbeeld melkbestanddelen voor The Organic Crave Protein Chips Sour Cream & Onion; neem niet aan dat andere smaken dezelfde ingrediënten hebben.
