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Qui souhaite réduire sa consommation de sucre voit rapidement apparaître en ligne des termes comme « zero », « light » et « sans sucre ». Cela ne facilite pas toujours la comparaison. Un produit peut contenir 0 gramme de sucre, mais renfermer des édulcorants, des polyols ou d’autres glucides. De plus, « sans sucre » et « sain » ne sont pas automatiquement synonymes.
Dans ce guide d’achat du Joybuy Product Recommendation Officer, découvrez à quoi faire attention avec les produits sans sucre. Vous trouverez ensuite une sélection adaptée à différentes situations : des bonbons sans sucre et réglisses sans sucre aux boissons sans sucre, tisanes et vitamines sans sucre.
Selon la réglementation européenne sur l’étiquetage, la mention « sans sucre » peut être utilisée lorsqu’un produit contient au maximum 0,5 gramme de sucres pour 100 grammes ou 100 millilitres. Cela ne signifie toutefois pas que le produit n’apporte pas d’énergie. Ainsi, de nombreux bonbons sans sucre contiennent du maltitol, du sorbitol ou d’autres polyols.
Consultez donc toujours le tableau des valeurs nutritionnelles. Soyez attentif à :
En cas de consommation excessive, certains édulcorants peuvent avoir un effet laxatif. Cela est par exemple mentionné sur plusieurs produits Klene et Fisherman’s Friend.
Une boisson gazeuse zero sucre ou un thé glacé sans sucre peut encore contenir plusieurs édulcorants, correcteurs d’acidité et arômes. Le Lipton Zero Sugar Green Tea contient, selon les informations produit, entre autres de l’acésulfame-K et du sucralose. Le VITA 0 Sugar Sparkling Lemon Tea contient de l’aspartame, de l’acésulfame-K et du sucralose, et mentionne une source de phénylalanine.
Cela ne rend pas ces boissons automatiquement inadaptées, mais la liste des ingrédients est importante si vous souhaitez éviter certains édulcorants ou si vous êtes sensible à la phénylalanine.
Pour les sirops contre la toux sans sucre, les tisanes et les compléments alimentaires, il faut faire la distinction entre information nutritionnelle et action. Le NATTERMAN Direct For All Coughs est, selon la description du produit, un dispositif médical de classe I. Utilisez-le conformément à la notice et respectez la limite d’âge à partir de 3 ans.
De même pour les vitamines sans sucre : un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée. Vérifiez le dosage et les avertissements sur l’étiquette. Les allégations produit concernant le soutien du système immunitaire, par exemple, sont des allégations autorisées sous conditions, mais ne doivent pas être interprétées comme un traitement ou une guérison.
Vérifiez la présence de maltitol, sorbitol, xylitol, érythritol, glycosides de stéviol, aspartame ou sucralose. Les personnes vegan vérifieront également la présence de gélatine, cire d’abeille et autres ingrédients d’origine animale.
Exemples :
Pour la réglisse, la teneur en réglisse est également pertinente. Le Fisherman’s Friend Salmiak mentionne que les personnes souffrant d’hypertension artérielle doivent éviter une consommation excessive. Suivez toujours l’avertissement sur l’emballage actuel.
Un grand format n’est avantageux que si vous utilisez le contenu à temps. Comparez le prix aux 100 grammes, par canette ou par sachet de thé. Les Smint Sugar-Free Mints contiennent 150 pastilles de menthe dans un emballage de 105 grammes. Le Roter Vitamin C se compose de quatre pots contenant ensemble 1 200 comprimés à croquer, mais vérifiez la dose quotidienne recommandée avant d’acheter un stock.
Pour les boissons, soyez attentif à la taille de l’emballage et au stockage :
Pour une boisson chaude le soir, vous pouvez choisir un thé décaféiné, une tisane ou du rooibos. Le Pickwick Mint Tea est à base de menthe et est décrit dans les informations produit comme naturellement sans caféine. Le Pickwick Rooibos Harmony Mango Peach est également sans caféine et contient du rooibos, des ingrédients fruités et des arômes.
Soyez attentif à la différence entre « sans caféine » et « sans sucre ». Une tisane pure sans ajouts ne contient généralement pas de sucre ajouté, mais vérifiez toujours la liste des ingrédients lorsque vous choisissez une variante aromatisée.
Pourquoi cela correspond à leur profil : Un choix accessible pour ceux qui souhaitent essayer la réglisse sans sucre sans acheter immédiatement un grand lot.
Les informations produit mentionnent 0 gramme de sucre pour 100 grammes et avertissent d’un éventuel effet laxatif en cas de consommation excessive.
Contenu de 110 grammes, emballage refermable et aucun des 14 principaux allergènes de l’UE selon les données produit.
Pourquoi cela correspond à leur profil : Convient aux consommateurs qui souhaitent un thé sans caféine pour la journée ou le soir, sans édulcorants ni sucre dans la liste des ingrédients.
La liste des ingrédients ne mentionne que la menthe. Vous n’avez donc pas à chercher de sucre ou d’édulcorants cachés.
20 sachets de thé et, selon la description du produit, naturellement sans caféine.
Pourquoi cela correspond à leur profil : Pratique pour la maison, les déplacements ou le bureau lorsque plusieurs personnes utilisent régulièrement des menthes sans sucre.
L’emballage mentionne 150 pièces et 0 gramme de sucre pour 100 grammes. Vérifiez néanmoins les édulcorants présents et surveillez la portion.
Grand emballage de 105 grammes et pastilles individuelles pour un dosage facile.
Pourquoi cela correspond à leur profil : Une option fruitée et sans caféine pour les familles et les adultes qui ne souhaitent pas boire de café ou de thé noir.
Les informations produit mentionnent explicitement un mélange de rooibos sans caféine. Vous pouvez vérifier les ingrédients au lieu de vous fier uniquement au nom du goût.
20 sachets de 2 grammes, avec saveur mangue et pêche et base de rooibos.
Découvrez une gamme actuelle de produits sans sucre, comprenant des produits à base de plantes, des thés, des boissons et des compléments alimentaires. Vérifiez pour chaque article les ingrédients, le dosage et les avertissements.
Non. « Sans sucre » fait référence à la teneur en sucre, pas à la valeur nutritionnelle globale. Certains produits contiennent des polyols ou d’autres glucides et peuvent encore apporter des calories. Comparez donc le tableau des valeurs nutritionnelles complet et tenez compte de la portion.
Les tisanes, le thé à la menthe et le rooibos sont des options pratiques. Le Pickwick Herbal Mint Tea et le Pickwick Rooibos Harmony Mango Peach sont décrits comme sans caféine selon les informations produit. Pour les mélanges composés, vérifiez toujours la liste actuelle des ingrédients.
Regardez la quantité de substance active par comprimé ou gomme, la dose quotidienne recommandée, les édulcorants présents et la limite d’âge. Le Roter Vitamin C mentionne par exemple un dosage par tranche d’âge. Les Lucovitaal Magnesium Sugar-Free Gummies contiennent, selon les informations produit, 56,25 mg de magnésium élémentaire par gomme et sont vegans. Utilisez les compléments alimentaires conformément à l’étiquette et ne dépassez pas la dose recommandée.
