Pour le petit-déjeuner avant l’école, choisissez des flocons d’avoine dont la liste d’ingrédients et les informations sur les sucres ajoutés correspondent à vos attentes. « Sans sucres ajoutés » ne signifie pas « sans sucres ». Les flocons nature vous permettent de choisir les portions et les garnitures, tandis qu’un sachet individuel peut vous éviter d’avoir à mesurer les quantités. En cas de maladie cœliaque, il faut également vérifier que l’avoine convient : le Voedingscentrum recommande de rechercher le logo officiel Crossed Grain sur l’emballage.
Vous cherchez des flocons d’avoine auxquels vous pourrez ajouter, par exemple, des fruits, plutôt qu’une préparation toute prête qui impose la composition du petit-déjeuner. Le Voedingscentrum présente les flocons d’avoine comme une base pour un petit-déjeuner sans sucres ajoutés ni sel.
Vous souhaitez consacrer peu de temps à mesurer les quantités ou à préparer le petit-déjeuner. Les flocons fins et les sachets individuels sont des options à comparer, mais pensez aussi à vérifier les ingrédients et le mode de préparation.
Vous devez distinguer l’avoine ordinaire de celle qui convient aux personnes atteintes de la maladie cœliaque. Selon le Voedingscentrum, les produits à base d’avoine destinés aux personnes cœliaques doivent porter le logo officiel Crossed Grain sur l’emballage.
Commencez par vérifier la composition des flocons d’avoine, puis choisissez le mode de préparation adapté à vos matinées avant l’école. Si vous devez éviter le gluten, vérifiez l’emballage avant de privilégier la praticité ou le format.
| Point à vérifier | À contrôler au moment de l’achat | Pour qui, surtout ? |
|---|---|---|
| Sucres ajoutés | Lisez la liste des ingrédients et vérifiez si la mention « sans sucres ajoutés » figure sur l’emballage. Comparez également la teneur en sucres indiquée dans le tableau des valeurs nutritionnelles. | Si vous souhaitez choisir vous-même ce que vous ajoutez au petit-déjeuner avant l’école, privilégiez une base simple à base d’avoine. Pour environ 36 % des consommateurs, cette composition est prioritaire. |
| Préparation et portions | Vérifiez le mode de préparation et si vous devez mesurer les quantités vous-même ou si le produit est déjà réparti en portions. | Lors des matins chargés, vous souhaitez préparer le petit-déjeuner sans avoir à mesurer les quantités. Pour environ 29 % des consommateurs, la praticité est le critère numéro un. |
| Allergènes et consignes de l’école | Lisez les informations sur les allergènes sur l’emballage. En cas de maladie cœliaque, vérifiez la présence du logo Crossed Grain et, si vous prévoyez d’emporter le produit, renseignez-vous sur les consignes de l’école ou de l’accueil périscolaire. | Si vous achetez un produit pour un enfant qui doit éviter le gluten ou si vous en emportez à l’école, l’étiquette et les consignes de l’établissement doivent être compatibles. Pour environ 21 % des consommateurs, ce critère passe avant les autres. |
| Stock | Comparez le format de l’emballage à votre fréquence de consommation et vérifiez la date limite de consommation. | Si plusieurs membres de votre famille mangent des flocons d’avoine, vous souhaitez choisir un format adapté à vos habitudes. Pour environ 14 % des consommateurs, la quantité en stock est prioritaire. |
Le produit peut tout de même contenir des sucres naturellement présents. De plus, ce que vous ajoutez lors de la préparation modifie la composition du petit-déjeuner final.
En plus de la mention sur les sucres ajoutés, lisez la liste des ingrédients et le tableau des valeurs nutritionnelles.
Selon le Voedingscentrum, l’avoine peut être contaminée par du gluten. La simple présence du mot « avoine » dans la liste des ingrédients ne suffit donc pas à garantir que le produit convient aux personnes atteintes de la maladie cœliaque.
En cas de maladie cœliaque, vérifiez la présence du logo officiel Crossed Grain sur l’emballage que vous achetez.
La liste des ingrédients et les informations sur les allergènes peuvent changer. Albert Heijn recommande donc de lire l’emballage du produit acheté.
Vérifiez à nouveau l’étiquette avant de préparer les flocons d’avoine ou de les emporter à l’école.
Une option à considérer si vous comparez des flocons d’avoine fins pour le petit-déjeuner à la maison.
Une marque à envisager si vous hésitez entre des flocons d’avoine ordinaires et des sachets individuels nature.
Une option à comparer si vous recherchez des flocons d’avoine complets et fins dans la gamme de la marque.
La marque de distributeur ALDI propose des flocons d’avoine complets fins de 500 g.
Une option à découvrir si vous cherchez des flocons d’avoine biologiques dans la gamme Lidl.
Ces deux formats Quaker sont à considérer pour un petit-déjeuner avant l’école. Comparez leur poids et vérifiez, pour chaque emballage, les ingrédients, le mode de préparation et les allergènes.
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Pour celles et ceux qui comparent des flocons d’avoine pour les matins chargés avant l’école et souhaitent vérifier le format des portions et le mode de préparation.
Poids net : 324 g. Vérifiez les ingrédients, les informations nutritionnelles et les allergènes sur l’emballage ; en cas de maladie cœliaque, vérifiez également la présence du logo Crossed Grain.
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Pour les familles qui souhaitent acheter des flocons d’avoine pour plusieurs petits-déjeuners à la maison et mesurer elles-mêmes la quantité nécessaire.
Poids net : 600 g. Consultez les ingrédients, les informations nutritionnelles et les allergènes sur l’emballage ; en cas de maladie cœliaque, vérifiez la présence du logo Crossed Grain.
Non, ils peuvent contenir des sucres naturellement présents. Cette mention concerne les sucres ajoutés. Lisez également la liste des ingrédients et comparez la teneur en sucres indiquée dans le tableau des valeurs nutritionnelles.
Les flocons d’avoine ordinaires ne conviennent pas automatiquement aux personnes cœliaques. Selon le Voedingscentrum, l’avoine peut être contaminée par du gluten. Les produits à base d’avoine destinés aux personnes atteintes de la maladie cœliaque doivent porter le logo officiel Crossed Grain sur l’emballage.
Avant d’emporter des flocons d’avoine à l’école, vérifiez l’emballage et les consignes de l’établissement. Le Voedingscentrum recommande de consulter la politique alimentaire dans le guide de l’école, sur son site web ou dans son application. Si vous devez tenir compte d’un allergène, lisez également l’étiquette du produit acheté.
Vérifiez la liste des ingrédients, les valeurs nutritionnelles pour 100 g, les allergènes, le mode de préparation et la date limite de consommation. Vous pourrez ainsi déterminer si la composition et le mode d’utilisation conviennent à vos matins avant l’école, sans vous fier uniquement à la face avant de l’emballage.
