Pour préparer rapidement votre porridge, commencez par choisir une version nature et vérifiez ses ingrédients ainsi que sa teneur en sucres pour 100 g. Le nom du parfum ou une mention en face avant ne suffit pas à tout savoir. Vous souhaitez aussi davantage de protéines ? Comparez les versions protéinées sur la même base et vérifiez les allergènes, notamment le soja.
Vous souhaitez préparer rapidement du porridge lors d’une journée barbecue estivale bien remplie. Vous comparez donc les ingrédients et la teneur en sucres pour 100 g, et pas seulement les mentions sur l’emballage.
Vous recherchez la praticité du porridge instantané avec une teneur en protéines plus élevée. Dans votre choix, vous tenez compte des ingrédients d’une version protéinée, notamment de la présence éventuelle de soja.
Avant de décider si le produit répond à vos besoins alimentaires, vous vérifiez ses ingrédients et les informations relatives aux allergènes.
Commencez par vérifier la teneur en sucres et les ingrédients du produit exact. Regardez ensuite comment il se prépare et déterminez si la teneur en protéines ou les allergènes sont prioritaires pour vous.
| Critère | À vérifier à l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Sucres | Comparez la teneur en sucres pour 100 g de produit sec et consultez la liste des ingrédients pour repérer les sucres ajoutés. | Je veux préparer rapidement une portion sans choisir un parfum qui contient plus de sucres que prévu. Pour environ 36 % des consommateurs, la réduction des sucres serait le principal critère. |
| Préparation | Vérifiez le temps de préparation, la quantité de liquide et le matériel nécessaire, ainsi que le type d’emballage. | Lors d’une journée barbecue bien remplie, je veux pouvoir préparer une portion avec ce dont je dispose sur place. La rapidité et la facilité de préparation d’une portion seraient les priorités d’environ 29 % des consommateurs. |
| Protéines | Comparez la teneur en protéines pour 100 g sur la même base et consultez la liste des ingrédients pour connaître leur source. | Si je surveille aussi mon apport en protéines, je veux savoir ce qu’apporte la version protéinée et d’où viennent ces protéines. Pour environ 21 % des consommateurs, un apport supplémentaire en protéines serait le principal critère. |
| Ingrédients et allergènes | Lisez les informations sur les allergènes et les éventuelles traces de ceux-ci sur l’emballage actuel. | Si un ingrédient ne me convient pas, cette vérification passe avant le goût ou la facilité de préparation. Pour environ 14 % des consommateurs, ce serait le premier critère. |
Le porridge peut contenir des sucres même s’il n’y en a pas d’ajoutés. Quaker Nederland indique 1 g de sucres pour 100 g d’Oats Express Naturel.
Lisez à la fois la liste des ingrédients et la ligne « dont sucres » du tableau nutritionnel.
Quaker Nederland indique que le sucre figure parmi les ingrédients d’Oats Express Kaneel, qui contient 19 g de sucres pour 100 g, contre 1 g pour 100 g d’Oats Express Naturel.
Comparez le parfum exact à la version nature, sur la même base de 100 g.
L’ajout d’eau modifie les valeurs nutritionnelles pour 100 g de porridge préparé. Albert Heijn indique les valeurs d’Elovena Instant Oatmeal Vitality pour le produit préparé avec de l’eau.
Comparez des produits secs entre eux ou, pour des produits préparés, utilisez le même mode de préparation.
Selon Quaker Nederland, Quaker Oats Express Protein Naturel contient des protéines de soja et de la lécithine de soja. La présence éventuelle d’orge et de blé est également signalée.
Avant l’achat, vérifiez les informations actualisées sur les allergènes de la version choisie.
Les portions Oats Express examinées montrent pourquoi il faut évaluer séparément les versions nature, protéinées et aromatisées.
La gamme permet de comparer les flocons d’avoine classiques aux produits en portions et au porridge instantané.
L’Instant Oatmeal Vitality examiné contient des flocons d’avoine, des fruits séchés et du sucre.
Cette sélection comprend une version protéinée pour celles et ceux qui, en choisissant un porridge instantané rapide à préparer, surveillent aussi leur apport en protéines et en sucres. Vérifiez que les ingrédients et le mode de préparation vous conviennent.
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Une option si vous recherchez un porridge instantané et souhaitez aussi tenir compte de la teneur en protéines de ce produit.
Pour cette version, Joybuy Nederland indique 1,2 g de sucres et 22 g de protéines pour 100 g. Elle contient notamment des flocons d’avoine complète et des protéines de soja.
Ce produit contient du soja. Avant de le préparer, vérifiez les instructions et, avant l’achat, les informations actualisées sur les allergènes figurant sur l’emballage.
Non. Un produit sans sucres ajoutés peut tout de même contenir des sucres : Quaker Nederland indique 1 g de sucres pour 100 g d’Oats Express Naturel. Pensez donc à consulter le tableau nutritionnel et la liste des ingrédients.
Comparez les valeurs pour 100 g sur la même base. Selon le Voedingscentrum, une comparaison par portion peut prêter à confusion. Vérifiez également si les valeurs concernent les flocons d’avoine secs ou le porridge préparé.
Fiez-vous aux instructions de préparation et au matériel dont vous disposez. Albert Heijn indique qu’Oats Express Naturel de Quaker se prépare en environ deux minutes au micro-ondes ou à la casserole, tandis que Quaker recommande de verser de l’eau bouillante sur Pots Protein Naturel.
Vérifiez les ingrédients et les informations sur les allergènes de la version exacte sur l’emballage actuel. Quaker Nederland indique que Oats Express Protein Naturel contient des protéines de soja, tandis que Pots Protein Naturel contient du lait en poudre et des protéines de soja. La composition varie donc d’un produit à l’autre.
