Voor wie is deze keuze relevant?

Etiketvergelijkers die minder vet zoeken

Je wilt het totaalvet van gelijke hoeveelheden pinda’s vergelijken en onderscheid maken tussen een voedingsclaim en een beschrijving van de bereidingswijze.

Ochtendsnackers die hun portie afmeten

Je wilt een passende hoeveelheid voor je ochtendpauze nemen en kijkt daarom naar de voedingswaarden per 100 g én naar de portie die je werkelijk eet.

Zoekers naar ongezouten pinda’s

Je wilt vooral geen toegevoegd zout en controleert ook de ingrediënten, smaaktoevoegingen en bereidingswijze.

Waar let je op bij het kiezen?

Vergelijk totaalvet per 100 g en controleer welke claim op de exacte variant staat: de Europese Commissie noemt maximaal 3 g vet per 100 g als voorwaarde voor de claim ‘vetarm’ bij vaste levensmiddelen.

Aandachtspunt Wat controleer je? Voor wie is dit belangrijk?
Werkelijk lager vetgehalte Vergelijk totaalvet per 100 g en controleer de precieze claim en vergelijkingsbasis voor dezelfde productsoort. Als je vooral aantoonbaar minder totaalvet per gelijke hoeveelheid zoekt, wil je niet afgaan op woorden over de bereiding alleen. Ongeveer 36% van de consumenten zet controleerbaar minder vet als eerste behoefte.
Portie en energie Bekijk kcal per 100 g en bepaal hoeveel gram je voor je snack neemt. Wil je vooral een afgemeten portie voor je ochtendpauze, dan is de hoeveelheid die je eet relevant naast de voedingswaarden per 100 g. Ongeveer 29% van de consumenten stelt portie en energie voorop.
Zout en smaak Controleer het zoutgehalte en kijk of zout of een smaakmix in de ingrediënten staat. Als je ongezouten pinda’s zoekt, wil je dat een hartige smaakmix je keuze niet ongemerkt verandert. Ongeveer 21% van de consumenten maakt ongezouten samenstelling de belangrijkste prioriteit.
Verpakking en bewaren Bekijk de inhoud, sluitbaarheid en bewaarinstructies van de exacte verpakking. Voor herhaalde ochtendporties wil je een verpakking die past bij hoe je de pinda’s afmeet en bewaart. Ongeveer 14% van de consumenten let vooral op praktisch dagelijks gebruik.

Veelgemaakte keuzefouten

  • Zonder toegevoegde olie lezen als vetarm

    Een bereidingsbeschrijving vertelt niet vanzelf hoeveel totaalvet het eindproduct bevat of dat het aan de claimvoorwaarde voor vetarm voldoet.

    Vergelijk het totaalvet per 100 g en beoordeel de voedingsclaim los van de bereidingswijze.

  • Een hele zak behandelen als één ochtendportie

    De onderzochte AH-verpakking van 300 g vermeldt twaalf porties van 25 g. De hele verpakking is dus niet hetzelfde als de aangegeven portie.

    Bepaal vooraf hoeveel je wilt eten en weeg die portie af; vergelijk de voedingswaarden met die hoeveelheid.

  • Ovengebakken automatisch als ongezouten beschouwen

    Duyvis beschrijft Oven Baked Peanuts Original als bereid zonder toegevoegde olie of vet, maar vermeldt ook een hartige smaakmix met zout.

    Controleer de ingrediënten en het zoutgehalte wanneer ongezouten je belangrijkste voorwaarde is.

Merken ter oriëntatie

Duyvis

Duyvis beschrijft Oven Baked Peanuts Original als pinda’s die zonder toevoeging van olie of vet worden geroosterd.

  • De bereidingswijze kan relevant zijn als je pinda’s zonder toegevoegde bereidingsolie zoekt.
  • De fabrikant vermeldt ook een hartige smaakmix met zout; de bereidingsbeschrijving bewijst geen verlaagd vetgehalte.

Albert Heijn

De onderzochte AH Ongezouten pinda’s zijn een huismerkoptie voor wie ongezouten pinda’s in afgemeten porties zoekt.

  • Albert Heijn vermeldt voor de onderzochte verpakking een portie van 25 g en twaalf porties in de verpakking.
  • De productpagina vermeldt 51 g vet per 100 g: ongezouten betekent hier niet vetarm.

Jumbo

De onderzochte Jumbo Pinda’s Ongezouten zijn een huismerkroute voor wie ongezouten pinda’s zoekt.

  • Jumbo publiceert ingrediënten en voedingswaarden voor de onderzochte verpakking van 250 g.
  • De productpagina vermeldt 48,0 g vet per 100 g; de ongezouten samenstelling maakt dit geen vetarm product.

Lidl

Lidl beschrijft een verpakking van 500 g met geroosterde en gezouten pinda’s.

  • De productbeschrijving maakt duidelijk dat het om een gezouten variant gaat.
  • Deze variant is een andere keuze dan ongezouten pinda’s; controleer de verpakking als je op een specifieke voedingsclaim selecteert.

ALDI

ALDI beschrijft Trader Joe’s geroosterde en gezouten pinda’s in een verpakking van 500 g.

  • De winkelproductbeschrijving vermeldt de geroosterde, gezouten variant en de verpakkingsinhoud.
  • De gezouten variant is niet hetzelfde als ongezouten pinda’s; baseer een keuze voor minder vet op de voedingsinformatie van de exacte verpakking.

PLUS

PLUS Pinda’s ongezouten is een huismerkroute voor wie ongezouten pinda’s zoekt.

  • De productpagina vermeldt 0 g zout per 100 g voor de onderzochte variant.
  • Dezelfde productpagina vermeldt 51,3 g vet per 100 g; ongezouten is dus geen aanwijzing voor vetarm.

Pinda’s bij Joybuy

Deze producten passen bij de route van gewone ongezouten pinda’s voor een afgemeten ochtendportie; ze zijn geen onderbouwde keuze voor een verlaagd vetgehalte.

g'woon ongezouten pinda’s, 250 g

g'woon ongezouten pinda’s, 250 g

Past bij wie voor een ochtendpauze gewone ongezouten pinda’s wil afmeten.

De productbeschrijving vermeldt 99% pinda’s en zonnebloemolie; dit is niet de route van pinda’s bereid zonder toegevoegde olie.

Bekijk bij Joybuy
Verse Extra Large geroosterde pinda’s, 210 g

Verse Extra Large geroosterde pinda’s, 210 g

Past bij wie geroosterde, ongezouten pinda’s voor een afgemeten snack zoekt.

De productinformatie vermeldt 50 g vet per 100 g; dat ligt boven de Europese Commissie-grens van maximaal 3 g per 100 g voor de claim ‘vetarm’ bij vaste levensmiddelen.

Bekijk bij Joybuy

Veelgestelde vragen

Wanneer mag een vast product in Nederland ‘vetarm’ worden genoemd?

Voor vaste levensmiddelen noemt de Europese Commissie maximaal 3 g vet per 100 g als voorwaarde voor de claim ‘vetarm’. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit geeft aan dat voedingsclaims in Nederland aan Europese regels moeten voldoen; de grens is geen aanbevolen portie of persoonlijk voedingsadvies.

Betekent ongezouten ook vetarm?

Nee. Ongezouten zegt iets over zout, niet over totaalvet. AH Ongezouten pinda’s vermeldt bijvoorbeeld 51 g vet en 0 g zout per 100 g.

Betekent roosteren zonder toegevoegde olie dat pinda’s minder vet bevatten?

Niet op zichzelf. Duyvis beschrijft de bereiding van Oven Baked Peanuts Original zonder toevoeging van olie of vet, maar die bereidingsbeschrijving bewijst geen lager totaalvetgehalte. Vergelijk de voedingswaarden per 100 g van de exacte variant.

Hoe bereken je de energie van je ochtendportie?

Vermenigvuldig de kcal per 100 g met het gewicht van je portie in gram en deel door 100. AH vermeldt 620 kcal per 100 g en een portie van 25 g; dat komt rekenkundig neer op 155 kcal voor die portie.

Waar let je op bij pinda-allergie of bij jonge kinderen?

Een bereidings- of vetclaim verandert niet dat het product pinda bevat. Controleer bij een allergie de allergeneninformatie op de exacte verpakking; de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit schrijft duidelijke allergeneninformatie op het etiket voor. Productpagina’s van Albert Heijn en Jumbo waarschuwen bovendien dat kleine kinderen zich in pinda’s kunnen verslikken.