Choisissez ces petits grains pour votre sac de sport comme garniture à ajouter à un en-cas préparé à l’avance, plutôt que comme collation à part entière avant ou après le sport. Les grains entiers apportent du croquant ; les grains concassés sont plus faciles à répartir uniformément. Emportez la quantité souhaitée dans un contenant hermétique et vérifiez les informations nutritionnelles et les allergènes indiqués sur l’emballage.
Vous souhaitez parsemer un pot de yaourt ou de fromage blanc préparé à l’avance ? Vous pouvez emballer une petite quantité à part chez vous. PLUS conseille d’ajouter les grains concassés au yaourt. Pensez aux grains qui risquent de s’éparpiller lorsque vous ouvrez le pot en chemin.
Si vous n’utilisez ces petits grains que de temps en temps, ne regardez pas seulement le poids du paquet : pensez aussi à la quantité que vous souhaitez ajouter à chaque fois. Les emballages De Ruijter étudiés contiennent 270 g de grains concassés ou 330 g de grains bleus et blancs entiers. Les formats diffèrent donc également.
Si vous surveillez les sucres, les protéines ou les allergènes, prenez le temps de vérifier la variété choisie. Pour les grains bleus et blancs De Ruijter, Jumbo indique 79 g de sucres et 2 g de protéines pour 100 g. À chaque achat, vérifiez également les ingrédients et les allergènes mentionnés sur l’emballage.
Déterminez d’abord si vous souhaitez utiliser ces petits grains en garniture ou si vous cherchez un en-cas à part entière. Choisissez ensuite le format adapté à ce que vous emportez et à la quantité que vous comptez utiliser.
| Critère | À vérifier | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Facilité de transport | Choisissez des grains entiers ou concassés selon la garniture que vous souhaitez préparer. Utilisez un contenant qui ferme bien et gardez-les au sec. | Si j’ajoute des petits grains à mon en-cas en chemin, je veux emporter une portion sans en retrouver partout dans mon sac. Pour environ 40 % des consommateurs, la facilité de transport est le critère prioritaire. |
| Informations nutritionnelles | Lisez les teneurs en sucres et en protéines pour 100 g, puis tenez compte de la quantité que vous utilisez. Pour la variété bleue et blanche, Jumbo indique 79 g de sucres et 2 g de protéines pour 100 g. | Si vous cherchez un en-cas à part entière autour de votre séance de sport, vous voudrez savoir ce que ces petits grains apportent à votre collation. Environ 30 % des consommateurs accordent la priorité à cet aspect nutritionnel. |
| Emballage et portion | Comparez le poids des paquets et déterminez la quantité que vous ajoutez à chaque fois. Tenez compte de la différence entre les grains entiers et concassés. | Je n’utilise ces petits grains qu’en petite quantité et je veux choisir un emballage adapté à mes habitudes. Pour environ 30 % des consommateurs, le contrôle des portions est le critère numéro un. |
Les grains bleus et blancs dont Jumbo indique les valeurs nutritionnelles contiennent, pour 100 g, 92 g de glucides, dont 79 g de sucres, et 2 g de protéines. Ces informations ne permettent donc pas de considérer ces petits grains, à eux seuls, comme un repas complet.
Déterminez si vous avez besoin d’une garniture ou d’un en-cas à part entière. Si vous souhaitez en emporter, ajoutez-en une quantité mesurée à un yaourt, du fromage blanc, du pain ou une biscotte, par exemple.
Les informations sur les petits grains bleus et blancs De Ruijter sélectionnés mentionnent le blé et le gluten. Ne partez pas du principe qu’une autre forme ou variété a la même composition.
Lisez les ingrédients et les allergènes indiqués sur l’emballage que vous achetez réellement.
De Ruijter propose notamment des petits grains bleus et blancs entiers en format de 330 g, ainsi que des grains concassés en format de 270 g. Ces différentes formes s’utilisent comme garniture sucrée pour le pain ou comme décoration à saupoudrer. Choisissez en fonction de l’utilisation prévue et des informations figurant sur l’emballage concerné.
Ces petits grains bleus et blancs conviennent pour préparer à l’avance une portion mesurée à ajouter à un yaourt, du fromage blanc, du pain ou une biscotte, par exemple. Si vous préférez les grains concassés, pensez aussi à vérifier le format : la sélection ci-dessous comprend des grains entiers.
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Pour celles et ceux qui souhaitent ajouter des grains entiers à un en-cas préparé à l’avance.
Paquet de 330 g. Pour cette variété bleue et blanche, Jumbo indique 79 g de sucres et 2 g de protéines pour 100 g. Les informations sur le produit mentionnent le blé et le gluten. Vérifiez l’emballage à jour et conservez les petits grains au sec.
Ils conviennent surtout comme garniture sucrée, et non comme repas complet à part entière. Pour les petits grains bleus et blancs De Ruijter, Jumbo indique, pour 100 g, 92 g de glucides, dont 79 g de sucres, et 2 g de protéines. Pensez à l’ensemble de votre en-cas pour déterminer ce que vous souhaitez manger autour de votre séance de sport.
Choisissez les grains entiers si vous souhaitez une garniture croquante. Les grains concassés sont plus faciles à répartir uniformément sur du pain, une biscotte ou un yaourt. Placez votre portion dans un contenant hermétique et gardez les petits grains au sec.
Lisez les informations sur les allergènes de la variété que vous achetez. Les informations sur les petits grains bleus et blancs De Ruijter sélectionnés mentionnent le blé et le gluten. Si vous choisissez une autre variété, vérifiez à nouveau son emballage.
Pour les petits grains concassés De Ruijter étudiés, Jumbo indique de les « conserver au sec ». Suivez les consignes de conservation figurant sur votre emballage et utilisez un contenant qui ferme bien pour emporter une portion dans votre sac de sport.
